Acercar imagen: Elena Hernández Bernabé, Psicólogo Plasencia

Elena Hernández Bernabé

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Plasencia 1 dirección

Núm. Colegiado: EX02662

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Experiencia

Soy Psicóloga General Sanitaria con experiencia en el acompañamiento terapéutico de población adulta e infantojuvenil. A lo largo de mi trayectoria he trabajado con diversas problemáticas, especialmente ansiedad, estado de ánimo, autoestima y dificultades relacionales.

Mi enfoque es integrador y basado en la evidencia, adaptando cada proceso a las necesidades de la persona. Entiendo la terapia como un espacio seguro donde poder comprender lo que ocurre, dar sentido a las emociones y desarrollar herramientas que permitan afrontar las dificultades con mayor claridad y autonomía.

He desarrollado gran parte de mi experiencia en contextos clínicos complejos, lo que me ha permitido adquirir una sólida base en evaluación y diseño de intervenciones individualizadas.

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Sobre mí

Soy Psicóloga General Sanitaria con experiencia en el acompañamiento terapéutico de población adulta e infantojuvenil. A lo largo de mi trayectoria he trabajado con diversas problemáticas, especialmente ansiedad, estado de ánimo, autoestima y dificultades relacionales.

Mi enfoque es integrador y basado en la evidencia, adaptando cada proceso a las necesidades de la persona. Entiendo la terapia como un espacio seguro donde poder comprender lo que ocurre, dar sentido a las emociones y desarrollar herramientas que permitan afrontar las dificultades con mayor claridad y autonomía.

He desarrollado gran parte de mi experiencia en contextos clínicos complejos, lo que me ha permitido adquirir una sólida base en evaluación y diseño de intervenciones individualizadas.

Enfoque terapéutico

Terapia de aceptación y compromiso
Psicoterapia integradora

Especialista en:

  • Trastornos de ansiedad
  • Psicología general sanitaria

Principales enfermedades tratadas

  • Ataques de pánico
  • Baja autoestima
  • Dependencia emocional
  • Dificultades de relación social en adultos
  • Regulación de las emociones
  • +360 a11y_sr_more_diseases

Experiencia

Doctor
Elena Hernández Bernabé

Psicólogo

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6 opiniones

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  • T

    Fue una suerte encontrar a Elena en un momento vital difícil de gestionar. Con sus consejos aprendí cómo encaminar mejor mis pasos. Gracias por tu comprensión y tu cercanía, Elena. Seguiremos en contacto!!

     • Psico.loguea • Sesión individualizada y personalizada  • 
  • B

    Ella es magnífica, muy cercana y siempre te hace pensar, reflexionar. Para mí más que una psicóloga ha sido alguien muy cercano, un pilar para mi apoyo y ayuda interna. Es una profesional como la copa de un pino y mejor persona si cabe.

     • Psico.loguea • Otro  • 

    Elena Hernández Bernabé

    Muchas gracias por compartir tu experiencia. Me alegra saber que te has sentido escuchada y acompañada con cercanía. Gracias también por tu confianza, ha sido un placer trabajar contigo.

  • E

    Elena es de esas profesionales que te hacen sentir bien desde el primer minuto. Tiene una forma muy natural de escuchar y acompañar, siempre con cercanía y mucha empatía. Cuando he necesitado orientación, ha estado ahí con consejos claros y mucho apoyo, lo que me ha dado una gran tranquilidad. Da gusto encontrarse con personas así. La recomiendo sin ninguna duda

     • Psico.loguea • Otro  • 

    Elena Hernández Bernabé

    Muchas gracias por tus palabras, de verdad. Me alegra mucho saber que te has sentido acompañado y con mayor tranquilidad. Gracias también por tu implicación en el proceso y por la confianza.

  • L

    Elena es una gran profesional con quien me sentí cómoda desde el primer momento. Me ha acompañado mucho en momentos en los que he necesitado orientación y una opinión profesional. Es amable y empática. La recomiendo 100%

     • otro lugar • Otro  • 

    Elena Hernández Bernabé

    ¡Muchas gracias por tus bonitas palabras! Aquí estoy para lo que necesites

  • Y

    Es un placer hablar con ella, te escucha de verdad

     • Psico.loguea • Otro  • 

    Elena Hernández Bernabé

    Gracias de verdad

  • N

    Muy buena profesional y dedicada con su oficio, la recomiendo mucho

     • Psico.loguea • Otro  • 

    Elena Hernández Bernabé

    ¡Muchísimas gracias por tus palabras!

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Dudas solucionadas

65 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Recién retomé la relación con mi ex y al principio, durante las primeras tres semanas, todo fue perfecto. Sin embargo, en la cuarta semana peleamos cinco días seguidos. Él es muy terco y cree que la gente debería pensar como él; además piensa que una relación ‘natural’ no debería tener peleas y dice que no puede verse toda la vida discutiendo. Yo, en cambio, estoy dispuesta a trabajar en nuestra comunicación y en cómo manejamos los conflictos, porque creo que nuestro problema nunca lo abordamos de raíz y fue lo que nos hizo terminar en el pasado. ¿Cómo puedo abordar esta diferencia en la percepción del conflicto y evaluar si nuestra relación puede evolucionar de manera saludable?

Gracias por compartir tu situación con tanta claridad. Es normal que después de retomar una relación surjan diferencias en cómo se perciben los conflictos. Mientras tú estás dispuesta a trabajar en la comunicación y en cómo manejan las discusiones, él parece tener una visión más rígida sobre la ausencia de peleas. Para abordar esto de manera saludable, es importante poder hablar abierta y calmadamente sobre sus expectativas, límites y formas de resolver desacuerdos, y evaluar si ambos están dispuestos a comprometerse en aprender a comunicarse de manera constructiva. Estoy para ayudarte en lo que necesites.

Elena Hernández Bernabé

Hola, me da miedo escribir por aquí porque no sé muy bien qué respuesta estoy buscando… crecí en una familia donde un hermano mío tenía adicción. Mis padres, hicieron todo lo posible para que yo estuviera lo más alejada posible de ese entorno. Aún así, siendo pequeña vi cosas muy feas, escenas de un hermano perdiendo el control, fuera de sí… no hubo violencia física pero era difícil viví esa situación, crecí con mucho miedo.A raíz de eso empecé a tener ansiedad a los 19 o 20 años. Pasé por agorafobia, ataques de pánico, fobia de impulsion… soy una persona súper alegre y extrovertida pero tengo muchos miedos. Me da miedo el miedo, me da miedo perder el control (sé que jamás pasará) mi psicóloga con la que estoy haciendo EMDR me dijo que tengo tept y me gustaría saber, si puedo sanar poco a poco, no me cuesta hablar de mi hermano, más que el trauma en sí, son las emociones que ha dejado en mi. Esa ansiedad, la hipervigilancia, los bucles de pensamiento negativo, creencias limitantes…¿estoy enferma? Es normal sentir todo eso pero más fuerte después de días de terapia EMDR? Muchas gracias.

Gracias por confiar en contar tu experiencia. Lo que describes es totalmente comprensible después de haber vivido un entorno familiar difícil y de exponerte a recuerdos traumáticos. Los síntomas que mencionas (ansiedad, hipervigilancia, bucles de pensamiento) son respuestas adaptativas de tu mente y cuerpo al estrés vivido, y no te hacen “enferma”.

Es normal que después de sesiones de EMDR las emociones se sientan más intensas; es parte del proceso de integración del trauma. Con el tiempo y el acompañamiento adecuado, es posible reducir la ansiedad, procesar emociones y recuperar sensación de control. Lo importante es seguir trabajando de forma constante y cuidar de ti misma en los días posteriores a la terapia.

Si en algún momento sientes que la ansiedad te supera o aparece cualquier pensamiento de autolesión, busca ayuda inmediata de un profesional de confianza. Estoy para ayudarte en lo que necesites. Un abrazo

Elena Hernández Bernabé
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