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Núm. Colegiado: AN 08385
323 opinionesHola, soy Francisco Hidalgo Díaz, colegiado AN08385 del Colegio oficial de psicología de Andalucía occidental, aunque todos me llaman Paco.
Mi licenciatura en Psicología y en concreto las especializaciones en Psicología General Sanitaria y Mediación Familiar, combinadas con más de dos décadas de experiencia, me han servido para apoyar tanto a personas como a parejas y familias en AVANNZA Psicólogos, nuestro centro de psicología reconocido formalmente por la Junta de Andalucía y registrado en el número 45897.
Con el paso de los años, y debido a la buena relación con nuestros pacientes, nos hemos convertido en su psicólogo de confianza y cada día les ayudamos a gestionar sus emociones en casos de depresión, problemas familiares, terapia de pareja, adicciones, miedos, inseguridades y otras manifestaciones de dolor.
Para mí es muy importante la alianza terapéutica, ¿y eso qué es? Es el vínculo entre paciente y psicólogo.
Creo firmemente que es necesario que el paciente confíe en el psicólogo y se relaje, eso es lo que me diferencia, que casi siempre los pacientes y yo conseguimos una alianza excelente por la vocación que desde niño he tenido por esta bonita profesión y por ayudar a los demás.
Adicciones
Terapia de pareja
Depresión
Yo llevo ya un par meses yendo a terapia y a pesar de mi reticencia previa a los psicólogos y la terapia, no puedo estar más encantado con la atención en cada sesión, trato inmejorable, recomendado al...
ver másEs honesto, empático y un gran profesional con una ética intachable. Durante toda la consulta me sentí bien atendido, el psicólogo respondió todas mis dudas y me explico muy bien todo referente a mi c...
ver másEl mejor sexologo sin duda alguna, he tenido durante años problemas que ningún otro había podido resolver, le estoy agradecido ya que mi vida sexual ha mejorado muchísimo. Lo recomiendo.
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Psicólogo, Psicólogo infantil, Sexólogo
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12/07/2023
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22/12/2022
Fobias
La fobia social es un miedo irracional y desproporcionado a un cierto número de situaciones de interacción social. La persona está convencida de que actuará de forma inadecuada, ridícula, embarazosa o humillante. Existen especialidades dentro de la fobia social pudiendo ser esta Específica a determinadas situaciones (muy concretas) o Generalizada, cuando se trata de temores en diferentes situaciones. Esta convicción va acompañada de sensaciones físicas como taquicardia, calor, rubor, sudoración, temblores o sensaciones en el estómago entre otras. La persona tiende a protegerse de estas sensaciones tan desagradables realizando maniobras defensivas, evitando o escapando de dichas situaciones.
Depresión
El tratamiento ideal de la depresión dependerá de las características específicas del subtipo de depresión y será, como siempre, personalizado, por lo que es fundamental una adecuada relación médico-paciente. Básicamente, el tratamiento se compone de psicoterapia y farmacoterapia. Con la psicoterapia, se ofrece seguridad, confianza, comprensión y apoyo emocional; se intentan corregir los pensamientos distorsionados; se explica el carácter temporal y se desdramatiza la situación; se consigue la participación del paciente en el proceso curativo y, por último, se enseña a prever las posibles recaídas.
Insomnio crónico
Os proponemos consejos para mejorar vuestros hábitos a la hora de dormir. 1. Levántate y acuéstate a la misma hora. 2. Oscuridad, temperatura agradable y evitar ruidos en la habitación. 3. Evita exponerte a la luz de ordenadores, móviles antes de dormir. 4. Evita alcohol y bebidas estimulantes como el café, el té, la coca-cola, la nicotina también es un estimulante. 5. Evita el ejercicio intenso antes de dormir 6. No te vayas a la cama con hambre, tampoco muy lleno 7. No pasar despierto más de media hora en la cama, ve a otra habitación y realiza alguna actividad relajante hasta que aparezca el sueño. Leer es buena opción, mejor en una silla, no en la cama. 8. La cama no es para resolver problemas.
Tratamiento para dejar de fumar
La intervención combinada de tratamiento terapéutico y terapia de remplazo de nicotina (NRT) para romper con la adicción a la nicotina. Estas terapias de reemplazo de la nicotina (en conjunto con apoyo conductual) se utilizan para aliviar los síntomas del síndrome de abstinencia, debido a que producen alteraciones fisiológicas menos severas que los sistemas basados en tabaco y en general proporcionan al usuario niveles de nicotina más bajos que los del tabaco. Un beneficio adicional es que estas formas de nicotina tienen poco potencial para ser abusadas ya que no producen los efectos placenteros de los productos de tabaco.
Terapia de pareja
El trabajo, los hijos, la familia, la economía, la casa, la salud ... Muchos motivos y responsabilidades que recaen sobre la pareja y que con frecuencia se anteponen a la relación. La monotonía se apodera del día a día y sedimenta la relación dando lugar a conflictos y distanciamiento. En muchas ocasiones he escuchado "He encontrado el amor" , yo suelo responder "No lo creo" y no lo creo por que el amor no se encuentra, se construye día a día ante las dificultades, aunque no cabe duda que los años lo ponen difícil. Para solventar la crisis realizamos tareas de compenetración que llevan a la pareja a un feliz reencuentro.
Baja autoestima
La autoestima, es decir, el aprecio real de uno mismo, otorga fuerza, tranquilidad, seguridad, equilibrio, visión positiva no sólo de uno sino también de los demás y de la vida en general. Es por tanto, el mayor tesoro psicológico que podemos tener. El programa para desarrollar la autoestima consta de varios apartados que contribuyen a su mejora: 1. ¿Qué es la autoestima? 2. Autoevaluación. 3. Reducción de autocrítica negativa. 4. Ejercicio de dar voz a tu opinión autocrítico (con supervisión). 5. Ejercicio de darle la voz a tu lado autocrítico (sin supervisión). 6. Ejercicio de aceptación de tu crítica (con supervisió). 7. Ejercicio de analizar el costo-beneficio de tus autocríticas.
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Yo llevo ya un par meses yendo a terapia y a pesar de mi reticencia previa a los psicólogos y la terapia, no puedo estar más encantado con la atención en cada sesión, trato inmejorable, recomendado al 100%.
Es honesto, empático y un gran profesional con una ética intachable. Durante toda la consulta me sentí bien atendido, el psicólogo respondió todas mis dudas y me explico muy bien todo referente a mi condición.
El mejor sexologo sin duda alguna, he tenido durante años problemas que ningún otro había podido resolver, le estoy agradecido ya que mi vida sexual ha mejorado muchísimo. Lo recomiendo.
Paco es un profesional como la copa de un pino, escucha y te da consejos que te ayudan 100%...desconzoco otros profesionales de este sector, pero me atrevería a decir que es los mejores
Grandes Profesionales. Atención y dedicación. Recomendable 100%.
Me ayuda a enfocar de otro modo las situaciones que ocurren en mi vida.
Es la primera vez que voy a un psicólogo y ha sido un acierto elegir a Paco para que nos ayude a resolver problemas de pareja, estuve tan cómoda que iré de forma individual. Sin duda lo recomiendo!
Mi más enhorabuena por el trabajo realizado con mi hijo .
Solo puedo decir que es otra persona .
Y el deseando que llegue la próxima semana par a volver a ir .
Solo puedo de decir que es un gran profesional mil gracias .
Llevo varias sesiones con Paco y me va muy bien. Un gran profesional que escucha y capta al momento lo que sientes. Conmigo consigue muy bien conectar y desmenuzar el problema de manera efectiva haciéndote pensar para poco a poco resolverlo o comprenderlo. Empatiza mucho y se involucra. Pienso que es una persona que se moldea a cada paciente, conmigo usa el humor cosa que me encanta y que él mismo habrá considerado que me funciona. Le agradezco muchísimo su trabajo y ayuda. Con pocas sesiones ya veo las cosas de otro color, y espero seguir sin lugar a duda.
Todo muy bien y encajamos creo de primeras, muy recomendable
99 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Llevo casi 4 años tomando lorazepan y no consigo dejarlo, reduje cantidad y pruebo métodos naturales y no me funciona que hago?
Buenas tardes, por desgracia en la actualidad se están prescribiendo fármacos en mayor cantidad por la pandemia.
La consecuencia es que la habituación y dependencia de los fármacos está generando problemas muy considerables. Son muchos los casos tratados en nuestro centro para afrontar la abstinencia de dicha farmacología.
Saludos
¿Puede un psicólogo privado corregir o modificar el diagnóstico de un psicólogo de la seguridad social?
Buenas tardes, así es . Un psicólogo sanitario puede realizar un diagnóstico, ya sea coincidente o contrario a un diagnóstico previo de cualquier profesional de su área.
En el caso necesario dicho psicólogo puede realizar un informe pericial para el cual podría precisar algunas pruebas psicológicas.
Saludos
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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