Preguntas de pacientes (15)

Buenas tardes. Lo que comentas es bastante normal. Cuando has estado durante bastante tiempo sometido a un estrés mantenido, una vez que esa tensión termina, uno se siente sin apenas fuerzas, con un cansancio extremo e incluso en muchas ocasiones sin apenas alegría (incluso aun aprobando la oposición).
Tal y como lo entiendo, si tras tanto tiempo preparándote y esforzándote, además no conseguiste la plaza, todavía es más acusado ese cansancio, que, por otra parte, se une a la frustración.
Así que, en ese sentido, todo lo que comentas es hasta, cierto punto, normal.
Como consejos que solicitas, te diría, al igual que mis compañeras, que las técnicas de relajación y el mindfulness te pueden ayudar muchísimo; y, añadiría que realizaras actividades diarias al aire libre (si es deporte mucho mejor), que bebieses mucha agua al día y también que te tomes un descanso, lo suficientemente largo, como para permitir a tu mente poder regenerarse de nuevo y recuperarse de esa fatiga mental que te impide avanzar como necesitas.
Aun así, la ayuda de un profesional te ayudaría muchísimo a enfrentarte a tus oposiciones.
¡Muchísima suerte!
Ya verás como tu sueño lo consigues.
Espero haberte ayudado :)

Menchu Moreno

Buenas tardes, siento y comprendo muchísimo tu situación.
En circunstancias como la tuya es importante poner el foco en ti y en las niñas. Es primordial comprender esto, ya que poco a poco seguirás sufriendo un desgaste considerable.
Tal como indican las compañeras, la violencia no se justifica nunca ni física ni verbalmente, aumentando el daño si las niñas son partícipes de todo ello, puesto que puede ocasionarles registros poco saludables a lo largo de todo su desarrollo.
Te mereces, junto con tus hijas, un lugar amable y protegido donde vivir, crecer y permanecer.
Mucho ánimo, y te dejo mi contacto por si puedo ayudarte.
Ánimo.
Menchu Moreno.

¡Hola! A fin de obtener buenos resultados es importante evaluar cada caso de manera independiente.
Los libros o tips solo pueden guiarte de una forma muy general, ya que el hecho de reestructurar nuestras acciones o pensamientos requiere de una minuciosa personalización en cada caso.
Darse cuenta de que necesitas salir del camino en el que te encuentras y pedir ayuda ya es, en sí mismo, un paso muy valioso. Así que te felicito por ello. Ahora, el hecho de poder contactar con un profesional que te guie y estudie tu situación, es la acción que te llevará al cambio que necesitas.
Quedo a tu disposición independientemente de donde vivas, puedes reservar cita online conmigo si así lo consideras.
Saludos y feliz año.
Menchu

¡Hola! Creo que lo que es importante poner por delante de todo es esta pregunta: «¿Estoy bien con mi forma de ser? ¿Debería cambiar algo de mí que no me gusta?» Si tú te encuentras feliz tal cual eres, tal y como indican mis compañeros, la opinión de los demás está bien escucharla, pero no es ninguna orden, es tan solo eso, una opinión. En ese caso, trabajar la aceptación es importante.
Ahora bien, si tú no estás a gusto con tu forma de ser y quieres avanzar hacia una mejora de compromiso contigo mismo, es posible mejorar, en ese y en muchos aspectos de nuestras vidas. No obstante, solo en caso de que tú lo desees por ti mismo.
¡Un saludo y feliz año!
Menchu

Buenas tardes y gracias por compartir tu inquietud. Como indica mi colega, sí es posible superarlos. No obstante, es importante conocer el origen de dichos bloqueos, ya que pueden tener múltiples causas: ansiedad, falta de buena gestión emocional, cansancio, creencias limitantes, traumas, inseguridades, etc. y ello conllevará a un tipo de intervención u otra.
Para ello, es considerable que pueda acudir a un especialista que evalúe su caso en particular y le ayude en su bienestar.
Un saludo.
Menchu

Buenas tardes. Agradezco muchísimo tu valentía exponiendo tu caso. Entiendo cómo puedes sentirte. Tendemos a pensar que quien nos ama no debería comportarse así con nosotros, y estamos en lo cierto. Tú misma te estás dando cuenta. Una relación de pareja debe tener bases sólidas que te ayuden a alcanzar tu sueños, y no a aniquilarlos. Con lo que comentas en tu exposición, estás ante una relación tóxica y probablemente ante una pareja muy insegura, que lejos de ayudarte a volar más alto y acompañarte en tu vuelo, te intenta cortar las alas.
Bajo mi punto de vista y con la información que detallas, sería importante seguir luchando por tus sueños y alejarte de una relación que te destruye, en lugar de construirte.
Mucho ánimo y quizá sea considerable, si no te ves con fuerzas, el solicitar ayuda profesional.
Un abrazo y suerte.

Menchu

Buenos días, gracias por exponer tu caso.
El ver 'demasiada' pornografía le podría predisponer a obtener un concepto del sexo poco realista y el llegar a normalizar ciertos actos o formas de actuar que no se corresponden con la realidad.
Esto, a la larga, podría resultarle algún problema a la hora de querer satisfacer sus deseos, en la vida real, con los mismos patrones aprendidos dentro de la pornografía.

Saludos.

Menchu

Buenas tardes. Gracias por compartir tu inquietud.
Es cierto que la falta de atracción es un factor muy importante en las relaciones. No obstante, la rutina para que no aparezca hay que trabajarla y, sino antes que después, te llevará a una disminución sexual aún con una pareja con la que te sientas fuertemente atraída.
Me parece relevante resaltar que el hecho de que tiendas a “sentirte atraída por personas que no son sanas para ti" es un factor interesante a valorar. Ya que esta predilección te seguirá desembocando en a círculos viciosos conllevando, con ello, relaciones insanas.
Podrías darle una oportunidad y abrirte, sin demasiado riesgo, a este nuevo amor sano e ir valorando poco a poco cómo te sientes. El corazón finalmente hablará y quizá con el tiempo pueda aparecer esa atracción física.
Independientemente de tu decisión, te propongo la posibilidad de ponerte en manos de un profesional que te acompañe en ese proceso de luz interior que te ayude a trabajar patrones pasados y con ello mantener relaciones saludables presentes y futuras.
Un saludo.
Menchu

Buenas tardes, gracias por compartir tu inquietud. La emoción del miedo, efectivamente, una de sus reacciones que tiene es el bloqueo, paralizarnos.

No obstante, habría que ver más en profundidad a qué se deben esos bloqueos que comentas y la relación que tienen con todo o con parte de lo expuesto.

Por supuesto que se pueden trabajar y superar. Te animo a que te pongas en manos de un profesional a fin de evaluar tu caso e intervenir según tu propia necesidad, ya que es necesario profundizar.
Un saludo. Menchu.

Buenos días. Gracias por compartir tu inquietud. Poco más que aportar respecto a lo dicho por mis compañeros sobre la personalidad de tu pareja. No obstante, sí que quiero hacer mucho detalle en la forma en cómo es contigo y en la manera en cómo a ti te hace sentir. Es lógico y normal, que tras ridiculizarte con esos comentarios te pida disculpas o se excuse expresándote que es "muy impulsivo", esa forma de actuar es bastante corriente en las personas que dirigen comentarios ofensivos o maltratan psicológicamente a otras.
Ahora bien, es importante que pongas el foco en ti y no tanto en él. Puede parecer un comentario egoísta, pero tener un comportamiento tan “empático” hacia su forma de actuar no es beneficioso.
Fortalece tu autoestima, cree mucho más en ti y en tus posibilidades, pon límites a las personas o situaciones que así los traspasan; y, busca ayuda profesional, si así consideras que lo necesitas a fin de transitar por un camino seguro y de apoyo hacia el bienestar.
Un saludo. Menchu.

Buenas tardes. Gracias por compartir tu testimonio. He de decir que es un paso muy importante el hecho de que seas consciente y que tengas y ese arrepentimiento posterior que manifiestas. Aunque no te lo parezca es un paso muy decisivo.
Si en tu familia han existido desde siempre episodios iracundos, o donde se expresa, de manera desproporcionada comportamientos insanos, es común que tú, a través del aprendizaje observacional, hayas adquirido conductas similares.
Lejos de mirar al pasado, siendo, aún así, un dato muy importante, te recomiendo te puedas poner en manos de un profesional que te ayude a trabajar esas "malas conductas", ya que apenas se arroja información sobre el tipo, el grado, durabilidad o frecuencia de las mismas.
Trabajando tus emociones, el control de impulsos, la intolerancia, las habilidades sociales, etc., con un especialista, podrás disfrutar de unas excelentes relaciones sociales y familiares.
Un saludo. Menchu.

Hola, buenas tardes. Tener miedo a volar es una fobia muy habitual. Faltaría conocer muchos datos, entre ellos, saber más en detalle si has tenido alguna mala experiencia pasada, si es un problema que te impide hacer una vida normal (quizá necesites volar por trabajo de manera recurrente, etc.), en qué grado de ansiedad te encuentras en el momento de subir y permanecer en un avión..., entre otras. Te aconsejaría conocer y poner en práctica técnicas de relajación que te ayuden en el momento que puedas sentir más nerviosismo, el ubicarte en lugares que te hagan sentir mayor confianza y comodidad, como, por ejemplo, cerca de las salidas de emergencia), el obtener cuanta mayor información posible sobre cómo funciona la seguridad en los aviones (ya que es el medio de transporte más seguro) y el acudir a un especialista que analice de forma individual tu caso y te pueda ofrecer la terapia e intervención correspondiente según tus necesidades.
Te animo, por ello, a que contactes con un profesional para que puedas disfrutar, lo antes posible, de todas las maravillosas ventajas que tiene el poder volar sin sentirse amenazada. Un afectuoso saludo. Menchu.

Buenas tardes. La sensación de ahogo, el no respirar de manera correcta o pensar que te vas a quedar sin aire es un síntoma muy común en los episodios de ansiedad. No obstante, no te detengas en ese pensamiento, puesto que, a pesar de existir un desequilibrio en inspiración y expiración, debes ser consciente de que el aire no va a fallarte.
No obstante, te animo a indagar, al igual que ha comentado mi compañera, en el germen del problema a fin de poder poner remedio y que tu ansiedad se minimice o disipe. Dependiendo de cuál sea el foco que te origina la ansiedad, se deberá intervenir con un profesional de una forma u otra. Un afectuoso abrazo. Menchu.

Buenas tardes. Noctamid es un medicamento hipnótico que tiene como efecto secundario común la ansiedad. Desconozco la causa de su tratamiento, o si usted está en ello por causa depresiva. En ese caso, debería acudir a su especialista y poner en su conocimiento la sintomatología de forma detallada, a fin de minimizar o evitar posibles desencadenantes.
Un saludo. Menchu.

Buenos días. No debería hacer uso de ella, ya que, podría causarle una reacción alérgica y producir el efecto contrario al que busca. Acuda a su médico a fin de que le recete la medicación correspondiente. Saludos, Menchu.