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Sobre mí

Mi misión es sobretodo ayudar a personas a lograr que adelgaces de manera natural y saludable, disfrutando del proceso, y que luego...

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Especialista en:

  • Programación Neurolingüística (PNL)

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  • Obesidad
  • Bulimia
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3 opiniones de pacientes

Valoración global

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P
Paciente verificado
Localización: Consulta online Desorden alimenticio

Lo mejor:
Mentxu es una gran profesional. Llevo varios años creyendo que controlaba mi alimentaciòn y gracias a ella me he dado cuenta de que la alimentación me controlaba a mi! Es una persona cercana que en todo momento te hace sentir cómoda y con un trato individual centrándose única y exclusivamente en ti.

Podría mejorar:
Nada que mejorar! Mentxu es una persona accesible en todo momento, se puede contactar con ella rápidamente. Consigue saciar tus necesidades, cambiando tus hábitos, haciendolos tan tuyos que ya no ves otra opción posible. Cada día que pasa es una satisfacción y los resultados lo hacen evidente.

Mentxu da Vinci

Muchas gracias! Me encanta mi trabajo!

P
Localización: Consulta online Aprender nuevos hábitos alimenticios.

Lo mejor:
La cercanía de Mentxu. Su disponibilidad. Su confianza en que juntas podría conseguir mi objetivo de aprender nuevos hábitos alimenticios, llevar una vida más sana y de paso eliminar el exceso de peso.

Podría mejorar:
Para mí el trato de Mentxu y al abordaje que hizo de mi caso, fue perfecto. Confió en mí, me dio las herramientas necesarias e incluso me dio permiso para fallar y no ser perfecta, lo cual le quitó mucha presión a esta nueva etapa de mi vida. Estoy muy agradecida por su ayuda.

Mentxu da Vinci

Gracias por dejar tu testimonio,

A
Coaching para Adelgazar

Lo mejor:
Me gusta el hecho de que no se trata de una dieta restrictiva, Mentxu estudió mi caso y comenzamos a trabajar creencias y hábitos para cambiarlos por estilos de vida saludables.

Se ha producido un error, inténtalo de nuevo.

Dudas solucionadas

1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Obesidad

Hombre de 45 años y pasado de peso, me he propuesto empezar una dieta por mi cuenta con alimentos bajos en grasa , eliminar el pan y dejar de cenar, ¿Es bueno no cenar nada? ¿que forma es la más adecuada para que mi cuerpo no pierda la energía?

Cada caso es personal y hay que estudiarlo de manera individual. De todas maneras como norma general yo recomiendo cenar algo ligero, saciante, rico y nutritivo. Es necesario aprender a crear hábitos saludables que nos mantengan en un peso sano una vez alcanzado (y así evitamos la frustración que suele aparecer en cuanto dejamos la dieta de turno). Hábitos saludables y placenteros que sean agradables de mantener. Por otro lado otro punto a tener muy en cuenta no es solo el "qué comemos" sino el "como comemos", es decir si comemos estando estresados, ya que ello puede hacernos almacenar más grasa, sobretodo a nivel abdominal debido a la secreción de cortisol. Cuidarnos

Mentxu da Vinci

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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Sobre mí

Mi misión es sobretodo ayudar a personas a lograr que adelgaces de manera natural y saludable, disfrutando del proceso, y que luego...

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Artículos

Mindfulness

Tratamiento recomendado sobretodo en situaciones o patologías donde la ansiedad y el estrés están presentes, y generar un estado de consciencia de mayor bienestar o plenitud. Las investigaciones demuestran que la práctica del mindfulness ayuda a reducir el hambre compulsiva y otras actitudes compulsivas, es muy beneficioso en tratamiento de adicciones y obsesiones, para adelgazar, durante procesos depresión, en caso de insomnio, para aumentar la concentración y la creatividad. La duración del tratamiento depende de la situación del paciente. Contacta conmigo, hablaremos, te informaré y te ofreceré una propuesta de tratamiento personalizada.


Obesidad

El tratamiento está basado en liberarnos de pautas de conducta que nos llevan al sobrepeso y la obesidad (malos hábitos alimenticios, compulsión por la comida, ansiedad, estrés...) Y consolidar pautas de conducta saludables tanto a nivel físico como emocional y mental que nos lleven a mejorar nuestra salud y eliminar el peso deseado. Acompañamiento motivacional durante todo el proceso, que dura aproximadamente 12 sesiones dependiendo del grado de sobrepeso, obesidad o ansiedad.


Coaching nutricional

Te ayudo a alcanzar y mantener un peso saludable. Para ello te ayudaré a decir adiós a pautas de conducta perjudiciales y a consolidar hábitos beneficiosos y placenteros. Los puntos importantes del tratamiento son el manejo del ansia por comer o hambre emocional, y el consolidar hábitos beneficiosos que una vez arraigados te llevan de manera automática a mantenerte en un peso equilibrado y sano.


Bulimia

La base del tratamiento consiste en romper el círculo vicioso de esta patología autodestructiva y en generar los recursos necesarios que ayuden a liberarte de esta dolencia. Los resultados están enfocados en hacer las paces con la comida y con el cuerpo, en consolidar hábitos sanos que nos lleven como efecto secundario a un peso equilibrado, y a aprender a gestionar el hambre compulsiva de manera beneficiosa y resolutiva. Tratamiento aproximado: 10-12 sesiones.

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