Novedades
Noviembre, la fórmula de la felicidad. Muchas de las personas que pasan por mi consulta, me suplican, anhelan una formula de la felicidad. Ay! Jo!!Si la felicidad fuese una fórmula... La psicología ha avanzado tanto, que ya la tenemos, ahí va! Felicidad= SENTIDO + Placeres + Disfrute. Cuando la muestro me dicen, ostras que simple! Si, muy simple pero...¿fácil? En la actualidad estamos tan bombardeados de información que hemos sustituido decidir por elegir. Prácticamente de la fórmula de la felicidad, las personas se anclan en los placeres dejando la felicidad en manos ajenas. A continuación , se explica la formula: ***Los placeres: son aquellas cosas, objetos... que nos producen placer momentáneo. Por ejemplo, comernos un trozo de nuestra tarta favorita. *** El disfrute, es una experiencia grata que perdura y hace mella en nosotros trás su fin. Por ejemplo, jugar a algún deporte (terminas el partido, y te sientes en mejor forma, satisfecho y tiene en ti un efecto a largo plazo en tu estado y forma física) otro ejemplo sería ir de vacaciones. ***Sentido de vida, para qué estás aquí, cuál es tu pasión y que te gustaría hacer. ¿Si tuvieras 90 años, que te gustaría contar a las personas sobre tu vida (logros personales, laborales, ocio)? En la actualidad, el sentido de la vida se ha sustituido por placeres. El sentido es eso que nos da resiliencia, disciplina para continuar cuando las circunstancias no son las más gratas, en los malos momentos...sin embargo, ahora evitamos esos malos momentos. Si total, la vida son dos días...por ello, lo hemos sustituido por momentos efímeros, placenteros. Una de las preguntas más reiteradas en consulta es: ¿Si lo tengo todo, por qué no soy feliz? Respuesta: Porque tienes todo lo que a otra persona le haría muy feliz , te has sacrificado y esforzado para tener una vida con cierta calidad, dejándote llevar por placeres sin embargo, no es la vida que tu quieres. Reto Noviembre, encuentra tu sentido. -¿Cómo te gustaría que te recuerden a los 90? -Piensa en personas a las que admires y toma nota de que es exactamente de porqué son tan importantes para ti. -Piensa en cuál es tu gran pasión , eso que cuando lo haces el tiempo se detiene y no importa nada ni nadie. -Elige las cualidades que te ayudan a llevar a cabo tu gran pasión (Muchas de ellas , las encontrarás en la lista ya realizada de las personas a las que admiras) -Elige ser feliz, teniendo una gran actitud!!! Para terminar, quiero compartir una métafora que me resulta muy visual: imagina que eres un barquito en alta mar. El sentido es el faro al que te diriges y te da luz para que te orientes en la oscuridad. Los placeres son las pequeñas cosas que te pasan por el camino; como darte un chapuzón, las comilonas, No olvides, los disfrutes ; son las experiencias que te dan crecimiento personal para llegar al faro: como trabajar en equipo, amistades, las ciudades por las que viajas y recordarás, etc. No olvides que la formula está compuesta de 3 factores, porque si olvidas alguno de ellos...ese viaje en barco puede ser sin rumbo aunque muy placentero por momentos o todo lo contrario, llegarás a tu destino sin haber disfrutado del camino y por tanto, quizás esa meta no sea tan satisfactoria. ¿Desplegando velas?
Noviembre, la fórmula de la felicidad. Muchas de las personas que pasan por mi consulta, me suplican, anhelan una formula de la felicidad. Ay! Jo!!Si la felicidad fuese una fórmula... La psicología ha avanzado tanto, que ya la tenemos, ahí va! Felicidad= SENTIDO + Placeres + Disfrute. Cuando la muestro me dicen, ostras que simple! Si, muy simple pero...¿fácil? En la actualidad estamos tan bombardeados de información que hemos sustituido decidir por elegir. Prácticamente de la fórmula de la felicidad, las personas se anclan en los placeres dejando la felicidad en manos ajenas. A continuación , se explica la formula: ***Los placeres: son aquellas cosas, objetos... que nos producen placer momentáneo. Por ejemplo, comernos un trozo de nuestra tarta favorita. *** El disfrute, es una experiencia grata que perdura y hace mella en nosotros trás su fin. Por ejemplo, jugar a algún deporte (terminas el partido, y te sientes en mejor forma, satisfecho y tiene en ti un efecto a largo plazo en tu estado y forma física) otro ejemplo sería ir de vacaciones. ***Sentido de vida, para qué estás aquí, cuál es tu pasión y que te gustaría hacer. ¿Si tuvieras 90 años, que te gustaría contar a las personas sobre tu vida (logros personales, laborales, ocio)? En la actualidad, el sentido de la vida se ha sustituido por placeres. El sentido es eso que nos da resiliencia, disciplina para continuar cuando las circunstancias no son las más gratas, en los malos momentos...sin embargo, ahora evitamos esos malos momentos. Si total, la vida son dos días...por ello, lo hemos sustituido por momentos efímeros, placenteros. Una de las preguntas más reiteradas en consulta es: ¿Si lo tengo todo, por qué no soy feliz? Respuesta: Porque tienes todo lo que a otra persona le haría muy feliz , te has sacrificado y esforzado para tener una vida con cierta calidad, dejándote llevar por placeres sin embargo, no es la vida que tu quieres. Reto Noviembre, encuentra tu sentido. -¿Cómo te gustaría que te recuerden a los 90? -Piensa en personas a las que admires y toma nota de que es exactamente de porqué son tan importantes para ti. -Piensa en cuál es tu gran pasión , eso que cuando lo haces el tiempo se detiene y no importa nada ni nadie. -Elige las cualidades que te ayudan a llevar a cabo tu gran pasión (Muchas de ellas , las encontrarás en la lista ya realizada de las personas a las que admiras) -Elige ser feliz, teniendo una gran actitud!!! Para terminar, quiero compartir una métafora que me resulta muy visual: imagina que eres un barquito en alta mar. El sentido es el faro al que te diriges y te da luz para que te orientes en la oscuridad. Los placeres son las pequeñas cosas que te pasan por el camino; como darte un chapuzón, las comilonas, No olvides, los disfrutes ; son las experiencias que te dan crecimiento personal para llegar al faro: como trabajar en equipo, amistades, las ciudades por las que viajas y recordarás, etc. No olvides que la formula está compuesta de 3 factores, porque si olvidas alguno de ellos...ese viaje en barco puede ser sin rumbo aunque muy placentero por momentos o todo lo contrario, llegarás a tu destino sin haber disfrutado del camino y por tanto, quizás esa meta no sea tan satisfactoria. ¿Desplegando velas?
Consultas (2)
¡Ahorra tiempo! Reserva por Internet:
Consulta online • 60 €
Acompañamiento en el proceso profesional • 60 €
Acompañamiento psicológico en el proceso personal • 60 € +21 ver más
Apoyo y orientación laboral • 60 €
Coaching ejecutivo • 60 €
Coaching personal • 60 €
Mostrar más servicios¡Ahorra tiempo! Reserva por Internet:
Método de pago: Bizum, Transferencia bancaria
Modificar
El pago de la consulta va directamente a tu especialista, que se encarga de determinar también la política de reembolso y cancelación.
Si tienes algún problema con el pago contacta con tu especialista, por favor.
Recuerda: Doctoralia no te cargará ningún importe adicional por tu consulta, ya que tu pago se ingresará directamente en la cuenta de tu especialista.
Por favor, lee detenidamente la política de reembolso y cancelación.
30 minutos antes de la consulta recibirás un SMS y un email con el enlace para acceder. Ya solo necesitarás entrar desde tu móvil u ordenador y esperar a tu especialista (no necesitarás descargar ningún software).
Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
Experiencia
Sobre mí
Hola, Mi nombre es Miriam Garay, soy psicóloga y trabajo de forma presencial en el Barrio de Salamanca y zona de Retiro. Si no estás en Madrid o sim...
Mostrar descripción completaEspecialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Terapia de Pareja
- Terapia de Aceptación y Compromiso
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Trastornos del ánimo
Formación
- Licenciatura en Psicología en la Universidad Complutense de Madrid
- Máster en Psicología General Sanitaria en Universidad San Rafael Nebrija
Fotos
Vídeos promocionales
Idiomas
EspañolServicios y precios
Servicios populares
Consulta online
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Otros servicios
Acompañamiento en el proceso profesional
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Acompañamiento psicológico en el proceso personal
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Apoyo y orientación laboral
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Coaching ejecutivo
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Coaching personal
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Desensibilización sistemática
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Diagnóstico y tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
60 €
Consulta online
Diagnóstico y tratamiento para la depresión
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Gestión de la ansiedad
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Mindfulness
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Psicoterapia
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
Psicoterapia focalizada en las emociones
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Talleres de desarrollo personal
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Terapia basada en Inteligencia Emocional
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Terapia de pareja
Amado Nervo 3, Madrid
90 €
Presencial
90 €
Consulta online
Terapia online
60 €
Consulta online
Terapia psicológica (PSYCH-K)
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Técnicas de evaluación y autoconocimiento
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Técnicas y estrategias de autoestima
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
Técnicas y estrategias de concentración
Amado Nervo 3, Madrid
60 €
Presencial
60 €
Consulta online
19 opiniones de pacientes
Valoración global
Ricardo
Llevo con Miriam unas 6 sesiones y desde la primera sesión me dió mucha confianza. Te explica y entiendes lo que te ocurre además de darte pautas y hacer diferentes ejercicios, ver videos y juegos para mejorar todo lo que te causa ansiedad y angustia. Estoy aprendiendo a regular mis emociones, entre ellas la ansiedad y mi constante inseguridad. También estoy mejorando en mis relaciones de trabajo, amistad, personales y mi propia imagen!
Tiene la agenda algo apretada, siempre hace lo posible por intentar encajar horarios. Merece la pena!!100% recomendable si estás pasando por un mal momento, a mi me ha ayudado un montón.
Miriam Garay Molina
Gracias Ricardo y enhorabuena por todos tus logros.
Me encanta leer estas palabras.
Un abrazo enorme!
Mireia
Míriam me ha ayudado en la orientación laboral y gracias a su trabajo he sido consciente de mis fortalezas.
Miriam Garay Molina
Gracias Mireia, verás como están por venir muchos éxitos!!
Un super abrazo!
Marina
La verdad es que estoy muy contenta. Míriam es muy cercana, muy implicada con su trabajo y te da bastantes tips realistas sobre cómo afrontar tu día a día (yo fui por ansiedad).
Miriam Garay Molina
Gracias Marina por tus palabras, un abrazo enorme!
Mónica
Tras varios episodios de ansiedad decidí buscar ayuda, no pude caer en mejor manos, Miriam es una gran profesional apasionada por su trabajo que sabe acompañarte y guiarte perfectamente para salir adelante. Totalmente recomendable. Gracias Miriam por toda tu ayuda
Miriam Garay Molina
Gracias Mónica por tus palabras, significan mucho para mi.
Ya sabes que no hay nada más relajante que hablar con nuestra ansiedad :)
Un abrazo enorme!
Lucia Martin
Si sufres de estrés y ansiedad … 100% recomendable !! Excelente profesional .
Estoy aprendiendo a gestionar mi ansiedad , cada vez me siento más segura y más capaz de afrontar situaciones que antes de comenzar terapia eran literalmente un mundo para mi .
Por fin puedo dormir sin dar mil vueltas en la cama y ver las horas pasar , mis visitas al fisio se han reducido y he cambiado el paracetamol por tomar conciencia y responsabilidad de mis emociones . Incluso mi equipo de trabajo me ha felicitado porque me ven más contenta y menos estresada .
Miriam Garay Molina
Gracias Lucia,
Me van a hacer la cruz los fisios como lean tus palabras ;)
Cada paciente hacéis que me guste más cada día mi profesión.
Sigamos estableciendo amistad con nuestras emociones y sentimientos!
Un abrazo!
Alex
Un sitio que transmite mucha paz donde he estado super cómodo. Muy agradecido Miriam por echarme una mano en reordenar mis prioridades y enfocarme en aquello que de verdad importa. Gracias de verdad! Seguiré pasando de vez en cuando sin duda.
Miriam Garay Molina
Gracias Alex, por tu confianza.
Ya sabes dónde estoy!
Un abrazo enorme!
MEG
He tenido mi segunda sesión con Miriam.
Desde el primer momento me ha transmitido mucha confianza y me está dando muchas pautas para poder superar estos momentos de dificultad.
Excelente profesional, sin lugar a dudas seguiré contando con ella.
Miriam Garay Molina
Gracias MEG, tu opinión es muy importante para mí. Me encanta tener a gente en consulta como tu, ya verás que esto solo es el principio de un camino lleno de cosas positivas.
Un abrazo enorme!
Javier Carpio
Miriam,
Gracias por conducirme y guiarme para encontrarme a mi mismo. Difícil es hacerlo solo, desde el primer día que me puse en contacto contigo sabia que te necesitaba para sentir de nuevo mis fortalezas. Abrazo
Miriam Garay Molina
Gracias a ti por confiar en mi, me encanta leer palabras tan bonitas y que me hagas participe de tu crecimiento personal.
Nos vemos pronto!
Un abrazo :)
Anónimo
Contacté con Miriam por recomendación y la verdad que estoy encantada. Me ha ayudado con mis ataques de ansiedad, estrés laboral y conciliación vida-trabajo. Es un gran desahogo ir a terapia: me siento comprendida, me aporta las herramientas para llevar mi día a día y estoy en proceso de cambio.
Gracias por todo!!
100% recomendable
Miriam Garay Molina
Que alegría leerte y tenerte en consulta.
Lo más importante para mi es que sintáis ese espacio como vuestro, justamente para soltar lo que nos incomoda y quedarnos con lo bueno, que ya sabes que es mucho.
Nos vemos pronto, esto es solo el principio :)
Un abrazo enorme!
Cristina
Miriam me ha proporcionado las herramientas necesarias para poder encontrar confianza en mí misma y ser capaz de enfrentarme a problemas.
Ahora veo las cosas de una manera totalmente distinta y me veo con la capacidad y fuerza necesaria para vivir la vida tal y como siempre había querido.
Estoy muy agradecida por toda su dedicación, paciencia y comprensión!
Miriam Garay Molina
Gracias Cristina por tu confianza y tus palabras, es muy reconfortante para mi como profesional.
¡Enhorabuena por todos tus logros, te lo mereces!
Un abrazo enorme!
Dudas solucionadas
8 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
hombre 50 anos casado 2 hijos mayores de edad solteros, dice sentirse viejo y cansado. SE caso muy joven con su novia de adolescencia y expresa q su matrimonio se parece a un empresa mas q una pareja. Expresa q la esposa es buena mujer muy parecida a la madre de hecho describe fisicamente a la esposa y se da cuenta que son parecidas. Dice por momentos tener ganas de abandonar todo y irse a otra parte, pero luego recuerda q sus padres pesmanecian juntos toda su vida a pesar d elas dificultades y el no puede fallar a sus padres.
Que ayuda se puede ofrecer para decidir su vida matrimonial.
En estos casos es importante evaluar el propósito de terapia: quiere continuar con la relación, no sabe que hacer o está dispuesto a terminarla pero no sabe cómo. En función de la respuesta, se orienta la terapia acompañándole con los recursos necesarios.
Si, decide continuar con su pareja solo por sistema de creencias quizás es bueno trabajar la aceptación y valores. Los motivos para tomar la decisión deben de basarse en el que el resultado le aporte mayor bienestar que el resto de opciones.
Quisiera saber si es que una psicóloga está autorizada para recomendar uso de medicamentos Homeopáticos. Mi psicóloga me recomendó el uso de Nervoheel y no se si ella está autorizada para hacerlo o debería consultar con un psiquiatra. Muchas gracias
En consulta a veces se tiene de apoyo algunos medicamentos homeopáticos.
Este tipo de recursos no requieren de receta, por tanto si quieres consultar con tu psiquiatra puedes hacerlo pero en un principio no hay problema, al contrario, te servirán de ayuda momentáneamente :)
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Experiencia
Sobre mí
Hola, Mi nombre es Miriam Garay, soy psicóloga y trabajo de forma presencial en el Barrio de Salamanca y zona de Retiro. Si no estás en Madrid o sim...
Mostrar descripción completaEspecialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Terapia de Pareja
- Terapia de Aceptación y Compromiso
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Trastornos del ánimo
Formación
- Licenciatura en Psicología en la Universidad Complutense de Madrid
- Máster en Psicología General Sanitaria en Universidad San Rafael Nebrija
Experiencia
- Soy psicóloga desde hace casi 10 años, desde entonces he compaginado mi profesión con mi propio crecimiento personal: he vivido en dos países y he visitado más de 15, he trabajado en Volkswagen y Avon Cosmetics en los departamentos de People & Culture, me he formado en Psicología Cognitiva conductual y terapias de tercera generación. En Consulta estoy especializada en crecimiento personal, ansiedad, estado de ánimo y apego.
- Psicóloga en Prisión de Alcázar de San Juan
- Psicóloga en Volkswagen
Certificados
Fotos
Vídeos promocionales
Idiomas
EspañolBúsquedas relacionadas
Primera visita Psicología en Madrid
Psicoterapia individual en Madrid
Terapia cognitivo-conductual en Madrid
Psicoterapia en adolescentes en Madrid
Visitas sucesivas Psicología en Madrid
Reestructuración cognitiva en Madrid
Consulta de Psicología Sanitaria en Madrid
Modificación del estilo de vida en Madrid
Técnicas y estrategias de autoestima en Madrid
Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales en Madrid
Visita domiciliaria Psicología en Madrid
Ver más (15)Psicólogos de Adeslas en Madrid
Psicólogos de Mapfre Caja Salud en Madrid
Psicólogos de Sanitas en Madrid
Psicólogos de HNA - Hermandad Arquitectos en Madrid
Psicólogos de Cigna Life en Madrid
Psicólogos de DKV Seguros en Madrid
Psicólogos de Nectar en Madrid
Psicólogos de Santa Lucía en Madrid
Psicólogos de Previsora General en Madrid
Psicólogos de Antares en Madrid
Psicólogos de Aegon Salud en Madrid
Psicólogos de Allianz en Madrid
Psicólogos de Divina Pastora en Madrid
Psicólogos de Generali Seguros en Madrid
Psicólogos de Muface en Madrid
Ver más (15)