Damià Lois Cayuela

No hay problema por esperarse unos meses. De hecho, es probable que al lesionarte chocase el cóndilo interno del fémur con la tibia y tengas edema oseo, con lo cual, si dejas pasar un tiempo, el edema se reducirá y la plastia tendrá mejor base para fijarse. Lo que si es importante es que hagas una buena recuperación preoperatoria. Básicamente ejercicios para preservar la movilidad de la rodilla, potenciar mucho cuádriceps para no perder masa muscular y estirar isquiotibiales para preservar la extensión de rodilla. Te recomiendo que visites a tu fisioterapeuta de confianza para que te explique bien que ejercicios son los más adecuados

La inestabilidad de tobillo puede mejorarse con ejercicios propioceptivos. Los receptores propioceptivos están vinculados al sistema nervioso y son los encargados de informar al organismo de la posición de los músculos. La propiocepción es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas, regula la dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal. Básicamente es lo que hace que cuando pisas un bache, el cerebro envíe una orden a los músculos del tobillo para que reaccionen y no te lo tuerzas. Cuando sufrimos una lesión estos receptores quedan alterados y la capacidad de reacción es más lenta. Por eso es importante trabajarlos para evitar recaídas. Le recomiendo que visite a su fisioterapeuta de confianza para que le indique que ejercicios son los más recomendables para su caso en particular