Jordi Verdaguer Gorchs, Psicólogo Vic

Jordi Verdaguer Gorchs

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Dudas solucionadas

9 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Por mi delicada salud necesito dejar de fumar lo antes posible, lo he intentado de diversas formas pero me ha sido imposible. Soy sorda con implante coclear ¿puede ayudarme la hipnosis a dejar de fumar?

Des de mi experiencia de mas de 20 años en tratamiento de las adicciones, incluido el tabaquísmo, no puedo opinar con demasiada propiedad acerca de la hipnosis, no obstante sí de metodos de orientación motivacional y cognitivo-conductual, que sí son efectivos.
Aspectos importantes:
- Tener razonablemente claro que se quiere dejar de fumar
- Establecer un dia para dejarlo
- Buscar elementos sustitutivos al acto de fumar (deporte, tomar zumos, empezar nuevas actividades...)
- Tener consciencia que surgirá el "craving" -deseo imperioso de fumar-, al que habrá que enfrentarse.
- Si es posible, buscar apoyo de familiares, amigos...
- Un soporte farmacológico puede suavizar, que no eliminar, el deseo de fumar.
- Saber que con el tiempo de no fumar la dificultad se reduce hasta desaparecer, o casi.
- y...ante todo: Vale la pena, el esfuerzo, uno se juega la salud!!!

Jordi Verdaguer Gorchs

Duda sobre Adicciones

Bebo unas dos o tres veces por semana, pero llega un momento en el que no controlo la cantidad que consumo, perdiendo bastante el control y llegando a discutir fuerte con mis seres queridos. Me estoy planteando tomar antabus, sería efectivo para mi? Estoy muy preocupada

Al no beber a diario probablemente no existiría una dependencia física peró si psicológica. El empezar a beber y no poder parar se conoce como efecto "priming".
El antabus es eficaz si previamente exista la deteminació de suprimir totalmente la ingesta de bebidas alcoholicas. Ayuda a mantener la abstinencia

Jordi Verdaguer Gorchs

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