Plaça de l'Ajuntament 8,3, Valencia 46002
¿Sabías que lo que comes influye en cómo te sientes?
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Cuando estás triste, ¿comes peor? Normal. Pero lo más impactante es que también pasa al revés: comer mal puede alimentar tu tristeza.
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Tu estado de ánimo es una danza entre neurotransmisores, hormonas y… ¡nutrientes!
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Comer muy poco → apatía, fatiga, irritabilidad.
Comer en exceso → inflamación, letargo, bajón emocional.
Comer bien → claridad, motivación y equilibrio emocional.
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Tu plato puede ser tu primer gesto de autocuidado mental.
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Y no se trata solo de calorías:
Los omega 3 cuidan tu cerebro.
Las proteínas construyen tu bienestar.
Los carbohidratos complejos estabilizan tu energía.
El hierro, magnesio y vitaminas B y D son clave para tu ánimo.
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¿Y tú? ¿Has notado cómo cambia tu estado de ánimo cuando comes mejor?
Cuéntamelo abajo
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29/08/2025