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Terapia Presencial


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Experiencia

Sobre mí

Soy psicóloga sanitaria, licenciada por la Universidad Complutense de Madrid y con número de colegiada M-29412. Mi formación académica continuó con...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Terapia EMDR
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Enfermedades tratadas

  • Fobias
  • Baja autoestima
  • Trastorno de ansiedad
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Formación

  • Máster en Psicología Clínica y de la Salud, Instituto Superior de Estudios Psicológicos, 2015
  • Experta en Psicoterapia breve, Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia, 2017
  • Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 2012
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Idiomas

Español

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Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales


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Gestión de ansiedad ante los exámenes


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Psicodiagnóstico para adultos


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Psicoterapia EMDR


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Psicoterapia individual


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Psicoterapia online (visitas sucesivas)


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Reducción de estrés basado en Mindfulness (Programa MBSR)


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Reestructuración cognitiva


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Relajación


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Terapia basada en Inteligencia Emocional


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Terapia cognitivo-conductual


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Terapia con EMDR


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Terapia de duelo


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Tratamiento depresión (sesiones online)


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Tratamiento para la depresión (teleconsulta online)


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Tratamiento para trastorno psicosomático


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Tratamiento para trauma de apego


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Tratamientos psicosomáticos


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Técnicas de meditación y relajación


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Técnicas y estrategias de autoestima


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Opiniones de pacientes

5

Valoración global
34 opiniones

  • Puntualidad
  • Atención
  • Instalaciones
R
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Terapia Presencial Consulta online

Escribo este comentario en base a todas las sesiones que he tenido con Olaya. Ésta ha sido mi última sesión, y si pienso en mi yo pasado y en mi yo actual, no puedo más que mostrar mucho agradecimiento. Olaya te trata con mucho cariño, te hace sentir cómodo y te cuida y te arropa mucho. Te escucha y te habla con claridad. Sí estás buscando una psicóloga/o te la recomiendo encarecidamente.

Olaya Alcaraz Martínez

Muchísimas gracias, Roberto. Me encanta saber que ese es tu sentir. No puedo estar más agradecida por tus palabras. Por supuesto, si necesitas mi ayuda, aquí estaré :) Un abrazo.


E
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Terapia Presencial Primera visita Psicología

Olaya me ha parecido encantadora, sabe escuchar y me he sentido muy a gusto durante la visita. Muchas gracias!

Olaya Alcaraz Martínez

¡Muchísimas gracias por tu valoración! Seguiré esforzándome al máximo para que te sientas igual de cómoda en las sesiones sucesivas. ¡Un abrazo!


L
Localización: Terapia Presencial Diagnóstico y tratamiento para la depresión

Olaya es una grandísima profesional. He estado antes con otros psicologos pero ella ha conseguido que me abra y poder explorar lo que me hacía tanto daño desde el respeto y el cariño. Me siento mucho mejor conmigo misma y con la gente a mi alrededor. La recomiendo sin duda!

Olaya Alcaraz Martínez

Muchísimas gracias por tu opinión :) Agradezco de verdad que te sientas así conmigo y enhorabuena por haberte atrevido a abrirte y a conectar con el dolor. Eres una luchadora! Un abrazo enorme.


V
Localización: Consulta online Atención a problemas de soledad

Es una gran profesional, me ayudó mucho y siento que me comprende realmente.
Las sesiones se me hacen muy útiles, he aprendido mucho de mí mismo este tiempo.

Olaya Alcaraz Martínez

Muchas gracias por tan bonitas palabras :) Me encanta saber que te sientes así. Un abrazo enorme!


A
Localización: Consulta online Psicoterapia online (visitas sucesivas)

Con Olaya me he sentido cómoda desde el primer momento, agradezco su gran capacidad de escucha y reflexiones. Siento que he mejorado mucho a lo largo de las sesiones, entiendo mejor mi situación y creo que soy capaz de seguir adelante.

Olaya Alcaraz Martínez

Muchísimas gracias :) Me siento muy agradecida por tus palabras y feliz de saber qué sientes que estás progresando. Seguiremos trabajando lo que necesites, ¡por supuesto!


S
Localización: Consulta online Psicoterapia

Maravillosa! Encontrar al terapeuta adecuado a veces es complicado, por eso puedo decir que conocerla es de lo mejor que me ha pasado. Su cercanía y calidez han ayudado mucho a abrirme cuando yo solo quería lo contrario. Respeta los tiempos y necesidades y, aunque suene a obviedad, no lo es. Un solete, solo tengo palabras buenas para ella.

Olaya Alcaraz Martínez

Muchísimas gracias por tus palabras, Sara. Me llega al corazón que te sientas así, porque es todo mi objetivo, que estés cómoda y podamos abajar desde ahÍ. Un abrazo enorme!


N
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Terapia online Psicoterapia online (visitas sucesivas)

Las sesiones con Olaya me están haciendo progresar personalmente más rápido de lo que pensaba. Una gran profesional!

Olaya Alcaraz Martínez

Muchísimas gracias, Nacho :) ¡Gracias a ti por todo tu esfuerzo!


D
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Terapia presencial Psicoterapia individual

Profesional yo recomiendo muy aimable y comprensiva me esta ayudando mucho los otros profesionales mucho hablar etiquetas y ningun diagnostic fijo

Olaya Alcaraz Martínez

Muchísima gracias, Desiree. No soy muy amiga de las etiquetas aleatorias, no :) ¡Un abrazo!


I
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Terapia presencial Psicoterapia individual

El miedo a no saber que te pasa se disipa en la primera consulta, sabe escucharte y comprenderte y sobretodo sabe sacar la parte positiva a las cosas. Sin duda he conectado con ella desde el principio y estoy feliz de que sea la que me acompaña en este momento tan dificil. Veo una evolución desde el primer día, ahora se que ella estará siempre que lo necesite. Gran profesional :)

Olaya Alcaraz Martínez

Muchísimas gracias, Isa, de todo corazón. Me emocionan mucho tus palabras y saber qué te sientes cómoda conmigo y con tu evolución. Muy orgullosa de ti :)


N
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Terapia online Primera visita (sesiones online)

Olaya es una gran profesional. Su dedicación es admirable. Transmite positivismo y energía. Siempre tiene consejos extra.

Olaya Alcaraz Martínez

¡Muchísimas gracias, Nacho! Qué alegría saber que te sientes así. Espero poder siempre transmitirte esa positividad y energía. ¡Un abrazo enorme!


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Dudas solucionadas

163 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Cuánto tarda en desaparecer una somatización por ansiedad?? En este caso un dolor de garganta.

    Hola. Si se tratara de una somatización por ansiedad, habría entonces que trabajar qué es lo que está produciendo la ansiedad y los factores que la están manteniendo. Una vez que se pudiera manejar mejor toda la casuística que provoca la ansiedad, el síntoma remitiría. Un saludo.

    Olaya Alcaraz Martínez

  • ¿El estrés o la ansiedad se pueden prensentar sin darnos cuenta que la estamos padeciendo?

    Hola. Puede ocurrir que estemos sufriendo altos niveles de estrés o ansiedad y que no se presenten los síntomas típicos de agitación, ataques, pensamiento acelerado, etc. Probablemente, lo que se presenten sea síntomas somáticos, como cansancio constante, problemas de estómago, dolores de cabeza o de espalda. Un saludo.

    Olaya Alcaraz Martínez

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Soy psicóloga sanitaria, licenciada por la Universidad Complutense de Madrid y con número de colegiada M-29412. Mi formación académica continuó con...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Terapia EMDR
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Enfermedades tratadas

  • Fobias
  • Baja autoestima
  • Trastorno de ansiedad
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Formación

  • Máster en Psicología Clínica y de la Salud, Instituto Superior de Estudios Psicológicos, 2015
  • Experta en Psicoterapia breve, Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia, 2017
  • Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 2012
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Distinciones


Experiencia

  • Hospital Central de la Defensa Gómez Ulla (Madrid, 2011)
  • Dirección General de Salud Pública (Madrid, 2016)
  • Olaya Alcaraz Psicología (2017)



Idiomas

Español

Premios y distinciones

  • Certificado de Excelencia en Doctoralia (2018)

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Artículos

Reestructuración cognitiva

La reestructuración cognitiva es una serie de técnicas destinadas a cambiar pensamientos irracionales y esquemas erróneos de pensamiento por otros más adaptativos y realistas. De esta manera, se consigue generar alternativas saludables consiguiendo una visión de uno mismo y del mundo más adecuada y menos dañina. Los humanos generamos pensamientos automáticos, que son ideas sobre las que no reflexionamos, pero que nos hacen daño. Esta intervención está destinada a localizar esos pensamientos y plantearse su veracidad para así cambiarlos por otros menos nocivos.


Trastorno de ansiedad generalizada

Se caracteriza por preocupaciones excesivas y continuas, difíciles de controlar y que limitan e interfieren con la vida diaria. Se basa en la necesidad de paliar la incertidumbre pensando en demasiados planes para evitar la peor solución posible, provocando fatiga, problemas de sueño y concentración, además de nerviosismo constante. El futuro siempre se percibe como malo y peligroso, por lo que quien sufre este problema se siente siempre preocupado y alerta.


Relajación

Los ejercicios de relajación buscan reducir la activación física y mental para poder tener mayor sensación de claridad mental y tranquilidad física. Dentro de estos, los más populares son: Ejercicios de respiración diafragmática, que buscan que la respiración sea más profunda y pausada; meditación, cuyo objetivo es encontrar un momento de conexión con nosotros mismos; o los ejercicios de relajación muscular, que se basan en el contraste entre los músculos en tensión y relajados. A cada persona nos es más útil uno u otro, es interesante que busques el que más se ajuste a ti.


Terapia de duelo

La terapia de duelo consiste en ayudar a la persona que está sufriendo tras una pérdida a pasar las fases del duelo de la mejor manera posible, procurando no quedarse atascado en ninguna, hasta la resolución del mismo, que implica sentirse fuerte de nuevo para manejarse en el día a día. La terapia se basa en poder expresar todas las emociones que se están sintiendo sin ser juzgado por ellas, y así poder recuperarse del mazazo de la pérdida. Acompañar por el camino de las lágrimas sin apremiar ni obligar a estar de una determinada forma. Así nos aseguramos de no quedarnos enganchados en ninguna fase, que frustrarían nuestros intentos de reponernos.


Duelo

El duelo es el proceso de adaptación que sufrimos tras una pérdida. Puede ser la pérdida por fallecimiento de un ser querido, una ruptura, ser despedidos de un trabajo, etc. Siempre implica perder algo que era importante para nosotros. El duelo nos ayuda a adaptarnos a la nueva realidad en el que lo que hemos perdido ya no está. Las emociones naturales son la tristeza, la rabia, la ira, decepción, y frustración. Todas ellas cumplen un papel para ayudarnos a superar la pérdida, ayudándonos a pasar las distintas fases. Es un proceso muy personal y la velocidad dependerá de muchos factores, no te preocupes si sientes que estás tardando en reponerte de ello, posiblemente lo necesites.


Hipocondría

Hablamos de hipocondría para referirnos a personas que tiene miedo de enfermarse o ya tener una enfermedad pero que, al mismo tiempo, saben que no cuentan con los datos suficientes para estar seguros. Puede llegar a ser muy limitante, la persona sufre mucho miedo, desconocimiento y frustración. Además de, a menudo, no ser entendidos por su entorno. En cualquier caso, con un tratamiento adecuado tiene un muy buen pronóstico, controlando muy bien los síntomas, incluso haciéndolos desaparecer.

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