Mario Escudero de Almeida

Lo que estás viviendo puede resultar muy angustiante, pero es importante decirte que no estás solo/a en este tipo de experiencias. La ansiedad, especialmente cuando es elevada, puede dar lugar a pensamientos intrusivos muy desagradables o incluso contrarios a lo que uno desea o valora. El hecho de que estos pensamientos te generen rechazo y malestar es, precisamente, una señal de que no van en línea con lo que tú quieres.
Los pensamientos intrusivos no definen quién eres, ni implican que vayas a actuar en esa dirección. Muchas personas con ansiedad u obsesiones pasan por contenidos de este tipo (a veces relacionados con temas tabú como el incesto), y suelen aparecer precisamente porque son temas que generan mucho impacto emocional.
En cuanto a lo que comentas de la infancia, la exploración corporal entre niños de edades similares puede darse en algunos casos dentro del desarrollo, y no necesariamente implica nada problemático en la vida adulta. Sin embargo, al recordarlo desde el presente y en un contexto de ansiedad, es comprensible que se mezcle con los pensamientos actuales y aumente el malestar.
También es frecuente que la mente intente buscar certezas (“¿y si otros piensan esto?”, “¿y si significa algo?”), pero cuanto más se intenta controlar o eliminar estos pensamientos, más tienden a aparecer.
Más que “limpiar la mente”, el trabajo suele ir orientado a aprender a relacionarte de otra manera con esos pensamientos, reduciendo su impacto y la ansiedad que generan.
Si ves que esto te está afectando en tu día a día o te genera mucho malestar, puede ser muy útil abordarlo en un espacio terapéutico donde puedas entender mejor lo que está pasando y aprender herramientas para manejarlo con mayor tranquilidad.

Es completamente normal que te surjan dudas en una situación así. Estás intentando cuidar a la otra persona sin invadir, y eso ya dice mucho de tu sensibilidad.
Cuando alguien pierde a un padre, especialmente de forma reciente, suele necesitar tiempo para procesar lo ocurrido. Es habitual que el ritmo de contacto o de relación cambie, no tanto por falta de interés, sino porque la persona está centrada en el duelo y en adaptarse emocionalmente a lo que ha pasado.
En este sentido, puede ser buena idea mantener un contacto respetuoso y sin presión. Preguntar de vez en cuando cómo está, como ya estás haciendo, es una forma adecuada de estar presente sin invadir.
Si te apetece proponerle un café, puedes hacerlo de forma abierta y sin expectativa, por ejemplo planteándolo como una invitación tranquila y dejándole espacio para decidir sin compromiso. A veces, saber que alguien está disponible y cercano ya es un apoyo importante, aunque la otra persona no esté aún preparada para quedar.
También es importante que tengas en cuenta cómo te sientes tú en esta situación, ya que la incertidumbre puede generar dudas o inseguridad.