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Experiencia

Sobre mí

Hola, me llamo Cristina y soy especialista en salud mental (más específicamente en dependencia emocional, autoestima, relaciones sociales y de pareja,...

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Especialista en:

  • Trastornos en Niños y Adolescentes
  • Problemas Conductuales
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Enfermedades tratadas

  • Trastorno de ansiedad
  • Baja autoestima
  • Estrés
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Formación

  • Máster en Psicología General Sanitaria - Universidad Católica San Antonio de Murcia
  • Postgrado en Psicoterapia de Grupo y Psicodrama - Universidad de Barcelona
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22 opiniones de pacientes

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Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más.
S
Localización: Consulta online Consulta online terapia individual

Me había tratado anteriormente con otros psicólogos/as hasta que me recomendaron a Cristina y desde el minuto 1 me trasmitió muchísima confianza, mostrándome pequeñas tácticas para abordar mi problemática.
Te hace un seguimiento individualizado y súper completo, se nota que se trabaja tu caso fuera de consulta para que obtengas los mejores resultados y te va poniendo “deberes” para poder aplicar todo lo aprendido en las sesiones.

Un 10, todo el mundo debería tener una Cristina en su vida!


G
Localización: Consulta online Visitas sucesivas Psicología

Cristina is very attentive and empathetic. She adviced me on how to deal with my emotions and helped me to understand where they are comming from. Besides, during sessions with her I got to know myself better and feel more confident about myself. I can strongly recommend you to have Cristina as your psychologist, you won't regret it.


D
Localización: Presencial Visita Psicología

Qué increíble experiencia, fui mi primera vez yendo a una consulta Psicológica y la verdad que cumplió todas mis expectativas y más! Volveria a una consulta con Cristina sin dudarlo.


A
Localización: otro lugar Otro

Cristina is a very professional, attentive, and knowledgeable specialist. She made me feel very comfortable and relaxed. She is a very interesting and nice person.


I
Localización: Consulta online Primera visita Psicología

Cristina es pura calma. Transmite verdad y saca lo mejor de mí. Sin duda una muy buena profesional.


J
Localización: Consulta online Terapia de duelo

Tras varios intentos con otros psicologos en mi provincia, me recomendaron a Cristina. Yo siempre he sido reacio a la terapia online pero la verdad es que lo hizo todo muy fácil y cercano. Consiguió lo que no pensé que podría pasar, que es lograr un espacio de seguridad y paz en un entorno online. He tenido varias sesiones con ella y destaca la implicación que tiene contigo como paciente, desde el minuto uno de cada terapia tienes la sensación de que está ahí contigo y para ti. La recomendaría mil veces.


I
Localización: Consulta online Otro

Gran profesional. Las visitas con Cristina me ayudaron a entender mejor aquello que me pasaba y mejorar así la actitud que tenía hacia situaciones que no era capaz de gestionar adecuadamente. Creo que en lo que destaca Cristina como profesional es sobre todo en su dedicación tanto durante las sesiones como fuera de ellas.


J
Localización: Consulta online Primera visita Psicología

Desde el minuto uno me sentí aceptado y entendido por esta gran profesional. Me aportó herramientas útiles para mi situación.


R
Localización: Consulta online Terapia de duelo online

Muy profesional, comprensiva y amigable. Gracias a sus terapias he visto un cambio significativo en mi actitud y y mi forma de ver mi vida, me ayudó a darle otro enfoque.


A
Localización: Presencial Visitas sucesivas Psicología

Ha sido una suerte dar con Cristina, una auténtica profesional que sabe cómo ayudar desde la empatía genuina. A través de las sesiones de terapia me está ayudando a conocer la raíz de mis problemas y a procesar cosas que no había podido procesar antes. Con su acompañamiento me es más fácil adentrarme en mi mundo interior y ver los aspectos dolorosos que residen y procesarlos. Y esto está aumentando mucho mi bienestar. Cada vez me siento más libre y ligera. Sin duda la recomiendo porque ir a terapia con ella es una gran inversión en calidad de vida.


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Dudas solucionadas

4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Tengo un problema, siento que mi mente va a mil por hora cuando hago ciertas actividades o cuando tengo mucho sueño, al punto de que me llegan muchas conversaciones y cosas al azar. Al principio pensé que era esquizofrenia y estaba muy asustado pero luego me di cuenta que es parte de mi ansiedad porque puedo pararla fácil, solo tengo que respirar y pensar en algo en específico. Pero el problema es que esto se ha vuelto el centro de mi vida ya que ahora vivo vigilando mi mente para que no me lleguen pensamientos al azar y pues se ha vuelto obsesivo… por ejemplo ahora que escribo no pasa nada porque estoy concentrado en lo que dire pero una vez que termino empiezo a ver que mi mente dirá o hará y estoy cansado ya.

Buenas tardes. El conflicto que refiere seguramente le conecte con un gran cansancio, malestar e incluso rabia al ver que esa neutralización (el intento de controlar su mente para evitar-controlar la ansiedad) se ha vuelto el centro de su actividad diaria.

Los pensamientos intrusivos son como un malestar que pica a la puerta de casa una y otra vez. Podemos no abrirle la puerta y tratar de evitarlo, pero eso genera un gran cansancio y nos obliga a estar atentos todo el rato a otras cosas. Cuanto más tratamos de evitar algo, la mente más lo trae un y otra vez. Es como cuando nos dices no pienses en un elefante azul, que de golpe nuestra mente pensara en ese elefante azul.

Muchas veces evitamos sentir las cosas, evitamos sentir miedo, preocupación, etc. y esa evitación de conexión con nuestras emociones nos puede producir malestar y ansiedad o miedo a quedarnos atrapad@s en esas emociones, no poder hacerles frente y/o no poder cambiarlas.

Como cuando tú refieres, el malestar es tan gran que se convierte en el centro de tu día a día y vemos que con nuestros propios recursos no podemos solucionarlo, es muy aconsejable pedir ayuda a una persona profesional para trabajarlo y lograr un mayor bienestar mental y emocional.

Cristina Gallar Pérez

La terapia breve es efectiva para depresión,autoestima, gestion de emociones,inseguridad?
Si no es asi,que terapia sería adecuada?
Necesito ayuda

Buenas tardes. La brevedad es muy subjetiva. Como dijo el compañero, el tiempo por mi mismo no cura las heridas, sino lo que hacemos para curarlas durante ese tiempo.
Hay muchos tipos de terapia, pero lo importante es que usted confíe en usted mismo/a y en la persona que le acompaña, que este dispuesto/a trabajar sus conflictos y conectar con aspectos, pensamiento y emociones con las que a veces no nos permitirnos conectar, sentir o reconocer, que escondemos o evitamos.

Cristina Gallar Pérez

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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