Lucía Galindo García, Psicólogo Sant Cugat del Vallès

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    Con más de 20 años de experiencia en el "Cos de Mossos d’Esquadra" como coordinadora del servicio de atención a víctimas. Soy experta en el trat...

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Especialista en:

  • Terapia EMDR
  • Psicoterapia para Adultos

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  • Ataques de pánico
  • Maltrato filio-parental
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Formación

  • Licenciada en Psicología, Universidad Autónoma de Barcelona, 1994
  • Curso sobre técnicas de resolución en conflictos, ISPC, 2006
  • Curso Intervención en conductas suicidas, ISPC, 2015
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Dudas solucionadas

89 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Hola , he tomado Bisoprolol 2,5 ya hace 40 dias, por un trastorno de ansiedad, no podia salir de mi casa , por que donde salia me agarraban ataques de panico taquicardias, ¿como puedo cuararme de esto?. Que me recomiendan hacer? Ya quiero dejar el bisoprolol.

    Hola siento ser tan escueta en mi explicacion, pero solo puedo recomendarte que busques a un buen psicologo que trabaje temas de ansiedad relacionados con ataques agarofobicos. El podra sacsrte de esto. Suerte.

    Prof. Lucía Galindo García

  • Buenas tardes estuve tomando paroxetina dosis de 10mg x dos semanas y luego me bajaron la dosis a 5 MG x cuatro días y luego la suspendí la paroxetina y ya este domingo 14 de octubre del 2018 cumplo 5 semanas de haber dejado de tomar la paroxetina cuanto más durarán los mareos y náuseas x haber dejado la paroxetina?

    Vamos, aguanta un poco mas esos simptomas y piensa en positivo, has podido dejar la medicacion. Seguro que te sientes asi porque estas asustado, y es logico, pensar que puedes estar sin medicar puede produvir inseguridades. Animo

    Prof. Lucía Galindo García

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

    Con más de 20 años de experiencia en el "Cos de Mossos d’Esquadra" como coordinadora del servicio de atención a víctimas. Soy experta en el trat...

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Enfermedades tratadas

  • Ataques de pánico
  • Maltrato filio-parental
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  • Licenciada en Psicología, Universidad Autónoma de Barcelona, 1994
  • Curso sobre técnicas de resolución en conflictos, ISPC, 2006
  • Curso Intervención en conductas suicidas, ISPC, 2015
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Idiomas

Catalán, Español

Artículos

Técnicas y estrategias de autoestima

A través de la experiencia profesional de atención a las víctimas, una de las secuelas principales es la autoestima. Debemos tratarla para mejorar nuestra salud psicológica. Poseer una alta autoestima ayudará a afrontar la vida con confianza. Utilizaremos el entrenamiento en habilidades sociales como procedimiento cognitivo-conductual, además de trabajar las distorsiones cognitivas. La escala de autoestima de Bell o de Rosemberg ayudará a saber el sentimiento de satisfacción que tenéis de vosotros mismos, así como el test de asertividad de Gambrill y Richey o Rathus, para ayudaros a identificar situaciones no adecuadas. Todo ello unido a la relajación muscular progresiva de Jacobson.


Depresión

Si presentas síntomas como tristeza, perdida de interés por cosas que antes te gustaban, falta de concentración, pocas ganas de comer, de dormir, trastornos del sueño, agotamiento físico, baja autoestima y sentimiento de culpa…podemos concluir que te encuentras en un cuadro depresivo y necesitas ayuda de un profesional. La depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona y que interfiere en su vida familiar, laboral y social. A lo largo de nuestra vida podemos sufrir uno o más episodios depresivos y por ello es muy importante identificarlo, diagnosticarlo y tratarlo.


Maltrato filio-parental

Si la situación familiar se ha vuelto insostenible. Si tendemos a negar la seriedad de la violencia intrafamiliar. Si sentimos culpabilidad y vergüenza de hacer pública la situación, es el momento de acudir a un profesional. En ocasiones, el hijo agresor no es más que el portavoz del problema familiar, por lo que la intervención debe abarcar a toda la familia, y no sólo al joven. Abordaremos el problema desde un enfoque sistémico, comprometiendo al joven y a los padres en el proceso de cambio. Dotaremos de herramientas a la familia para identificar, cuestionar y modificar los pensamientos, controlar las emociones de ira y hostilidad, desculpabilizar y a asumir la parte de responsabilidad.


Terapia cognitivo-conductual

En psicología existen diferentes terapias. Debéis conocer qué tipo de terapia aplica el profesional. Los tratamientos no consisten solo en hablar sobre lo que a uno le ocurre, sino que el psicólogo debe explicar cómo surgen las emociones, los pensamientos y los comportamientos desagradables. Ir a consulta no siempre implica salir aliviado. Hay que enfrentarse a problemas duros para superarlos. Una de las terapias que utilizamos es la cognitivo conductual y la reestructuración cognitiva. Identificaremos los pensamientos negativos sobre uno mismo y sobre las reacciones de los otros. Una vez que se os se os ha entrenado en la técnica, podréis observar su efectividad.


Comportamiento suicida

Quieres acabar con todo, sufres, te sientes solo, incomprendido y no ves otra salida. No eres ni cobarde, ni valiente, ni egoísta. Simplemente una persona que sufre. Del suicidio no se habla o se habla muy poco. Todavía está considerado como un tabú. No obstante, hay que hablar del suicidio. Debemos hacerlo visible para poder detectar el nivel de dolor de la persona que tiene una conducta suicida como resultado de un terrible sufrimiento emocional. Necesitas encontrar el espacio donde compartir tus angustias, tus miedos, y tus sentimientos. Sabemos que ignorar un problema o evitar enfrentarlo,es la mejor manera de que se mantenga. Contacta con un profesional.


Bullying (acoso escolar)

Si creemos que nuestro hijo padece o ha podido padecer bullying, no deberíamos dudar en ponernos en contacto con un psicólogo. Una adecuada terapia psicológica como la terapia cognitivo-conductual puede ayudarle. Es habitual que el niño que sufre acoso escolar no lo cuente por vergüenza, por lo que debemos estar muy atentos a los indicios de que algo extraño ocurre (no quiere ir a la escuela, presenta tristeza o soledad...).Trabajaremos el dèficit de autoestima, el dèficit asertivo, la resolución de problemas y habilidades comunicativas, para así dotarle de la seguridad que necesita para relacionarse.La relajación de Jacobson y la reestructuración cognitiva ayudarán en su recuperación.

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