Experiencia
A veces las personas llegan a terapia sin saber explicar qué les pasa, solo que no quieren seguir sintiéndose así. Otras, llegan desbordadas, con un sufrimiento que no les deja vivir o con sensación de bloqueo en algún aspecto de su vida.
Aquí podrás expresarte abiertamente y sin juicios, y entender tu malestar. Aprenderás a hablarte de una forma más amable y a vivir de manera más plena.
Soy Cristina, psicóloga sanitaria especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Terapia Integral de Pareja (TIP).
Para mí, la terapia es un proceso de acompañamiento y guía, en el que trabajamos a la par para que puedas relacionarte de una manera más flexible con tus pensamientos, emociones y dificultades, y avanzar hacia una vida más coherente con lo que es importante para ti, incluso en momentos de malestar.
Estoy especializada en:
Ansiedad y estrés, acompañando a personas que experimentan baja autoestima, estrés, pensamientos descontrolados, bloqueos a la hora de tomar decisiones, sensación de náuseas o ahogo, comparaciones constantes, ataques de pánico o fobias.
Relación de pareja, como la superación de rupturas, problemas sexuales, crisis de pareja, infidelidad, discusiones frecuentes, celos o dificultades en la comunicación, ayudando a construir vínculos más conscientes, honestos y saludables.
Problemas relacionados con la alimentación y la imagen corporal, abordando el perfeccionismo, la autoexigencia, la inseguridad, la restricción alimentaria o el entrenamiento excesivo, desde una mirada compasiva y respetuosa con el propio cuerpo.
Si sientes que algo de esto resuena contigo, estaré encantada de acompañarte en tu proceso terapéutico, a tu ritmo, con ética, claridad y calidez.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos del comportamiento alimentario
- Estrés
Principales enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Baja autoestima
- Crisis de pareja
- Crisis existencial
- Relaciones toxicas
- +55 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y vídeos
Experiencia
Cristina H. Cruz
Psicólogo
Experiencia
- El Faro y El Mar Psicología (desde 2025)
- Tuyo psicólogos (desde 2025)
- Psicomentale (2024)
Formación
- Máster en Psicología General Sanitaria (Universidad Alfonso X El Sabio, 2025)
- Máster en Terapias Contextuales (Ítaca, 2024)
- Grado en Psicología (Universidad de Salamanca, 2019)
Enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Baja autoestima
- Crisis de pareja
- Crisis existencial
- Relaciones toxicas
- Crisis vital
- Ataques de pánico
- Dependencia emocional
- Duelo
- Estrés
- Fobias
- Fobia social
- Hipocondría
- Insatisfacción vital
- Insatisfacción laboral
- Mobbing (acoso laboral)
- Ortorexia
- Problemas de relación
- TAG
- Transexualidad
- Trastorno de ansiedad
- Trastornos del ánimo
- Depresión
- Inseguridad
- Inteligencia emocional
- Dependencia emocional de la pareja
- Baja tolerancia a la frustración
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Problemas de sexualidad
- Adicciones comportamentales
- Obsesiones
- Crisis por infidelidad
- Rumia y preocupación
- Perfeccionismo
- Pensamientos intrusivos
- Ideación autolítica
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Regulación de las emociones
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Síndrome de la impostora
- Problemas sexuales en pareja
- Homofobia
- Insatisfacción sexual
- Dificultad para poner límites
- Ruptura de pareja
- Autoexigencia
- Homofobia interiorizada
- Miedo al abandono
- Pensamientos recurrentes
- Pensamientos desagradables
- Pensamientos limitantes
- Inestabilidad emocional
- Preocupaciones constantes
- Malos hábitos
- Bajo estado de ánimo
- Procrastinación
- Obsesión por comer
- Obsesión por perder peso
- Final de vida
- Miedo a tener miedo
Idiomas
- Inglés
Servicios y precios
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Primera visita Psicología
Servicio gratuito -
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Terapia para ansiedad
55 € -
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Tratamiento de homofobia
55 € -
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Tratamiento de fobias
55 € -
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Tratamiento de ansiedad por enfermedad
55 € -
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Consultas (3)
Calle Zamora 66, 1º izquierda, Salamanca 37002
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Cristina H. Cruz
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Opiniones
13 opiniones
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M
M.T.H.
Estoy muy satisfecha con el trabajo realizado por la psicóloga. Gracias
• Consulta virtual (a distancia) • Psicología online •
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M
María Jesús H.
Estaré siempre agradecida a Cristina por haberme acompañado en el peor momento de mi vida. No veía solución, y ahora siento que hay mucho más. Es una gran profesional, cercana y amable, que cuida sus palabras para asegurarse de que entienda lo que me ocurre y por qué. Siempre la recomendaré.
• otro lugar • Otro •
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B
Begoña
La consulta me ha resuelto mis miedos ,mi continuo pensamiento en algunos temas, mi desasosiego constante.Estoy muy contenta con el trabajo de Cristina.
• Cristina H. Cruz • Gestión de la ansiedad •
Cristina H. Cruz
Gracias Begoña, por abrirte tanto y a pesar de las dificultades no olvidar a dónde querías llegar. Yo también he aprendido mucho de ti. Un fuerte abrazo.
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J
Jenny
Excelente terapeuta. ¡Me ha ayudado mucho! Es la ayuda que buscaba.
• Cristina H. Cruz • Visita Psicología •
Cristina H. Cruz
Gracias Jenny! Me alegro que hayamos conectado tan bien y de haber podido apoyarte y escucharte en lo que necesitas.
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J
JPL
Muy contento con el trabajo con Cristina. Fui con muchas dudas y me he sentido acompañado en todo momento, siempre que he necesitado estaba ahí y solo tengo palabras de agradecimiento
• Consulta virtual (a distancia) • Terapia online •
Cristina H. Cruz
Cómo me alegro de que te sientas así, yo también me siento agradecida de que dieras el paso de empezar a cuidarte y de dejarte acompañar. Estamos en el camino!
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M
MAL
En mi experiencia con esta profesional, me siento muy satisfecho con su trabajo. La recomiendo sin duda.
• Cristina H. Cruz • Visita Psicología •
Cristina H. Cruz
Gracias! Yo también he crecido como profesional gracias a ti. Un abrazo!
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P
Pablo
Magnífica y empática atención.
Ubicación céntrica y discreta.
En la consulta me sentí como en mi casa.
Con profesionales así da gusto.• Cristina H. Cruz • Consulta de Psicología Sanitaria •
Cristina H. Cruz
Me alegro que te hayas sentido tan bien, Pablo. Para mi es muy importante que te sientas en un lugar seguro para poder hablar libremente, sin juicios. Seguiremos igual o mejor!
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L
Luis Pizarreño
Cris es fantástica! Super atenta e involucrada. Da mucha confianza. La recomiendo totalmente.
• Cristina H. Cruz • Visita Psicología •
Cristina H. Cruz
Cuánto me alegro, Luis. Para mi lo primero es ofrecerte un lugar donde te sientas escuchado de verdad para que podamos hablar de cualquier tema que se presente. Gracias!
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J
Javier
Una gran profesional que me ayudó mucho a superar una etapa muy complicada de mi vida.muy comunicativa y empática.
• Consulta virtual (a distancia) • Tratamiento en autoestima (sesiones online) •
Cristina H. Cruz
Yo te lo agradezco a ti, Javier, por haberte decidido a afrontar tu situación con ayuda, para cuidarte y dejar que te cuiden. Llegar a donde has llegado ha sido posible por ti y por querer hacerlo lo mejor posible. Gracias a ti yo también he aprendido y crecido. Un abrazo grande!
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M
Mónica
Me ha ayudado a fomentar mi autoestima y a ser más asertiva.
• Consulta virtual (a distancia) • Psicología online •
Cristina H. Cruz
Encantada de haberte ayudado Mónica, y de haberte acompañado en el proceso hacia unas relaciones más equilibradas y sinceras. Un abrazo grande y seguimos!
Dudas solucionadas
2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Saludos soy un joven que recien cumplio los 20 años, sinceramente me siento incapaz de hacer cualquier cosa, me tengo de esforzar mucho en hacer cualquier cosa. Ya sea intentar cumplir mi hobby artistico de modelador 3d, aprender mas ingles, hacer ejericicio y etc o estudiar o trabajar. Llevo años sufriendo de ansiedad, siendo diagnosticada oficialmente a los 17 años, no me han diagnosticado depresion mi actual psicologa, pero siento que me cuesta mucho avanzar en la vida soy una persona autista, tengo un grado muy leve de autismo (me han llegado a decir que no se nota). Y solamente escribo por que no tengo apoyo de mis padres tampoco ellos tambien estan psicologicamente en muy mal estado asi que no puedo contar con ellos y la psicologa que voy de la seguridad social solo puedo ir 1 vez al mes a verla, queria ver como pueden aconsejarme, estoy cansando de estar años sintiendome como un fracasado
Hola, gracias por atreverte a escribir y poner en palabras algo tan difícil. Antes de nada, quiero decirte algo importante: lo que te pasa no habla de incapacidad ni de fracaso, habla de una carga emocional muy grande que llevas sosteniendo desde hace años prácticamente en soledad.
Desde las terapias contextuales entendemos que cuando una persona vive con ansiedad durante tanto tiempo (y más aún siendo una persona dentro del espectro autista) el esfuerzo que requiere hacer cosas “cotidianas” puede ser enorme. No porque no quieras, ni porque no puedas, sino porque tu sistema nervioso lleva mucho tiempo funcionando en modo supervivencia. En ese estado, avanzar se siente como empujar una montaña cada día.
Que tengas un grado leve de autismo no invalida en absoluto lo que sientes. Muchas personas autistas, precisamente porque “no se nota”, pasan años forzándose a adaptarse (enmascaramiento), comparándose con los demás y sintiéndose defectuosas por no rendir igual. Eso desgasta mucho y suele ir acompañado de ansiedad, bloqueo y una autocrítica muy dura.
También es muy comprensible que te sientas agotado cuando no cuentas con apoyo familiar y el acceso a terapia es tan limitado. Con una sesión al mes es difícil trabajar en profundidad, y aun así el hecho de que sigas buscando ayuda dice mucho de tu fortaleza, aunque ahora no la sientas.
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso no se trata de exigirte más ni de “superar” lo que te pasa a base de fuerza de voluntad, sino de aprender a tratarte con más amabilidad, entender cómo funciona tu ansiedad, y dar pasos muy pequeños pero orientados a lo que te importa (como tu interés artístico), incluso cuando la motivación no aparece.
Mi recomendación sería que, si te es posible, busques algún espacio terapéutico complementario (asociaciones, recursos comunitarios, profesionales con enfoque en ansiedad y neurodiversidad). Y mientras tanto, intenta cambiar el foco: no preguntarte “¿por qué no avanzo como los demás?”, sino “qué necesito yo, con mi historia y mis condiciones, para avanzar un poco más que ayer”.
No eres un fracasado. Eres alguien joven, sensible, con recursos y con una historia difícil, que está intentando seguir adelante en circunstancias muy duras. Y eso ya cuenta, aunque ahora no lo veas.
Un abrazo, y gracias por compartirlo aquí.
Buenas tardes, hace poco me han diagnosticado con personalidad histérica, estoy preocupada porque hay rasgos que se que tengo pero hay cosas que no estoy para nada de acuerdo.
por ejemplo se dice que son personas que necesitan atención, yo no es que necesiten atención, es solo que me gusta que me reconozcan mis logros y que me tomen en cuenta para ejercer actividades que necesiten apoyo.
No considero que soy manipuladora
Si soy dramática, eso su creo que si
Mis emociones son fuerte y a veces no las se controlar
exploto cuando me guardo mucho durante mucho tiempo
Suelo observar mucho a las personas y y no suelo equivoarme cuando persivo algo.. en fin son muchas cosas estoy buscando una segunda opinion
Hola! Gracias por compartir tu experiencia con tanta honestidad.
Desde una mirada actual y contextual, es importante aclarar que términos como “personalidad histérica” pertenecen a modelos diagnósticos antiguos y muy cargados de estereotipos. Hoy en día se entiende que los llamados “rasgos de personalidad” no son etiquetas cerradas, sino patrones de comportamiento y de regulación emocional que se desarrollan a lo largo de la vida y que aparecen en determinados contextos, no en todos ni de la misma forma.
Por ejemplo, desear reconocimiento por los propios logros (cosa normal como seres sociales a los que nos gusta agradar) no es lo mismo que “necesitar atención” de forma patológica. Todas las personas buscamos validación y pertenencia; el punto clave es qué función cumple esa búsqueda en tu vida y si te acerca o te aleja de lo que valoras. Del mismo modo, expresar emociones intensas o ser una persona sensible no implica manipulación: muchas veces tiene más que ver con una historia de aprendizaje donde las emociones no pudieron ser reguladas o expresadas de otra manera.
En relación a lo que comentas sobre “explotar” tras guardarte mucho tiempo las cosas, desde terapias como La de Aceptación y Compromiso (ACT) se trabaja precisamente el desarrollo de habilidades de regulación emocional, validación interna y expresión emocional flexible, sin necesidad de reprimir ni desbordarse.
Que observes mucho a las personas y tengas una buena percepción interpersonal también es un recurso, no un defecto. En terapia contextual no se trata de “quitar rasgos”, sino de aprender a relacionarte de otra manera con ellos, de forma que no te generen sufrimiento.
Buscar una segunda opinión es una decisión muy saludable, y absolutamente recomendable en tu caso. Te animo a que acudas a un/a profesional que trabaje desde enfoques actuales y que pueda evaluar tu caso más allá de una etiqueta diagnóstica en la que encorsetarte, ayudándote a entender cómo funcionan tus emociones, tus conductas y tus necesidades en tu contexto, y qué cambios te permitirían vivir con mayor bienestar.
Quedo a tu disposición.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Cristina H. Cruz?Cristina H. Cruz es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Visita Psicología, Primera visita Psicología, Terapia de pareja, Psicoterapia individual, Terapia individual, Consulta de Psicología Sanitaria, Psicoterapia, Apoyo psicológico a la mujer, Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad, Gestión de la ansiedad.
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¿Dónde está la consulta de Cristina H. Cruz?Cristina H. Cruz atiende a sus pacientes en:
- Calle Zamora 66 Salamanca
- Calle Curtidores, 1 Valladolid
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¿Puedo hacer la visita con Cristina H. Cruz de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Cristina H. Cruz ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Cristina H. Cruz al finalizar la visita?Cristina H. Cruz acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Tarjeta de crédito, Transferencia bancaria, Paypal, Bizum.
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¿Qué idiomas habla Cristina H. Cruz?Puedes comunicarte con Cristina H. Cruz en Inglés.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Cristina H. Cruz?El calendario que muestra Cristina H. Cruz en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Cristina H. Cruz?A veces Cristina H. Cruz tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Cristina H. Cruz?Un total de 13 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Cristina H. Cruz, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Cristina H. Cruz?Cristina H. Cruz no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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