Prof.

María Fernández

Trastorno de ansiedad

La ansiedad es un fenómeno que experimentamos todos y que en condiciones normales mejora nuestro rendimiento y adaptabilidad al medio. Cuando la ansiedad supera unos límites se convierte en un problema de salud. Esto sucede cuando aparece de forma injustificada ante situaciones que no suponen una amenaza real. En el tratamiento psicológico de la ansiedad se trabajan los pensamientos haciendo consciente a la persona de qué puede estar detrás de su ansiedad y de cómo manejar esos pensamientos que la causan. Con la terapia se trabaja para cambiar la percepción de las cosas porque si cambia la percepción cambia la reacción emotiva y comportamental, y finalmente la valoración negativa que hago.

Ataques de pánico

La APA describe los ataque de pánico como un repentino miedo abrumador que surge de un estado de alerta. Los ataque de pánico se consideran la antesala del trastorno de pánico. Cualquier persona puede llegar a experimentar ocasionalmente un ataque de pánico sin que esto suponga la presencia de trastorno. La principal característica para su evaluación clínica es la persistencia de miedo intenso o la anticipación de futuros ataques. Sus efectos estarán presentes a corto, medio y largo plazo, afectando a la autoestima, a las relaciones sociales, laborales. etc. Impidiendo el desarrollo funcional de la tareas cotidianas. El abordaje más eficaz es el psicológico, a través de la terapia C.C.

Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitiva-conductual es uno de los enfoques más importantes de la psicología aplicada y con más base científica. Es un modelo de terapia breve, de corte directivo y estructurado, centrada en el presente que pretende dotar a la persona de herramientas necesarias para hacer frente a las situaciones problemáticas en su vida. Esta orientación terapéutica pone el acento en descubrir pensamientos, creencias y comportamientos problemáticos de la persona y ayudarle a reflexionar sobre cómo éstos elementos influyen en la interpretación que hace de la realidad. Finalmente se lleva a cabo una reestructuración de creencias y pensamientos poco realistas y se trabaja sobre las metas planteadas.

Estrés

Todos estamos familiarizados con la palabra "estrés". De hecho para la mayoría de nosotros el estrés es sinónimo de preocupación. Nuestro cuerpo, sin embargo, tiene una definición más amplia del estrés. Para nuestro cuerpo es sinónimo de cambio. Cualquier cosa que causa un cambio en nuestra vida produce estrés. No importa que sea un cambio "bueno" o un cambio "malo", ambos lo causan. Sin estrés no habría vida! Necesitamos estrés, pero no demasiado por demasiado tiempo. El estrés nos ayuda a mantenernos alerta, nos motiva a afrontar nuevos retos, nos empuja a resolver problemas, pero si la intensidad es excesiva y prolongada en el tiempo puede hacernos enfermar.

Reestructuración cognitiva

Nuestra reacción a un acontecimiento depende mucho de cómo lo percibimos, valoramos e interpretamos. La reestructuración cognitiva es una técnica de modificación de conducta que consiste en ayudar al cliente a identificar y cuestionar pensamientos desadaptativos, de modo que queden sustituidos por otros más adecuados, y reducir o eliminar así el malestar emocional y/o conductual. En la reestructuración cognitiva los pensamientos son considerados como hipótesis. El terapeuta hace una serie de preguntas y diseña experimentos con la información obtenida del cliente para que éste los ponga a prueba concluyendo sin son útiles en su vida.