La terapia es ideal para aprender a gestionar el estrés, reflexionar para tomar decisiones importantes y trabajar en tu bienestar emocional.
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28/01/2025
Experiencia
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¡Hola, soy Esti!
Es posible que estes viviendo un momento difícil y lleno de dolor. Superarlo puede ser duro y puede que no sepas qué más hacer para ello. Aquí es donde entramos los psicólogos, ¿quieres saber cómo puedo ayudarte?
Las personas acuden a mi buscando aprender a lidiar con la tristeza, la ansiedad y otras emociones, mejorar su autoestima, priorizarse más, aprender a poner límites, superar un duelo o una ruptura... Además ayudo a las parejas y familias a comunicarse mejor, resolver sus conflictos y mejorar los vínculos. También trabajo con niños/as para que tengan un desarrollo óptimo.
Respecto a mi formación, soy psicología sanitaria y estoy especializada en psicoterapia sistémico-relacional. O dicho de otro modo, mi enfoque se centra en ver a la persona desde los sistemas a los que pertenece (familia, amigos...). Me especialicé en sistémica porque creo que las personas somos en relación a lo que nos rodea. Por eso también le doy mucha importancia al vínculo en terapia, a crear un espacio de confianza donde poder ser, sin juicios.
Me apasiona lo que hago y me gusta investigar y estar en constante formación.
Tú ya sabes algo de mí, y a mí... ¡me encantaría saber de ti! Llámame o escríbeme para resolver cualquier duda que tengas
Es posible que estes viviendo un momento difícil y lleno de dolor. Superarlo puede ser duro y puede que no sepas qué más hacer para ello. Aquí es donde entramos los psicólogos, ¿quieres saber cómo puedo ayudarte?
Las personas acuden a mi buscando aprender a lidiar con la tristeza, la ansiedad y otras emociones, mejorar su autoestima, priorizarse más, aprender a poner límites, superar un duelo o una ruptura... Además ayudo a las parejas y familias a comunicarse mejor, resolver sus conflictos y mejorar los vínculos. También trabajo con niños/as para que tengan un desarrollo óptimo.
Respecto a mi formación, soy psicología sanitaria y estoy especializada en psicoterapia sistémico-relacional. O dicho de otro modo, mi enfoque se centra en ver a la persona desde los sistemas a los que pertenece (familia, amigos...). Me especialicé en sistémica porque creo que las personas somos en relación a lo que nos rodea. Por eso también le doy mucha importancia al vínculo en terapia, a crear un espacio de confianza donde poder ser, sin juicios.
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el primer contacto entre profesional y paciente se realiza por medio de una llamada telefónica.
Sirve para explicar el motivo de consulta y recoger algunos datos, así como para explicar el método de trabajo, el funcionamiento de las sesiones, las tarifas y resolver dudas
Te acompaño a comprender y resolver tus dificultades emocionales, personales y relacionales. A través de un espacio seguro y de confianza, exploraremos juntos tus pensamientos, emociones y conductas para identificar patrones que puedan estar afectando tu bienestar y trabajaremos estrategias para mejorar tu calidad de vida. Se pueden trabajar temas como ansiedad, depresión, autoestima, conflictos relacionales, gestión del estrés, duelos, autoconocimiento, crecimiento personal...
Acompañamos a niños y niñas adaptándonos a sus necesidades, utilizando técnicas lúdicas, creativas y de expresión emocional para ayudarles a explorar y comprender sus sentimientos, conductas y experiencias. A través del juego, el dibujo y otras actividades, facilitamos que el niño/a exprese lo que puede resultarle difícil poner en palabras. Esto les ayuda a afrontar problemas emocionales, mejorar su comportamiento y desarrollar habilidades sociales, promoviendo un desarrollo emocional saludable en un ambiente seguro y de confianza.
Os acompañamos para identificar patrones que afectan vuestra comunicación y comprensión, para mejorar la relación y resolver los conflictos que surjan. Se trata de fortalecer vuestros aspectos positivos, mejorar la empatía, el respeto, la colaboración mutua, y de fomentar habilidades para que afrontéis desafíos y gestionéis mejor vuestras diferencias. Con el objetivo de que os sintáis satisfechos y valorados en vuestra relación.
Os acompaño en sesiones conjuntas con los miembros de la familia a identificar los aspectos que os están afectando; facilitando la comunicación y la comprensión; trabajando los roles y dinámicas, con el fin de fomentar el bienestar de cada miembro y del propio sistema familiar.
¿Necesitas que nos conozcamos primero? Es normal que quieras sentirse seguro/a antes de empezar el proceso. Recuerda que en esta sesión no se profundiza en el motivo de consulta ni se hace trabajo terapéutico como tal, simplemente es una herramienta para ayudarte a resolver dudas sobre la terapia o sobre si puedo ayudarte.
Te acompaño, a través de videollamada, a comprender y resolver tus dificultades emocionales, personales y relacionales. A través de un espacio seguro y de confianza, exploraremos juntos tus pensamientos, emociones y conductas para identificar patrones que puedan estar afectando tu bienestar y trabajaremos estrategias para mejorar tu calidad de vida. Se pueden trabajar temas como ansiedad, depresión, autoestima, conflictos relacionales, gestión del estrés, duelos, autoconocimiento, crecimiento personal...
Primera visita Psicología
• Servicio gratuito
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Visita Psicología
• 60 €
Visitas sucesivas Psicología
• 60 €
Primera consulta gratuita
• Servicio gratuito
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Psicoterapia en adolescentes
• 60 €
Psicoterapia individual
• 60 €
Terapia de pareja
• 70 €
Os acompañamos para identificar patrones que afectan vuestra comunicación y comprensión, para mejorar la relación y resolver los conflictos que surjan. Se trata de fortalecer vuestros aspectos positivos, mejorar la empatía, el respeto, la colaboración mutua, y de fomentar habilidades para que afrontéis desafíos y gestionéis mejor vuestras diferencias. Con el objetivo de que os sintáis satisfechos y valorados en vuestra relación.
Terapia familiar
• 70 €
Os acompaño en sesiones conjuntas con los miembros de la familia a identificar los aspectos que os están afectando; facilitando la comunicación y la comprensión; trabajando los roles y dinámicas, con el fin de fomentar el bienestar de cada miembro y del propio sistema familiar.
Otros servicios
Acompañamiento en la desestructuración familiar
• 70 €
Acompañamiento en la toma de decisiones
• 60 €
Acompañamiento psicológico en el proceso personal
• 60 €
Acompañamiento terapéutico
• 60 €
Acompañamiento terapéutico en cuidadores
• 60 €
Apoyo psicológico a hijos adoptados en la búsqueda de orígenes
• 60 €
Apoyo psicológico a hijos adoptados y nacidos por reproducción asistida o subrogación gestacional
• 60 €
Apoyo psicológico a la mujer
• 60 €
Asertividad
• 60 €
Asesoramiento a familiares de personas con demencia
• 60 €
Asesoramiento a padres y familias
• 70 €
Atencion psicológica para adolescentes
• 60 €
Atencion psicológica para adultos
• 60 €
Atención psicológica por COVID-19
• 60 €
Consulta online (visitas sucesivas)
• 60 €
Consulta psicológica online individual y pareja
• 70 €
Consulta telefónica
• Servicio gratuito
Diagnóstico y tratamiento de los trastornos depresivos
• 60 €
Diagnóstico y tratamiento para la depresión
• 60 €
Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad
• 60 €
Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
• 60 €
Gestión de la ansiedad
• 60 €
Gestión emocional del niño ante el divorcio
• 60 €
Inteligencia emocional en la pareja
• 60 €
Intervención psicológica en pacientes con celotipia
• 60 €
Mindfulness para niños
• 60 €
Psicoeducación
• 60 €
Psicoterapia
• 60 €
Psicoterapia adultos
• 60 €
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Psicoterapia de familia
• 70 €
Psicoterapia infantil
• 60 €
Acompañamos a niños y niñas adaptándonos a sus necesidades, utilizando técnicas lúdicas, creativas y de expresión emocional para ayudarles a explorar y comprender sus sentimientos, conductas y experiencias. A través del juego, el dibujo y otras actividades, facilitamos que el niño/a exprese lo que puede resultarle difícil poner en palabras. Esto les ayuda a afrontar problemas emocionales, mejorar su comportamiento y desarrollar habilidades sociales, promoviendo un desarrollo emocional saludable en un ambiente seguro y de confianza.
Psicoterapia para la dependencia emocional
• 60 €
Terapia de grupo de duelo (acompañamiento en pérdidas vitales)
• 60 €
Terapia individual
• 60 €
Terapia online
• 60 €
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Terapia sistemas de familia interna
• 70 €
Tratamiento de fobias
• 60 €
Tratamiento de traumas de la infancia
• 60 €
Técnicas y estrategias de autoestima
• 60 €
Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada.
Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono.
También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
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Los precios son para pacientes sin aseguradora
Verificamos la autenticidad de todas las opiniones para asegurar que todas proceden de pacientes que se han visitado con el especialista/clínica. Por ello, hemos introducido 3 niveles extra de verificación, además de los que ya teníamos:
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Pacientes que reservaron su cita con este/a especialista y confirmaron su número de teléfono a través de un código enviado por SMS.
Pago y cita verificados
Pacientes que reservaron su cita y realizaron el pago a través de Doctoralia. El número de teléfono del paciente se verificó con un código enviado por SMS. La credibilidad de esta opinión es muy alta.
Localización: Ítaca Centro Psicológico • Visita Psicología
Trabajar con Esti fue transformador... Siento que me ayudó a cambiar muchas cosas. Me ayudó a sanar y vivir el presente con más... paz. Gracias por acompañarme en mis peores momentos.
I
Iván
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Localización: Ítaca Centro Psicológico • Psicoterapia adultos
Una amiga me recomendó ir porque siempre me veía agobiado y no me arrepiento. Con Estibaliz tengo un espacio para desahogarme y encontrar soluciones, me siento seguro y mucho más fuerte.
A
Adriana
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Localización: Ítaca Centro Psicológico • Visita Psicología
La verdad es que no sabía si esto de la terapia iba a ser para mí, pero ha sido increíble. Gracias a Esti me siento mucho más tranquila y he aprendido a manejar mi ansiedad. Me encanta que no me juzgan y puedo hablar de todo sin miedo.
A
A.M
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Localización: Ítaca Centro Psicológico • Primera visita Psicología
La terapia nos ayudó a hablar de temas difíciles sin pelear. Antes evitábamos ciertas conversaciones por miedo a discutir, pero ahora las abordamos con mas respeto y mas paciencia.
Estibaliz Alaña Martinez
Gracias por confiar en mí y por el trabajo que habéis hecho. Un abrazo.
J
Josu
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Localización: Ítaca Centro Psicológico • Gestión de la ansiedad
Gracias al apoyo y la comprensión de Esti, estoy siendo capaz de sacar a la luz herramientas para poder sobrellevar la ansiedad. Todo esto me esta ayudando a sentirme mejor conmigo mismo y está influyendo positivamente en mi entorno. La recomiendo mucho!
Estibaliz Alaña Martinez
Muchas gracias Josu, estás haciendo un gran trabajo. Un abrazo.
L
Lara
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Localización: Ítaca Centro Psicológico • Terapia de pareja
Estoy muy agradecida a Esti por ayudarme a mi y mi pareja a reconectar y superar lo malo. Además nos dio pautas para gestionar cosas individuales.
Estibaliz Alaña Martinez
Muchas gracias Lara, es muy reconfortante ayudaros como pareja y ver los avances que conseguís. Un abrazo.
L
Laura
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Localización: Ítaca Centro Psicológico • Visitas sucesivas Psicología
Esti me ha ayudado mucho a gestionar mi ansiedad y mis emociones en mi situación familiar. Muy cercana y recomendable
Estibaliz Alaña Martinez
Muchas gracias Laura, me alegro mucho de los avances que estás haciendo. Un abrazo.
J
Josune G
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Localización: Ítaca Centro Psicológico • Psicoterapia en adolescentes
Gracias por ayudar a nuestra hija en esta etapa tan dificil
Estibaliz Alaña Martinez
Muchas gracias Josune, encantada de poder ayudar a vuestra familia. Un abrazo.
A
Asier
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Localización: Ítaca Centro Psicológico • Otro
De Esti destacaría la profesionalidad con la que trabaja así como la cercanía, empatía, confianza y seguridad que transmite. Virtudes que la convierten en una terapeuta totalmente recomendable.
Estibaliz Alaña Martinez
¡Muchas gracias por tu opinión, Asier! Un fuerte abrazo.
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Dudas solucionadas
4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola! Tengo fobia a la sangre y cada vez tolero menos la violencia cuando la veo en peliculas y así. Se puede tratar esto? No quiero no poder ayudar a alguien que esté sangrando y dependa de mí. Gracias!
Las fobias son algo muy desagradable de padecer, por lo que entiendo que esta situación pueda preocuparte. Si bien es cierto que trabajar en ello es completamente posible, y es muy positivo que lo menciones porque es el primer paso hacia el cambio.
La fobia a la sangre y la sensibilidad a la violencia en películas son reacciones comunes que muchas personas experimentan, y hay estrategias efectivas para tratarlas. Por ejemplo, en terapia solemos utilizar técnicas de relajación; técnicas de reestructuración cognitiva para modificar los miedos asociados; la exposición gradual o la práctica controlada de situaciones que pudiesen ocurrir para ganar confianza y seguridad ante ellas.
Gracias por tu pregunta, espero que mi respuesta pueda ayudarte.
que pasa si soy una chica heterosexual, pero me suelo sentir atraída por parejas de chicos gays?
Por ejemplo cuando veo una película, como ¨call me by your name¨, me gusta ver a dos hombres juntos.
Ahora me estoy hablando con un chico que resulta ser bi y no se si verdaderamente me gusta o me gusta la idea de él.
Buenos días. En primer lugar agradecerte tu pregunta.
Lo que describes es más común de lo que parece y no hay nada extraño en ello. A muchas personas les atraen dinámicas o relaciones específicas que ven en películas o series porque despiertan emociones o fantasías particulares. Esto no define necesariamente tu orientación sexual, pero puede ser una señal de que conectas con la idea de intimidad que percibes en esas historias.
Sobre lo que comentas del chico bisexual, es normal cuestionarte si te gusta él como persona o la idea que tienes de él. Tómate tiempo para conocerte a ti misma y a él sin presiones, y observa cómo te sientes en su compañía. A veces, la atracción va más allá de las etiquetas o las ideas que tenemos.
Espero que esta respuesta pueda orientarte. Si necesitas explorar más a fondo estos sentimientos, aquí estoy para ayudarte.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Estibaliz Alaña Martinez es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Psicoterapia adultos, Terapia familiar, Terapia online, Primera visita Psicología, Acompañamiento en la desestructuración familiar, Acompañamiento en la toma de decisiones, Acompañamiento psicológico en el proceso personal, Acompañamiento terapéutico, Acompañamiento terapéutico en cuidadores, Apoyo psicológico a hijos adoptados en la búsqueda de orígenes.
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El calendario que muestra Estibaliz Alaña Martinez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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