¿Es normal que cuando mi mamá me grite o me critique algo al no ser poder capaz de responderle sienta deseos de gritar o romper cosas? He llegado al punto de que me salga sangre de tanto presionar mis manos formando puños.

Sentir deseos de gritar o romper cosas en respuesta a la crítica o el regaño de un ser querido, es una respuesta normal de enfado ante un estímulo o situación desagradable, aunque también puede ser un signo de que estás experimentando una gran cantidad de estrés, frustración o enojo acumulado.

Es importante encontrar formas saludables de lidiar con estas emociones y manejar el conflicto de manera constructiva. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte:

Respira profundamente: Tomar respiraciones profundas y lentas puede ayudarte a calmarte en momentos de estrés.

Toma un descanso: Si te sientes abrumado, dale permiso a ti mismo para alejarte de la situación por un momento. Date un tiempo para relajarte antes de regresar al problema.

Expresa tus sentimientos de manera asertiva: Si te sientes herido o frustrado por las críticas, encuentra un momento tranquilo para hablar con tu madre sobre cómo te hacen sentir sus palabras. Trata de expresarte de manera respetuosa y honesta.

Encuentra formas saludables de liberar el estrés: Prueba actividades como el ejercicio, la meditación, escribir en un diario o hablar con un amigo de confianza para desahogarte.

Busca apoyo: Si te resulta difícil manejar tus emociones, recuerda que está bien pedir ayuda si sientes que no puedes manejarlas por tu cuenta. Tu bienestar emocional es importante y merece ser atendido.

Duda sobre Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)

Tengo muchos problemas de concentración a la hora de estudiar, soy despistada, incapaz de organizarme, mi cabeza está siempre en las nubes o se distrae cuando estoy leyendo un párrafo etc, creo que tengo TDA no diagnosticado, mi hermano y mi padre si están diagnosticados porque tenían hiperactividad también, vivo en Madrid y me gustaría saber cómo poder conseguir un diagnóstico fiable y si es necesario medicación.

Entiendo tus preocupaciones. Si crees que puedes tener TDA (Trastorno por Déficit de Atención), es importante que busques ayuda profesional para obtener un diagnóstico preciso y discutir las opciones de tratamiento disponibles.
Recuerda que cada persona es única y el tratamiento debe adaptarse a tus necesidades individuales. Un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado pueden marcar la diferencia en tu calidad de vida y tu capacidad para manejar los desafíos asociados con el TDA.

Muestra todas las respuestas

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las principales especialidades de Marina Pascual Sangüesa?

Marina Pascual Sangüesa es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Consulta de Psicología Sanitaria, Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad, Terapia cognitivo-conductual, Primera visita psicología adultos, Visitas sucesivas Psicología Infantil, Psicología con perspectiva de género, Psicología infanto- juvenil, Tratamiento para dificultades emocionales (primera infancia), Psicoeducación.
¿Dónde está la consulta de Marina Pascual Sangüesa?
Marina Pascual Sangüesa atiende a sus pacientes en:
Plaza San Francisco, nº 14 Principal Zaragoza
¿Puedo hacer la visita con Marina Pascual Sangüesa de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?

No, por el momento Marina Pascual Sangüesa no ofrece consulta online.
¿Cómo se realiza el pago a Marina Pascual Sangüesa al finalizar la visita?

Marina Pascual Sangüesa acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Tarjeta de crédito, Transferencia bancaria.
¿Qué idiomas habla Marina Pascual Sangüesa?

Puedes comunicarte con Marina Pascual Sangüesa en Inglés, Español, Lengua de signos.
¿Cómo puedo reservar una cita con Marina Pascual Sangüesa?

El calendario que muestra Marina Pascual Sangüesa en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
¿Para cuándo podría visitarme con Marina Pascual Sangüesa?

A veces Marina Pascual Sangüesa tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
¿Qué opinan los pacientes de Marina Pascual Sangüesa?

Un total de 2 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Marina Pascual Sangüesa, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
¿Qué aseguradoras acepta Marina Pascual Sangüesa?

Te mostramos algunas de las aseguradoras que acepta Marina Pascual Sangüesa: Sanitas, Mapfre, DKV Seguros. Comprueba el listado completo de las aseguradoras que acepta para ver si también incluye la tuya.