Marta García Sánchez, Psicólogo Pozuelo de Alarcón

Dr. Marta García Sánchez

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Núm. Colegiado: M-14271
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Sobre mí

Hola, soy Marta García Sánchez, Licenciada en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid en 1996. Tengo por lo tanto, 2...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Trastornos Sexuales y de Pareja
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Enfermedades tratadas

  • Depresión en la adolescencia
  • Duelo
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Formación

  • Licenciada en Psicología clínica y de la Salud., Universidad Complutense de Madrid, 1996
  • Mindfulness y Meditación guiada, Headspace, 2018
  • Experto en Intervención sistémica familiar, Centro Kine, 2017
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E
Localización: AtenPsi Consulta Psicología Pozuelo Consulta online

No sabes lo que me has ayudado a enderezar mi vida!!.... (Sí que lo sabes...) Y lo feliz que me siento


M
Localización: AtenPsi Consulta Psicología Pozuelo Consulta online

Un trato ejemplar. Uno se siente muy bien pudiendo tratar de manera relajada cualquier tema. Profesional sin mas

Dr. Marta García Sánchez

Qué alegría que estuvieses tan relajada y a gusto. Yo me sentí igualmente relajada.
Un placer estar trabajando contigo.
¡Abrazo!


A
Localización: Consulta Marta García Sánchez Visitas sucesivas Psicología

Gran profesional. Muy amable y atenta. Se nota la experiencia. Totalmente recomendable. Gracias Marta

Dr. Marta García Sánchez

Muchas gracias, Ana. Es un verdadero placer poder ayudarte. ¡Un abrazo GRANDE!


M
Localización: AtenPsi Consulta Psicología Pozuelo Consulta online

Gracias por la profesionalidad Durante la consulta. Era la primera vez que tenía una sesión on line y me he sentido muy acompañada.

Dr. Marta García Sánchez

Me alegra muchísimo que te hayas sentido a gusto durante la sesión. Pondré todos mis recursos y experiencia en continuar ayudándote. ¡Un afectuoso saludo!


L
Localización: AtenPsi Consulta Psicología Pozuelo Consulta online

No me he sentido juzgada jamás. Me entiende y aporta ideas para que solucione lo que me está pasando.

Dr. Marta García Sánchez

Encantada de ayudarte, L. Ya sabes que es un verdadero placer ver cómo vas superando tus dificultades. ¡Estamos juntos en esto!
Un afectuoso saludo.


J
Paciente verificado
Localización: otro lugar Otro

Me sentí muy bien acogido. Supo captar lo que realmente me pasaba. Y propuso un tratamiento que ha resultado eficaz. Estoy muy contento con la terapia

Dr. Marta García Sánchez

Muchísimas gracias por tu valoración. Estoy completamente feliz de haberte ayudado y de que te encuentres bien. ¡Un abrazo!


P
Paciente verificado
Localización: AtenPsi Consulta Psicología Pozuelo Psicologia Ansiedad

Lo mejor:
La gran profesionalidad de la psicóloga, gran empatía con el paciente, conseguí superar mis miedos y mis ansiedades, ahora afronto la vida de otra manera.

Podría mejorar:
Nada

Dr. Marta García Sánchez

Muchísimas gracias por tu opinión. Me alegra muchísimo que te encuentres tan bien. ¡Un abrazo!


P
Paciente verificado
Localización: AtenPsi Consulta Psicología Pozuelo Estrés

Lo mejor:
Gran profesional. Estoy encantada con su trabajo. Me ha cambiado la vida.

Podría mejorar:
Nada.

Dr. Marta García Sánchez

Muchas gracias por tu opinión y por la confianza que depositaste en mí. Me alegra enormemente que estés tan contenta. ¡Abrazo!


P
Localización: AtenPsi Consulta Psicología Pozuelo Asesoramiento psicologico

Lo mejor:
Todo, ninguna pega

Podría mejorar:
No veo nada q mejorar

Dr. Marta García Sánchez

¡Gracias por la confianza! Un afectuoso saludo.


P
Paciente verificado
Localización: AtenPsi Consulta Psicología Pozuelo Psicología

Lo mejor:
Marta es un persona muy cercana que desde el primer momento transmite confianza y cercania

Podría mejorar:
.

Dr. Marta García Sánchez

Para mí es un verdadero placer poner a vuestra disposición mis recursos y mi cariño. ¡Un abrazo!


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Dudas solucionadas

6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Llevo años tomando Lexatin 1,5 mg. 2 cápsulas por la noche. No me produce efectos adversos (que yo note). Pero desde hace seis meses, algunas noches que necesito dormir por cansancio o por ansiedad, me tomo una pastilla de Lormetazepam 1 mg.
Parece que ultimamente noto cierta dificultad al hablar (hablo más lento y algunos vocablos me resultan difíciles de pronunciar. Además, tengo algo de debilidad en las piernas, a pesar de que ando y hago bici. Y, por si fuera poco, también siento mareos e inestabilidad. ¿Puede tener relación con el Lormetazepam?
Gracias

Buenos días,
ambas pastillas pueden estar combinando sus efectos para hacerle sentir los síntomas que refiere. Consulte con su médico para que ajuste las dosis. Espero que vaya encontrándose mejor. Un afectuoso saludo, Marta.

Dr. Marta García Sánchez

¿Qué se indica para eliminar la ansiedad matutina, leí en un artìculo que el motivo es el cortisol alto muchas veces, es asi?

Buenos días, efectivamente el cortisol (hidrocortisona) es una hormona esteroidea, o glucocorticoide, producida por la glándula suprarrenal.​ Se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre. Largos periodos de estrés provocan la segregación de esta hormona y altos niveles de ella producen ansiedad.
Para manejar la ansiedad son recomendables los ejercicios de relajación tanto muscular como los que gracias a las respiraciones completas, controlan el nivel de activación de tu cuerpo. El mindfulness y la atención plena o meditación ayudan mucho a manejar los niveles de estrés.
Además, si la ansiedad está provocada por creencias poco adaptativas, escasamente funcionales, es buena idea realizar un trabajo con el psicólogo de reestructuración cognitiva. O si se trata de problemas de conducta, aplicar técnicas de manejo de comportamientos para en definitiva, sentirse mejor y más tranquilo.
Si los síntomas son severos, el médico de familia o incluso el psiquiatra puede recomendar la toma de ansiolíticos. Éstos suelen ser benzodiacepinas, un fármaco depresor del sistema nervioso que, a groso modo, actúa activando nuestro sistema parasimpático que es el que se encarga de que estemos tranquilos y reposados.
Mi recomendación es que realices técnicas de relajación y respiración por las mañanas cuando te levantes. En primera instancia puedes acudir a tu psicólogo para que te enseñe estas técnicas que son muy efectivas. El psicólogo realizará una evaluación y te recomendará que tipo de estrategias son adecuadas en tu caso.
Espero haberte ayudado y que los síntomas remitan cuanto antes.
Recibe un afectuoso saludo, Marta García Sánchez.

Dr. Marta García Sánchez

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Hola, soy Marta García Sánchez, Licenciada en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid en 1996. Tengo por lo tanto, 2...

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Enfermedades tratadas

  • Depresión en la adolescencia
  • Duelo
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Formación

  • Licenciada en Psicología clínica y de la Salud., Universidad Complutense de Madrid, 1996
  • Mindfulness y Meditación guiada, Headspace, 2018
  • Experto en Intervención sistémica familiar, Centro Kine, 2017
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Experiencia

  • Centro Sanitario de Psicología Clínica y Logopedia AtenPsi
  • Hospital Gomez Ulla Madrid
  • Centro Médico Jardinillos, Majadahonda.
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Depresión

Los objetivos a conseguir durante la terapia cognitivo-conductual son: 1. Aprender a evaluar las situaciones de forma realista. 2. Formular explicaciones alternativas para el resultado de las interacciones. 3. Poner a prueba los supuestos desadaptativos llevando a cabo comportamientos diferentes que proporcionan oportunidades para un repertorio más amplio de cara a la interacción con otras personas y a la resolución de problemas. Entre las técnicas conductuales: Programación de actividades y asignación de tareas graduales, la práctica cognitiva y el entrenamiento asertivo. En las técnicas cognitivas: el entrenamiento en observación, reestructuración cognitiva, manejo de la ansiedad.


Terapia de pareja

Una alta tasa de intercambios de gratificaciones explica y predice la sensación subjetiva de bienestar dentro de la relación de pareja. Las Parejas en conflicto se diferencian de las armoniosas en: - La capacidad de resolver y afrontar problemas de una manera eficaz, y con ello conseguir soluciones que sean mutuamente asumibles. - En la destreza para llevar a cabo los cambios que se desean producir en el comportamiento propio y en el otro. Una comunicación eficaz es indicadora de bienestar emocional. El 85% de las parejas son recuperables y los 21 años de experiencia en el tratamiento de los problemas de pareja, me avalan.

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