Cristina H. Cruz

Psicóloga · Ver más sobre las especializaciones

Valladolid 2 direcciones

Núm. Colegiado: CL06365

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Experiencia

Hola, soy Cristina, psicóloga sanitaria. Ofrezco una terapia accesible, ética y respetuosa, desarrollando mi trabajo clínico y riguroso desde la cercanía y la validación de tu experiencia personal. En la primera consulta priorizo conocernos, acercarnos a tu historia y, a partir de ahí, decidir iniciar el proceso.

Soy Psicóloga Sanitaria con enfoque contextual, especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Terapia Integral de Pareja (TIP).

El espacio terapéutico será un lugar seguro para explorar y trabajar con las emociones difíciles y los pensamientos que influyen en tu manera de vivir y de tomar decisiones, siendo la aceptación y la acción comprometida los ejes del proceso. Mi meta es acompañarte hacia una relación más flexible y amable con tu experiencia interna, para que vivas de manera más coherente con tus valores y con mayor sentido.

Estoy especializada en:

  • Ansiedad y estrés: la ansiedad puede hacer que vivas siempre en alerta, agotada o desconectada del presente. Trabajaremos para que puedas entender lo que te sucede, aprender a regular tu ansiedad y recuperar la sensación de seguridad interna. El objetivo no es que nunca vuelvas a sentir ansiedad, sino que deje de dirigir tu vida.

  • Pareja y relaciones: las dificultades de pareja suelen generar mucha frustración y desgaste emocional. Juntos trabajaremos para mejorar la comunicación, entender los patrones que se repiten y recuperar un vínculo más consciente y sano. A veces el camino es reencontrarse como pareja; otras, aprender a vincularse de una forma más saludable, mirando primero hacia dentro.

  • Autoestima e inseguridad: tu manera de verte y juzgarte afecta cómo te relacionas, tus límites y la forma en que te tratas. En el proceso terapéutico podrás construir una relación más amable contigo mismo, fortalecer tu autoconfianza y aprender a valorarte sin depender tanto de la validación externa. Sentirte seguro de quién eres cambia profundamente la forma en que vives y eliges.

Si sientes que algo de esto resuena contigo o con vosotres, estaré encantada de ser quien os acompañe en el proceso terapéutico, a vuestro ritmo, con ética, claridad y calidez.

Si tienes cualquier duda antes de dar el paso con la primera consulta, no dudes en contactar. Estaré encantada de ayudarte. ¡Nos vemos!

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Enfoque terapéutico

Terapia de pareja
Terapia de aceptación y compromiso
Psicología afirmativa lgtbiq+

Pacientes que atiendo

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Tipos de consulta

Videoconsulta

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Servicios y precios

  • Consulta online

    55 €

  • Terapia de duelo

    55 €

  • Tratamiento adicción al tabaco

    55 €

  • Terapia sexual y/o de pareja (Sexología)

    70 €

  • Terapia sexual

    55 €

Consultas (3)

Cristina H. Cruz
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Calle Zamora 66, 1º izquierda, Salamanca 37002

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Lo más mencionado por los pacientes

  • Dedicación durante la visita
  • Explicaciones detalladas
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  • M

    MG

    Llegué como primeriza a su consulta y sin saber muy bien por dónde empezar.
    Menos mal que desde la primera sesión me sentí escuchada de verdad, sin juicios y con un espacio seguro para hablar de todo lo que necesitaba.
    La forma en la que trabaja es clara, empática y profesional al mismo tiempo. Me ayudó a entender mejor lo que me pasaba y a intentar entender sensaciones o emociones y actuar conforme a ellas. Se nota que sabe mucho de lo que hace y que se implica de verdad con cada persona.
    Recomiendo totalmente sus servicios. Si estás buscando a alguien con quien sentirte escuchado/a y que realmente te ayude a avanzar, ella es tu profesional.

     • Cristina H. Cruz • Tratamiento para autoconocimiento, autoconciencia y desarrollo personal  • 

    Cristina H. Cruz

    Muchísimas gracias, de corazón, por tus palabras y por la confianza que depositaste en mí durante todo tu proceso. Ha sido un placer acompañarte y ver cómo, poco a poco, has ido entendiendo mejor lo que ocurría en ti y encontrando nuevas formas de relacionarte con lo que sentías.
    Me alegra especialmente saber que te has sentido escuchada y en un espacio seguro. Te agradezco que hayas compartido tu experiencia y te deseo todo lo mejor en tu nueva etapa, un abrazo anorme!


  • C

    C.B

    Todo muy agradable y profesional. Instalaciones bien y mucha cercanía .

     • Cristina H. Cruz • Primera visita Psicología  • 

    Cristina H. Cruz

    Gracias! También es importante para mí saber que en la primera sesión te has encontrado cómodo y con ganas de volver. Encantada de que nos volvamos a ver para comenzar a trabajar!


  • A

    Alberto

    Encantado con las sesiones de Cristina, muy profesional y me ha servido de mucha ayuda.

     • Cristina H. Cruz • Visita Psicología  • 

    Cristina H. Cruz

    Gracias por tu opinión, Alberto, me alegra saber que te ha ayudado. En terapia trabajamos en conjunto, y sin tu esfuerzo e implicación, mi parte no habría alcanzado ningún objetivo, por lo que yo también te lo agradezco a ti. Un abrazo!


  • M

    Montse JI

    Cristina es encantadora y atenta. Entre sin saber muy bien por qué estaba allí y acabe solucionando un problema grave. Te ayuda a enfocar de manera detallada lo que ocurre y te brinda soluciones prácticas y de manera gradual. Merece la pena. Mil gracias

     • Cristina H. Cruz • Visita Psicología  • 

    Cristina H. Cruz

    Muchas gracias por tus palabras y por esforzarte en hablar de lo difícil. A veces se puede acudir por un motivo de consulta y acabar descubriendo que hay algo mucho más relevante que no se está atendiendo.
    Me alegra mucho que hayas llegado a comprender mejor lo que estaba ocurriendo y avanzar, poco a poco, hacia aquello que necesitabas. Ha sido un placer acompañarte en ese proceso y poder trabajar contigo, a tu ritmo, hacia tus objetivos y con tus propios recursos.
    Te agradezco de corazón que hayas compartido tu experiencia. Un abrazo grande.


  • A

    A.R.

    Era la primera vez que acudía a terapia. Y de hecho lo hacía con cierto escepticismo. Pero he de decir que ha sido una gran experiencia, que realmente me ha ayudado muchísimo con mi situación.

    No podría estar más agradecido a Cristina por todo, por acompañarme como lo ha hecho, por escucharme, por ofrecerme un espacio tan tranquilo, libre y cómodo, y por encauzar mi pensamiento hacia reflexiones que realmente necesitaba hacer.

    En serio... muchas gracias por escucharme de una forma tan sincera y tan cercana, y ya puestos, por aguantar mi sentido del humor que a veces, por sentirme demasiado a gusto, no pude evitar dejar salir. Gracias por tu paciencia, por tu guía y por todo. Ha sido un placer.

     • Cristina H. Cruz • Primera visita Psicología  • 

    Cristina H. Cruz

    Muchísimas gracias por compartir tu experiencia y, sobre todo, por aventurarte sin saber qué esperar y por la confianza depositada desde el principio. Me alegra mucho saber que encontraste en terapia el espacio que necesitabas para expresarte tal y como eres. Ha sido un placer acompañarte en este proceso y ver cómo has encontrado tus propias respuestas y recursos. Y, por supuesto, el sentido del humor también tiene su lugar en terapia!

    Te agradezco de corazón tus palabras y tu honestidad. Te deseo todo lo mejor en esta nueva etapa. Un abrazo!


  • S

    SRMM

    Una profesional cercana, empática y muy implicada. Desde el primer momento me he sentido escuchada y comprendida, creando un espacio de confianza en el que es fácil abrirse. Estoy muy agradecida por su acompañamiento y por las herramientas que me está ayudando a desarrollar. Muy recomendable.

     • Cristina H. Cruz • Servicio de psicología  • 

    Cristina H. Cruz

    Gracias por tus palabras y por la confianza depositada en mí. Me alegra saber que te has sentido escuchada y acompañada durante tu proceso personal, era importante que creáramos un espacio donde crecer y aprender de ti misma. Gracias de verdad por compartir tu experiencia.


  • T

    Tamara F. C.

    Cristina ha sido (aún lo es) luz en mi oscuridad... me ha guiado, me ha enseñado, me ha ayudado y junto a ella he recorrido uno de los caminos más difíciles de toda mi vida.
    Desde el primer día encontré un espacio seguro, donde pude expresar todo lo que sentía sin miedo a ser juzgada. Gracias a su profesionalidad, su cercanía y su forma de acompañarme, poco a poco fui recuperando la tranquilidad, la confianza en mí misma y la capacidad de volver a mirar hacia el futuro con esperanza.
    No solo me ha ayudado a superar momentos muy difíciles, sino también a comprender mi historia, a poner límites, a valorarme y a darme cuenta de que merezco mucho más de lo que durante tanto tiempo llegué a creer.

    Gracias Cristina por tu dedicación y empatía. Encontrarte ha supuesto un antes y un después en mi vida.

     • Cristina H. Cruz • Visita Psicología  • 

    Cristina H. Cruz

    Inmensamente agradecida por tus palabras, Tamara. Saber, aun viéndolo sesión a sesión, que este proceso ha supuesto un antes y un después para ti me emociona profundamente.
    Es un privilegio acompañarte en uno de los momentos más difíciles de tu vida y poder ir apreciando cómo vas recuperando la confianza, aprendiendo a tratarte con más respeto y descubriendo una fortaleza que, aunque a veces costara verla, siempre ha estado en ti.
    Gracias por confiar incluso en los momentos en los que todo parecía muy cuesta arriba, por implicarte tanto en el proceso y por permitirte recorrer un camino que no siempre ha sido fácil.
    El vínculo que construimos ha sido muy especial para mí y me siento profundamente agradecida de haber podido formar parte de ese recorrido. Te deseo de corazón que sigas transitando la vida con esa valentía y que nunca olvides todo lo que has conseguido trabajando por ti y para ti.
    Gracias por el esfuerzo y el cuidado en describir tu proceso. Un abrazo enorme.


  • M

    Mónica

    Acudí a Cristina en un momento de mi vida en el que la situación me sobrepasaba y sentía que no tenía las herramientas necesarias para gestionar todo lo que estaba viviendo. Desde el primer momento me sentí escuchada, comprendida y acompañada. Gracias a su profesionalidad, cercanía y apoyo pude afrontar el proceso paso a paso, entendiendo mejor mis emociones y recuperando poco a poco mi bienestar. Estoy muy agradecida por todo lo que me ha ayudado y por haberme acompañado en una etapa tan importante para mí.

     • Cristina H. Cruz • Ruptura de pareja  • 

    Cristina H. Cruz

    Mónica, muchas gracias por dedicar tiempo a poner tu experiencia en palabras. Me alegra saber que, en un momento tan exigente, pudiste sentirte acompañada.
    Valoro mucho haber podido estar a tu lado en este proceso y ver cómo, semana a semana, has ido entendiendo mejor tus emociones y recuperando bienestar y recursos para afrontar lo que estabas viviendo.
    Gracias por la confianza depositada en mí y por permitirme acompañarte en esta etapa. Te deseo lo mejor en el camino que continúas construyendo. Un abrazo!


  • E

    Eva

    Con Cristina he encontrado un espacio seguro en el que me he sentido cómoda, escuchada y comprendida desde el principio, porque es una profesional cercana, empática y que genera un espacio de confianza donde poder trabajar con tranquilidad. Gracias a ella he podido comprender mejor algunas situaciones y afrontar dificultades con más confianza, y me llevo aprendizajes que me serán útiles en el futuro. Lo agradezco mucho

     • Cristina H. Cruz • Visita Psicología  • 

    Cristina H. Cruz

    Muchas gracias por tus palabras, Eva. Me alegra saber que te has sentido tan bien en este espacio que ambas hemos construido, y tan necesario para poder trabajar en aquello que necesitabas.
    Ha sido muy valiso para mi acompañarte y ver cómo te has ido comprendiendo y escuchando, y cómo has cambiado el foco hacia lo verdaderamente valioso frente a lo que se sentía urgente. Ahora afrontas las dificultades con más recursos, y me alegra especialmente saber que te llevas aprendizajes útiles para el futuro.
    Gracias por la confianza depositada en mí y por permitirme acompañarte en una parte de tu camino. Un abrazo grande!


  • M

    María

    Nunca antes había ido a una psicóloga, y desde el primer momento Cristina me hizo sentir muy cómoda pudiendo abrirme en canal y sintiéndome totalmente entendida y comprendida en todo momento. Al principio llegué con mucha incertidumbre y algo perdida, y Cristina me acompañó en todo momento haciéndome sentir más fuerte y capaz de enfrentar la situación. Sin duda es una gran especialista y que recomiendo totalmente. He tenido mucha suerte con ella, lo que más destacó es su capacidad de empatizar y su manera de abrirme los ojos pero siempre con un cuidado y tacto.

     • Cristina H. Cruz • Terapia de duelo  • 

    Cristina H. Cruz

    Muchas gracias por tus palabras María, y por compartir tu experiencia. Me alegra saber que te has sentido acogida desde el inicio, y que hayamos creado un espacio seguro para hablar de todo lo que cuesta hablar. Para mí es muy importante, para llegar a trabajar desde el respeto, la comprensión y el cuidado. Gracias también por la confianza depositada en mí durante este camino.


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Dudas solucionadas

2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Buenas tardes, hace poco me han diagnosticado con personalidad histérica, estoy preocupada porque ha

Buenas tardes, hace poco me han diagnosticado con personalidad histérica, estoy preocupada porque hay rasgos que se que tengo pero hay cosas que no estoy para nada de acuerdo.

por ejemplo se dice que son personas que necesitan atención, yo no es que necesiten atención, es solo que me gusta que me reconozcan mis logros y que me tomen en cuenta para ejercer actividades que necesiten apoyo.

No considero que soy manipuladora
Si soy dramática, eso su creo que si
Mis emociones son fuerte y a veces no las se controlar
exploto cuando me guardo mucho durante mucho tiempo
Suelo observar mucho a las personas y y no suelo equivoarme cuando persivo algo.. en fin son muchas cosas estoy buscando una segunda opinion

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

 Cristina H. Cruz

Hola! Gracias por compartir tu experiencia con tanta honestidad.

Desde una mirada actual y contextual, es importante aclarar que términos como “personalidad histérica” pertenecen a modelos diagnósticos antiguos y muy cargados de estereotipos. Hoy en día se entiende que los llamados “rasgos de personalidad” no son etiquetas cerradas, sino patrones de comportamiento y de regulación emocional que se desarrollan a lo largo de la vida y que aparecen en determinados contextos, no en todos ni de la misma forma.

Por ejemplo, desear reconocimiento por los propios logros (cosa normal como seres sociales a los que nos gusta agradar) no es lo mismo que “necesitar atención” de forma patológica. Todas las personas buscamos validación y pertenencia; el punto clave es qué función cumple esa búsqueda en tu vida y si te acerca o te aleja de lo que valoras. Del mismo modo, expresar emociones intensas o ser una persona sensible no implica manipulación: muchas veces tiene más que ver con una historia de aprendizaje donde las emociones no pudieron ser reguladas o expresadas de otra manera.

En relación a lo que comentas sobre “explotar” tras guardarte mucho tiempo las cosas, desde terapias como La de Aceptación y Compromiso (ACT) se trabaja precisamente el desarrollo de habilidades de regulación emocional, validación interna y expresión emocional flexible, sin necesidad de reprimir ni desbordarse.

Que observes mucho a las personas y tengas una buena percepción interpersonal también es un recurso, no un defecto. En terapia contextual no se trata de “quitar rasgos”, sino de aprender a relacionarte de otra manera con ellos, de forma que no te generen sufrimiento.

Buscar una segunda opinión es una decisión muy saludable, y absolutamente recomendable en tu caso. Te animo a que acudas a un/a profesional que trabaje desde enfoques actuales y que pueda evaluar tu caso más allá de una etiqueta diagnóstica en la que encorsetarte, ayudándote a entender cómo funcionan tus emociones, tus conductas y tus necesidades en tu contexto, y qué cambios te permitirían vivir con mayor bienestar.

Quedo a tu disposición.


Saludos soy un joven que recien cumplio los 20 años, sinceramente me siento incapaz de hacer cualqui

Saludos soy un joven que recien cumplio los 20 años, sinceramente me siento incapaz de hacer cualquier cosa, me tengo de esforzar mucho en hacer cualquier cosa. Ya sea intentar cumplir mi hobby artistico de modelador 3d, aprender mas ingles, hacer ejericicio y etc o estudiar o trabajar. Llevo años sufriendo de ansiedad, siendo diagnosticada oficialmente a los 17 años, no me han diagnosticado depresion mi actual psicologa, pero siento que me cuesta mucho avanzar en la vida soy una persona autista, tengo un grado muy leve de autismo (me han llegado a decir que no se nota). Y solamente escribo por que no tengo apoyo de mis padres tampoco ellos tambien estan psicologicamente en muy mal estado asi que no puedo contar con ellos y la psicologa que voy de la seguridad social solo puedo ir 1 vez al mes a verla, queria ver como pueden aconsejarme, estoy cansando de estar años sintiendome como un fracasado

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

 Cristina H. Cruz

Hola, gracias por atreverte a escribir y poner en palabras algo tan difícil. Antes de nada, quiero decirte algo importante: lo que te pasa no habla de incapacidad ni de fracaso, habla de una carga emocional muy grande que llevas sosteniendo desde hace años prácticamente en soledad.

Desde las terapias contextuales entendemos que cuando una persona vive con ansiedad durante tanto tiempo (y más aún siendo una persona dentro del espectro autista) el esfuerzo que requiere hacer cosas “cotidianas” puede ser enorme. No porque no quieras, ni porque no puedas, sino porque tu sistema nervioso lleva mucho tiempo funcionando en modo supervivencia. En ese estado, avanzar se siente como empujar una montaña cada día.

Que tengas un grado leve de autismo no invalida en absoluto lo que sientes. Muchas personas autistas, precisamente porque “no se nota”, pasan años forzándose a adaptarse (enmascaramiento), comparándose con los demás y sintiéndose defectuosas por no rendir igual. Eso desgasta mucho y suele ir acompañado de ansiedad, bloqueo y una autocrítica muy dura.

También es muy comprensible que te sientas agotado cuando no cuentas con apoyo familiar y el acceso a terapia es tan limitado. Con una sesión al mes es difícil trabajar en profundidad, y aun así el hecho de que sigas buscando ayuda dice mucho de tu fortaleza, aunque ahora no la sientas.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso no se trata de exigirte más ni de “superar” lo que te pasa a base de fuerza de voluntad, sino de aprender a tratarte con más amabilidad, entender cómo funciona tu ansiedad, y dar pasos muy pequeños pero orientados a lo que te importa (como tu interés artístico), incluso cuando la motivación no aparece.

Mi recomendación sería que, si te es posible, busques algún espacio terapéutico complementario (asociaciones, recursos comunitarios, profesionales con enfoque en ansiedad y neurodiversidad). Y mientras tanto, intenta cambiar el foco: no preguntarte “¿por qué no avanzo como los demás?”, sino “qué necesito yo, con mi historia y mis condiciones, para avanzar un poco más que ayer”.

No eres un fracasado. Eres alguien joven, sensible, con recursos y con una historia difícil, que está intentando seguir adelante en circunstancias muy duras. Y eso ya cuenta, aunque ahora no lo veas.

Un abrazo, y gracias por compartirlo aquí.


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