Tu cabeza no para… y no es casualidad
Le das vueltas a lo que podría pasar, a lo que podría salir mal, a cómo deberías actuar… y aun así no consigues quedarte tranquilo. Tu cabeza se ocupa en futuros que, aunque luego no ocurran, parecen difíciles de controlar y generan una sensación de incomodidad continua.
Detrás de esto suele haber algo muy concreto: miedo a que, aunque sea poco probable, ocurra, y a que cuando llegue no sepas gestionarlo o termine afectándote demasiado.
Y aquí es donde, sin querer, intentamos resolverlo buscando soluciones, pensando más. Claro que esto no funciona: ¿cómo logra tu cabeza asegurarse de que un hecho futuro no llegará a pasar? Es un imposible en el que caemos sin darnos cuenta…
Ahí es donde se mantiene la ansiedad.
Tu mente intenta controlar, y cuanto más ve que no será suficiente, más se activa.
Tiene sentido si lo miramos bien:
tu cuerpo y tu cabeza se activan al percibir un peligro, aunque sea mínimo… incluso aunque solo sea una idea.
No estás exagerando.
Pero tampoco se soluciona pensando más.
La buena noticia es que esto se puede trabajar.
Puedes aprender a relacionarte de otra forma con esos pensamientos y volver a sentir calma.
19/03/2026
