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Sobre mí
Hola, mi nombre es Menchu soy psicóloga y docente. Estoy aquí para ayudarte a encontrar ese equilibrio que necesitas para recuperar tu brillo y tranqu...
Especialista en:
- Terapia cognitivo conductual
- Psicoterapia para Adultos
- Terapia Breve Estratégica
Artículos
Fracaso escolar
Detrás del fracaso escolar existen diferentes causas: baja autoestima, complejas relaciones con sus iguales, dificultades de aprendizaje, problemas familiares, falta de atención en clase, etc. Es esta última, la falta de atención, uno de los grandes problemas de las últimas décadas. La tecnología ha llegado para facilitarnos la vida, pero también para interponer una forma de actuar más impulsiva y menos atencional hacia aquellos factores que facilitan el desarrollo cognitivo de los pequeños. Afortunadamente, existen estrategias muy eficaces que ayudan a que tus hijos sean capaces de prestar atención en aquello que es importante, como realizar sus tareas en el hogar, y escolares con éxito.
Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
¿Qué ocurre en tu cerebro cuando tienes un descontrol de la ira o una reacción desproporcionada? Cuando tenemos una mala reacción o somos prisioneros de emociones descontroladas (ira, miedo intenso, etc.), ocurre el denominado “secuestro emocional”. Significa que nuestro pensamiento y acción no atraviesa la parte racional del cerebro, sino que se ejecuta directamente desde la amígdala, desde la parte emocional, que secuestra nuestro control. Posteriormente, cuando "nos enfriamos", es cuando nos damos cuenta en aquello que "he dicho" o "he hecho sin pensar". Controlar nuestras emociones no es fácil; afortunadamente existen estrategias que nos ayudan a no ser tan impulsivos emocionalmente.
9 opiniones de pacientes
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SC
Han sido todo facilidades, sus consejos han sido de gran ayuda para superar mis "problemas", se ha adaptado perfectamente a mi disponibilidad, es totalmente recomendable si necesitas la ayuda de un psicólogo. Repetiría sin dudarlo
L. L.
Tranquila y con muchas formas de ver las cosas. Estoy aprendiendo a conocerme y quererme que no es poco. Gracias Menchu por todo. Eres un ángel para mi.
Dani B.
Muy empática.
Entendió al segundo lo que me ocurría y me ha empezado a tratar dando en el clavo. Estoy más en paz y empiezo ya a confiar en mi.
Menchu Moreno
Dani, confiar en ti es maravilloso porque además eres una persona excepcional, ¿cómo no hacerlo? Te abrazo. Menchu.
O. M.
Contenta con el trato y con el detalle del programa que me ha preparado. Estoy mucho mejor desde que me visita ella. Poco a poco pero feliz.
Menchu Moreno
Gracias O.! Ese "poco a poco pero feliz" me hace sentir de maravilla; y no es por mí, sino por ti. Te abrazo fuerte.
B. Ferran
Cercana y muy profesional. Estoy más centrado y tranquilo desde que me ayuda en mi gestión interior
Menchu Moreno
B., feliz de poder leer tus palabras, sobre todo, por lo que en ti significan. Seguimos. Un saludo. Menhcu
Meli
Primera consulta muy interesante! Menchu supo enfocarse en mi problema, ahora juntas vamos a tratarlo!
Menchu Moreno
Meli, agradecida por el cariño en tus palabras. Tienes dentro un potencial enorme, enorme. Como bien dices, juntas haremos de ello, una versión super-premium. Un abrazo. Menchu.
T. D.
Encantada con el trato y el tratamiento. Tenía ansiedad y preocupaciones constantes y estoy mucho mejor. Es majísima
Menchu Moreno
Gracias T. por tus palabras amables. Es para mí un placer acompañarte y ser conocedora de tan buenas noticias. Un saludo. Menchu.
A. F.
Sigo aún con sus sesiones pero hasta la fecha todo muy bien. Me encuentro mucho mejor emocionalmente y me da muchas herramientas para aplicar en mi día.
Menchu Moreno
Un placer A. acompañarte en este cambio tan importante. Recojo con cariño tus palabras. Un saludo. Menchu.
Marta Gutierrez
Ha sabido captar, desde el principio, mi dolor y necesidad. Su forma de tratarme me ha dado la vida y herramientas muy prácticas para seguir avanzando. No puedo decir más que buenas palabras.
Menchu Moreno
Feliz Marta, de tus palabras tan cariñosas y enriquecedoras. Eres valiente y vales muchísimo. Agradecida de acompañarte. A tu disposición siempre. Un saludo.
Dudas solucionadas
15 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Mi marido se quedo sin trabajo hace casi 3 años y empezaron los gritos hace mi, críticas constante...tanto daño que me duele debajo del pecho..todo lo justifica porque "lo suyo es lo importante" el ha traído siempre más dinero y me dice que con lo que yo cobro tengo menos derechos que él, y unas burradas según mis valores... ha salido la sombra, su padre pegaba a su madre... a mi no me ha pegado pero con las palabras y lo peor que me dice que soy una niña por no aguantar... me dice que sabe que tiene defectos pero que yo soy la causante de todo. Estamos pagando una hipoteca de una casa que no podemos permitirnos pero la casa es más importante que todo para él. He conseguido perdonar y seguir sobre todo por las niñas pero ya no puedo más. Sé que la pareja tiene que ser lo primero y luego los niños para que no suben de nivel a cuidarnos ... quiero que mis hijas sean niñas, tienen 7 y 9 años y han visto como me gritaba... pero no quiero que sufran mi abandono si están 1 semana con cada... por favor consejos..gracias
Buenas tardes, siento y comprendo muchísimo tu situación.
En circunstancias como la tuya es importante poner el foco en ti y en las niñas. Es primordial comprender esto, ya que poco a poco seguirás sufriendo un desgaste considerable.
Tal como indican las compañeras, la violencia no se justifica nunca ni física ni verbalmente, aumentando el daño si las niñas son partícipes de todo ello, puesto que puede ocasionarles registros poco saludables a lo largo de todo su desarrollo.
Te mereces, junto con tus hijas, un lugar amable y protegido donde vivir, crecer y permanecer.
Mucho ánimo, y te dejo mi contacto por si puedo ayudarte.
Ánimo.
Menchu Moreno.
Soy opositor, y el año pasado me quedé cerca de conseguir mi plaza. Desde ese entonces empezé a sentirme cansado cuando me ponía a estudiar y perjudicaba mi rendimiento. Desde hace un mes más o menos, me siento muy negativo, como si no supiera controlar mis emociones, y al querer forzar la mente para ponerme a estudiar me siento muy cansado y con ganas de dejarlo. Agradecería algún consejo para tener un poco de paz mental o calmar la mente en los momentos donde todo se nubla, ya que es el trabajo que siempre he querido y no quiero dejarlo. Gracias de antemano.
Buenas tardes. Lo que comentas es bastante normal. Cuando has estado durante bastante tiempo sometido a un estrés mantenido, una vez que esa tensión termina, uno se siente sin apenas fuerzas, con un cansancio extremo e incluso en muchas ocasiones sin apenas alegría (incluso aun aprobando la oposición).
Tal y como lo entiendo, si tras tanto tiempo preparándote y esforzándote, además no conseguiste la plaza, todavía es más acusado ese cansancio, que, por otra parte, se une a la frustración.
Así que, en ese sentido, todo lo que comentas es hasta, cierto punto, normal.
Como consejos que solicitas, te diría, al igual que mis compañeras, que las técnicas de relajación y el mindfulness te pueden ayudar muchísimo; y, añadiría que realizaras actividades diarias al aire libre (si es deporte mucho mejor), que bebieses mucha agua al día y también que te tomes un descanso, lo suficientemente largo, como para permitir a tu mente poder regenerarse de nuevo y recuperarse de esa fatiga mental que te impide avanzar como necesitas.
Aun así, la ayuda de un profesional te ayudaría muchísimo a enfrentarte a tus oposiciones.
¡Muchísima suerte!
Ya verás como tu sueño lo consigues.
Espero haberte ayudado :)
Menchu Moreno
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Menchu Moreno?Menchu Moreno es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Desensibilización sistemática, Modificación del estilo de vida, Primera visita Psicología, Primera visita Psicología Infantil, Psicología online, Reestructuración cognitiva, Técnicas y estrategias de autoestima, Terapia basada en Inteligencia Emocional, Terapia cognitivo-conductual, Terapia de conducta.
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¿Dónde está la consulta de Menchu Moreno?Menchu Moreno atiende a sus pacientes en:
- C/ de la Constitución 2 - Esc 4 Cuarte de Huerva
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¿Puedo hacer la visita con Menchu Moreno de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?No, por el momento Menchu Moreno no ofrece consulta online.
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¿Cómo se realiza el pago a Menchu Moreno al finalizar la visita?Menchu Moreno acepta los siguientes métodos de pago: Tarjeta de crédito, Paypal, Bizum, Efectivo.
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¿Qué idiomas habla Menchu Moreno?Puedes comunicarte con Menchu Moreno en Español, Inglés.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Menchu Moreno?En esta dirección Menchu Moreno aún no ha indicado qué horas tiene disponibles. Te recomendamos que contactes con Menchu Moreno directamente para que te indique qué huecos tiene en su agenda.
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¿Para cuándo podría visitarme con Menchu Moreno?Contacta directamente con Menchu Moreno para ver cuál es su disponibilidad.
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¿Qué opinan los pacientes de Menchu Moreno?Un total de 9 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Menchu Moreno, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Menchu Moreno?Menchu Moreno no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.