Mi amplia experiencia como deportista, así como el conocimiento de las patologías de la práctica deportiva, me permiten situarme con la empatía suficiente como para entender las angustias del deportista ante una lesión.
Esta visión como fisioterapeuta compromete mi trabajo hasta el punto de no finalizar con lo hecho en la camilla. Hay que intentar llegar más allá, arropando al deportista durante el entrenamiento, después del entrenamiento e incluso en aquellos días en los que no se entrena.
Esta manera de entender la relación del Terapeuta y Paciente, del Paciente y Terapeuta es trasladable a cualquier ámbito traumatológico.Compromiso que, en ocasiones, llega incluso al acompañamiento en quirófano de la cirugía practicada al paciente, posibilidad que llevo acabo de manera habitual en Clínica Sta. Elena.
Mi amplia experiencia como deportista, así como el conocimiento de las patologías de la práctica deportiva, me permiten situarme con la empatía suficiente como para entender las angustias del deportista ante una lesión.
Esta visión como fisioterapeuta compromete mi trabajo hasta el punto de no finalizar con lo hecho en la camilla. Hay que intentar llegar más allá, arropando al deportista durante el entrenamiento, después del entrenamiento e incluso en aquellos días en los que no se entrena.
Esta manera de entender la relación del Terapeuta y Paciente, del Paciente y Terapeuta es trasladable a cualquier ámbito traumatológico.Compromiso que, en ocasiones, llega incluso al acompañamiento en quirófano de la cirugía practicada al paciente, posibilidad que llevo acabo de manera habitual en Clínica Sta. Elena.
HOSPITAL SAN JOSE: Mantenimiento de la autonomía motora, readaptación a la marcha, afectiva, cognitiva y social, conocimiento y aplicación de la higiene y educación sanitaria en la tercera edad.
Ciudad Deportiva del REAL MADRID: Tratamientos paliativos en pacientes con enfermedades raras.
UNIDAD DEL DOLOR DEL HOSPITAL FUNDACIÓN JIMENEZ DÍAZ: Asistencia y participación en técnicas intervencionistas.
HOSPITAL CLINICA STA. ELENA: Responsable servicio externo de fisioterapia (PACOJFLORES)
HOSPITAL CLINICA STA. ELENA: Espirometrista encargado del laboratorio de función pulmonar en la realización de pruebas espirométricas.
Todas las personas que vienen a mi servicio de fisioterapia PACOJFLORES, lo hacen por que necesitan que les ayude. Cuneta conmigo y ten presente que tener Dolor en ocasiones es inevitable pero sufrirlo no debe ser una opción. Ven y le pondremos remedio.
El dolor es un fenómeno muy complejo donde se unen alteraciones fisiológicas, con sensaciones y emociones personales.
Con la experiencia obtenida durante años del ejercicio de mi profesión y con la especialización en el tratamiento en FIBROMIALGIA por la universidad de Alcalá de Henares, podemos llegar a la conclusión: EL DOLOR ES TODO LO QUE UNA PERSONA SIENTE CUANDO DICE QUE TIENE DOLOR.
Esa experiencia sensorial o de emociones desagradable que experimentan los paciente, puede estar asociada a una lesión Real o No. Pero Sí tenemos que tener presente que el dolor existe.
Es por ello que muchos pacientes se resignan a sufrir, esto no debemos permitirlo.
El dolor en ocasiones es inevitable, pero resignarse a sufrir es una opción que debemos rechazar.
¡¡¡¡ Hay que LUCHAR !!!
Partimos de la base de estimular el aumento el oxígeno y de los nutrientes mediante un mayor flujo sanguíneo. Nuestro sistema de radiofrecuencia o termoterapia profunda genera un circuito eléctrico cerrado con una frecuencia precisa de 448 kHz, logrando una bioestimulación con o sin efecto térmico. En las investigaciones publicadas, demuestran que aumenta el flujo sanguíneo a nivel profundo, permitiéndonos conseguir que los tejidos del cuerpo dispongan de una mayor cantidad de oxígeno y nutrientes. En estudios a nivel de biología molecular, se ha evidenciado que la TECAR-terapia estimula la proliferación de células madre y su diferenciación. Por consiguiente, ante las lesiones o escenarios de Dolor, nos permite una regeneración completa de los tejidos del cuerpo humano con el aumento en la síntesis de Colágeno y elastina.
Es una dolencia muy habitual, casi tanto como el dolor lumbar. El dolor puede tener su origen en la columna vertebral y/o en la musculatura dorsal e incluso por la activación de Puntos Gatillo del hombro que provoca posturas biomecanicamente demasiado estresantes y que redundan en algias de espalda. El dolor que describe el paciente es continuo y se suele exacerbar con los movimientos, pudiendo irradiarse a otras zonas.
Es muy importante discernir cual es el origen del dolor. Con la exploración en consulta decidiremos si conviene tratar o derivar a otro profesional o recomendar la realización pruebas complementarias.
Un ecógrafo es un aparato de diagnóstico utilizado para realizar ecografías.Ondas sonoras de alta frecuencia generan secuencias de imágenes de órganos, tejidos y formaciones dentro del cuerpo.
A nivel fisioterápica es una herramienta fabulosa, que me permite la aplicación de tratamientos mínimamente invasivos como la EPi o la Neuromodulación percutánea e incluso en abordajes complicados la Punción Seca. Tratamientos destinados fundamentalmente a solucionar tendinopatías o roturas musculares y que la Ecografía permite guiarnos y llegar al punto objetivo.
Los TENs se utilizan como una técnica terapéutica por su capacidad antiálgica (inhibidora del Dolor). Es un tipo de corriente eléctrica que sirve para disminuir el dolor de cualquier parte del cuerpo.
En mi servicio de fisioterapia ademas de utilizarlo com técnica terapeútica, tenemos equipos que permiten continuar con el tratamiento en el domicilio del paciente. Así conseguimos la inhibición completa del dolor, e incluso, como técnica de fortalecimiento de las zonas que debido a la lesión se ha visto afectadas por Atrofia.
La electroterapia es el conjunto de técnicas que se engloba dentro de la medicina física y rehabilitación.
Se puede llegar a entender como el arte y la ciencia del tratamiento de lesiones y enfermedades por medio de la electricidad.
En mi servicio de fisioterapia PACOJFLORES, tenemos todos los dispositivos de medicina física, necesarios para el abordaje y tratamiento de cualquier lesion o enfermedad.
La técnica EPI® ha sido creada y desarrollada por el Dr. José Manuel Sánchez.
La técnica EPI® consiste en la aplicación de una corriente eléctrica biomodulada en el foco de la lesión y se realiza siempre bajo control ecográfico.
Es una técnica innovadora y revolucionaria para el tratamiento y regeneración de los tejidos blandos como la tendinitis, lesiones musculares y ligamentos.
Este centro de Fisioterapia tiene la suerte de ser uno de los CENTROS OFICIALES de la aplicación de la técnica EPI®. Entendiendo por suerte el esfuerzo de formarse directamente con Jose Manuel Sanchez Ibañez y asistiendo a los cursos de especialización con abordajes en cadaver en la universidad de Barcelona.
En aquellas ocasiones en las que debido a un movimiento brusco, realizado para evitar un golpe o una caída, podemos provocar una torcedura o distensión violenta de una articulación, que puede ir acompañada de la ruptura de un ligamento o de las fibras musculares.
En este escenario es cuando aparece "esguince de tobillo; esguince de muñeca, esguince de rodilla".
Pero ademas de tratar de solucionar esta lesion, voy a poder ayudarte en la realización de trabajo de READAPTACION , posterior a mis tratamientos. Además, te propondré diversos ejercicios de prevención para el futuro.
La fisioterapia respiratoria es una especialidad de la fisioterapia dedicada a la prevención, tratamiento y estabilización de las disfunciones o alteraciones respiratorias, cuyo objetivo general es mejorar la ventilación regional pulmonar, el intercambio de gases, la función de los músculos respiratorios, la disnea, la tolerancia al ejercicio y la calidad de vida relacionada con la salud.
Cuando alguno de los parámetros y funcionalidades del sistema respiratorio tiene algún déficit, mi servicio de Fisioterapia PACOJFLORES, pone en marcha todas las estrategias necesarias, con el fin de mejorar la situación del paciente y su calidad de vida.
Esto se consigue con la aplicación de técnicas manuales de fisioterapia respiratoria, así como la utilización de herramientas PEP para la mejora de la función pulmonar y el uso de dispositivos IPPB como ejercitador pulmonar.
Además NO hay nada mejor que el hecho de haber convivido, durante 45 años con mi madre, que sufrió desde su adolescencia una EPOC grave (GOLD lV). Ella supo transmitirme todas sus angustias, no solo para entender lo que la enfermedad provoca, si no para entender al ENFERMO RESPIRATORIO.
La Fisioterapia Reumatológica está dedicada a aliviar el dolor,causado por trastornos del aparato locomotor y del tejido conectivo. El objetivo es el tratamiento de dolencias que afectan y/o dañan articulaciones, huesos, músculos, tendones y fascias, etc.
En mi consulta de Fisioterapia, PACOJFLORES, tratamientos individuales y personalizados para distintos tipos de patologías reumatológicas. Es muy importante individualizar, pues no todo el mundo expresa el dolor de la misma manera.
Puedo ayudarte a mejorar tu situación, gracias a esta individualización, si estas sufriendo artrosis, artritis, osteoporosis, fibromialgia, espondilitis anquilosante, entre otras. Planificando en función de la persona y el proceso de su patología.
Voy a centrar el tratamiento en disminuir el dolor y para ello utilizamos técnicas de terapia manual suave y electroterapia, indiba, neuromudulación. En algunos casos, para evitar desplazamientos, voy a proponer la utilización de algunas herramientas en el domicilio del paciente, como la magnetoterapia, Tens, infrarojos y parafina. Muy indicado este manejo en estadíos de un tratamiento de mantenimiento y prevención.
Se proporciona el equipo para tratamiento domiciliario.
75€/mes
Es recomendable la puesta de 3 horas/día (no han de ser seguidas, es un proceso sumatorio)
Se puede considerar como una alteración degenerativa de la articulación que une el dedo pulgar a la muñeca y que provoca dolor, rigidez y limitación del movimiento, dificultando coger un objeto entre el pulgar y el resto de los dedos de la mano.
De entre el abanico de técnicas que puedo ofrecer, el objetivo de todas ellas es disminuir el dolor y conseguir la funcionalidad de la mano. Poedmos elegir entre alguna técnica minimamente invasiva u otras conservadoras.
Presento gran experiencia en la Rehabilitación Postquirurgica del tendón supraespinoso, además de presenciar numerosas cirugías. Es un trabajo donde tanto paciente como terapeuta han de comprometerse a trabajar, pues tenemos por delante de 8 a 12 semanas de recuperación.
Partimos de la base de estimular el aumento el oxígeno y de los nutrientes mediante un mayor flujo sanguíneo. Nuestro sistema de radiofrecuencia o termoterapia profunda genera un circuito eléctrico cerrado con una frecuencia precisa de 448 kHz, logrando una bioestimulación con o sin efecto térmico. En las investigaciones publicadas, demuestran que aumenta el flujo sanguíneo a nivel profundo, permitiéndonos conseguir que los tejidos del cuerpo dispongan de una mayor cantidad de oxígeno y nutrientes. En estudios a nivel de biología molecular, se ha evidenciado que la TECAR-terapia estimula la proliferación de células madre y su diferenciación. Por consiguiente, ante las lesiones o escenarios de Dolor, nos permite una regeneración completa de los tejidos del cuerpo humano con el aumento en la síntesis de Colágeno y elastina.
Partimos de la base de estimular el aumento el oxígeno y de los nutrientes mediante un mayor flujo sanguíneo. Nuestro sistema de radiofrecuencia o termoterapia profunda INDIBA®, genera un circuito eléctrico cerrado con una frecuencia precisa de 448 kHz, logrando una bioestimulación con o sin efecto térmico. En las investigaciones publicadas, demuestran que aumenta el flujo sanguíneo a nivel profundo, permitiéndonos conseguir que los tejidos del cuerpo dispongan de una mayor cantidad de oxígeno y nutrientes. En estudios a nivel de biología molecular, se ha evidenciado que INDIBA® estimula la proliferación de células madre y su diferenciación. Por consiguiente, ante las lesiones o escenarios de Dolor, nos permite una regeneración completa de los tejidos del cuerpo humano con el aumento en la síntesis de Colágeno y elastina.
dolores de cabeza Las cefaleas, migrañas (dolores de cabeza) son trastornos neurológicos muy frecuentes en la población general.
Aproximadamente un 50% de la población general padece algún dolor de cabeza a lo largo de un año, pero lo mas importante es que 90% de los que lo sufren lopadecerá a lo largo de su vida.
Los datos epidemiológicos calculan que la la cefalea tensional es una de las más prevalentes con un 78% frente a cualquier otro tipo de dolor de cabeza. Por otro lado, la migraña sólo la presenta un 16% de la población con dolor de cabeza. Entre los dos tipos anteriores se presentan como más frecuentes que la artritis reumatoide, el asma o la diabétes. Afectan más a mujeres que hombre en un ratio 3 a 1, para lo que no existe razones genéticas.
La parte mas importante se basa en el correcto diagnóstico puesto que la mayoría de las cefaleas o migrañas, pueden ser tratadas de manera eficaz mediante farmacología o fisioterapia. Siempre que se establezca un protocolo de intervención adecuado, en base a un correcto diagnóstico.
El diagnóstico se establece según la clasificación internacional de los dolores de cabeza, si quiere conocerla pinche aquí
La incorporación de nuevas técnicas manuales y de innovaciones tecnológicas , hace posible que los fisioterapeutas podamos crear tratamientos combinados mucho más eficaces.
Por tendinopatía se entiende la lesión de un tendón en su inserción ósea (entesopatía) o el cuerpo tendinoso (tendinopatía) ; Cualquiera de las dos pueden convertirse en lesión crónica, cuya aparición es lenta e insidiosa, sin justificarse por un antecedente traumático. La posible causa, la sobrecarga o sobre uso del tejido. Esta sobrecarga provoca rupturas microscópicas del tendón asociadas con inflamación que raramente progresan hacia rupturas macroscópicas parciales o completas.
Voy a poder ayudarte con una Batería completa de técnicas de ultima generación, para el tratamiento en consulta de la tendinopatía. Además, vamos a planificar la readaptación a la actividad deportiva o física para que ese tendón vuelva a ser capaz de soportar todo el trabajo al que le tenemos que someter.
Intervención en consulta y Readaptación han de ir de la mano para que podemos tener éxito.
El dolor es un fenómeno muy complejo donde se unen alteraciones fisiológicas, con sensaciones y emociones personales.
Con la experiencia obtenida durante años del ejercicio de mi profesión y con la especialización en el tratamiento en FIBROMIALGIA por la universidad de Alcalá de Henares, podemos llegar a la conclusión: EL DOLOR ES TODO LO QUE UNA PERSONA SIENTE CUANDO DICE QUE TIENE DOLOR.
Esa experiencia sensorial o de emociones desagradable que experimentan los paciente, puede estar asociada a una lesión Real o No. Pero Sí tenemos que tener presente que el dolor existe.
Es por ello que muchos pacientes se resignan a sufrir, esto NO debemos permitirlo.
El dolor en ocasiones es inevitable, pero debemos impedir que la resignación al sufrimiento se la opción a elegir.
¡¡¡¡ Hay que LUCHAR !!! y para ellos vamos a trabajar juntos
El dolor articular puede afectar una o más articulaciones. El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones.
Puede estar relacionado con artritis, bursitis y dolor muscular, CONDROMALACIA ROTULIANA, enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoidea y el lupus
Sin importar la causa, puede ser muy molesto.
Enfermedades autoinmunitarias, como la artritis reumatoidea y el lupus, la gota o seudogota, infecciones causadas por un virus, Artritis séptica (infección articular), Tendinitis, por esfuerzo o sobrecarga inusual, lo que incluye distensión muscular o esguinces.
En mi servicio, fisioterapia PACOJFLORES estamos preparados para hacer frente a estas patologías articulares, inhibiendo la sensación dolorosa.
He señalado anteriormente CONDROMALACIA, por que colaboro con el DR. ZACARÍAS GALO SANCHEZ, experto en celulas mesenquimales (células madre). Los resultados son espectaculares en la recuperación de rodilla hombro y cadera, tanto por la gran intervención del Dr. GALO y la experiencia aportada en la recuperación postquirúrgica de mi servicio de fisioterapia PACOJFLORES.
Para el tratamiento del dolor reumatico tenemos la fisioterapia reumatológica, especialidad dedicada a aliviar el dolor reumático, causado por trastornos del aparato locomotor y del tejido conectivo. El objetivo es el tratamiento de dolencias que afectan y/o dañan articulaciones, huesos, músculos, tendones y fascias, etc.
En mi consulta de Fisioterapia, PACOJFLORES, tratamientos individuales y personalizados para distintos tipos de patologías reumatológicas. Es muy importante individualizar, pues no todo el mundo expresa el dolor de la misma manera.
Puedo ayudarte a mejorar tu situación, gracias a esta individualización, si estas sufriendo artrosis, artritis, osteoporosis, fibromialgia, espondilitis anquilosante, entre otras. Planificando en función de la persona y el proceso de su patología.
Voy a centrar el tratamiento en disminuir el dolor y para ello utilizamos técnicas de terapia manual suave y electroterapia, indiba, neuromudulación. En algunos casos, para evitar desplazamientos, voy a proponer la utilización de algunas herramientas en el domicilio del paciente, como la magnetoterapia, Tens, infrarojos y parafina. Muy indicado este manejo en estadíos de un tratamiento de mantenimiento y prevención.
Partimos de la base de estimular el aumento el oxígeno y de los nutrientes mediante un mayor flujo sanguíneo. Nuestro sistema de radiofrecuencia o termoterapia profunda genera un circuito eléctrico cerrado con una frecuencia precisa de 448 kHz, logrando una bioestimulación con o sin efecto térmico. En las investigaciones publicadas, demuestran que aumenta el flujo sanguíneo a nivel profundo, permitiéndonos conseguir que los tejidos del cuerpo dispongan de una mayor cantidad de oxígeno y nutrientes. En estudios a nivel de biología molecular, se ha evidenciado que la TECAR-terapia estimula la proliferación de células madre y su diferenciación. Por consiguiente, ante las lesiones o escenarios de Dolor, nos permite una regeneración completa de los tejidos del cuerpo humano con el aumento en la síntesis de Colágeno y elastina.
La causa más habitual de dolor lumbar es la LUMBALGIA MECANICA. El dolor puede tener su origen en la columna vertebral y/o en la musculatura paravertebral y lumbar e incluso por la activación de Puntos Gatillo del glúteo medio. El dolor que describe el paciente es continuo y se suele exacerbar con los movimientos, pudiendo irradiarse a otras zonas.
Es muy importante discernir cual es el origen del dolor. Con la exploración en consulta decidiremos si conviene tratar o derivar a otro profesional o recomendar la realización pruebas complementarias.
En ocasiones, cuando el tejido de la fascia plantar se ve sometido a una excesiva tracción y sobrecarga, puede generar microrroturas en su inserción. El espolón calcáneo es un crecimiento del hueso del talón en forma triangular o de lanza, como respuesta a ese exceso de fuerzas que debe soportar.
Esta parte se calcifica formándose esa especie de "hueso" que provoca un dolor agudo en el talón, lacerante, como si fuesen pinchazos.
Mi servicio, fisioterapia PACOJFLORES, esta preparado para enfrentarse a este desajuste óseo, mediante técnicas minimamente invasivas o técnicas conservadoras.
La incorporación de nuevas técnicas manuales y de innovaciones tecnológicas , hace posible que los fisioterapeutas podamos crear tratamientos combinados mucho más eficaces.
Por tendinopatía se entiende la lesión de un tendón en su inserción ósea (entesopatía) o el cuerpo tendinoso (tendinopatía) ; Cualquiera de las dos pueden convertirse en lesión crónica, cuya aparición es lenta e insidiosa, sin justificarse por un antecedente traumático. La posible causa, la sobrecarga o sobre uso del tejido. Esta sobrecarga provoca rupturas microscópicas del tendón asociadas con inflamación que raramente progresan hacia rupturas macroscópicas parciales o completas.
Voy a poder ayudarte con una Batería completa de técnicas de ultima generación, para el tratamiento en consulta de la tendinopatía. Además, vamos a planificar la readaptación a la actividad deportiva o física para que ese tendón vuelva a ser capaz de soportar todo el trabajo al que le tenemos que someter.
Intervención en consulta y Readaptación han de ir de la mano para que podemos tener éxito.
Un ecógrafo es un aparato de diagnóstico utilizado para realizar ecografías.Ondas sonoras de alta frecuencia generan secuencias de imágenes de órganos, tejidos y formaciones dentro del cuerpo.
A nivel fisioterápica es una herramienta fabulosa, que me permite la aplicación de tratamientos mínimamente invasivos como la EPi o la Neuromodulación percutánea e incluso en abordajes complicados la Punción Seca. Tratamientos destinados fundamentalmente a solucionar tendinopatías o roturas musculares y que la Ecografía permite guiarnos y llegar al punto objetivo.
Mi experiencia como deportista y posteriormente como fisioterapeuta, ha puesto a prueba las angustias tanto del paciente como las mías, por buscar una solución al problema. El vendaje, en muchas ocasiones, nos ha ayudado a conseguir la normalidad. Esas necesidades de recuperarse lo antes posible hacen que este al día de cualquier novedad sobre vendajes, tanto funcionales como terapeúticos. En fisioterapia PACOJFLORES vamos a usar esta herramienta todas las veces que sea necesario.
Mi experiencia como deportista y posteriormente como fisioterapeuta, ha puesto a prueba las angustias tanto del paciente como las mías, por buscar una solución al problema. El vendaje, en muchas ocasiones, nos ha ayudado a conseguir la normalidad. Uno de ellos es el vendaje DYNAMIC TAPE, fundamental en readaptación.
Las necesidades de recuperarse lo antes posible hacen que este al día de cualquier novedad sobre vendajes, tanto funcionales como terapeúticos. En fisioterapia PACOJFLORES vamos a usar esta herramienta todas las veces que sea necesario.
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• Localización: Unidad de Fisioterapia Paco J. Flores • Tratamiento del dolor
Es un profesional, mostró un gran interés.
Se nota que tiene una gran experiencia. Totalmente recomendable.
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Rodolfo Carpintier
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• Localización: Unidad de Fisioterapia Paco J. Flores • Visita Fisioterapia
Muy buen trato, muy profesional, me encanta como profesional
Y
Yolanda y Ricarda
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Profesional de los pies a la cabeza. Nos ha tratado muy amablemente, explicándonos lo que estaba haciendo y lo que debíamos esperar del tratamiento.
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Jose G V
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Excelente profesional, con gran empata y dedicacion
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Fran
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Desde el primer día entendió cuál era mi problema de espalda y supo como tratarlo. Un gran profesional.
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B.B.
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Es un gran profesional desde el punto de vista técnico y me ha dado mucha confianza desde el primer día en que es posible mejorar de mi dolencia. Tiene mucha serenidad y empatía con los pacientes.
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José A. Naci
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• Localización: Unidad de Fisioterapia Paco J. Flores • Electroterapia
Es un profesional estupendo y muy buena gente o sea un 10
J
Jhonatan Lecarnaque
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• Localización: Unidad de Fisioterapia Paco J. Flores • Visita Fisioterapia
Tuve una sesión de fisioterapia con Paco Flores y no puedo estar más agradecido. Llegué con un dolor profundo en la espalda que me había estado molestando por un tiempo, y tras su trabajo especializado, me fui prácticamente como nuevo. Paco es una verdadera eminencia en su campo, con un trato cercano y profesional. Salí caminando sobre el aire. ¡Totalmente recomendado para quien busque resultados efectivos y un excelente cuidado personal!
R
RFETA
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• Localización: Unidad de Fisioterapia Paco J. Flores • Visita Fisioterapia
Gran profesional. Explicaciones del tratamiento y eficaz con la terapia elegida.
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Antonio
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• Localización: Unidad de Fisioterapia Paco J. Flores • Visita Fisioterapia
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Paco j. Flores es fisioterapeuta. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Visita Fisioterapia, Tratamiento del dolor articular, Tratamiento del dolor de columna, Diatermia Capacitiva y Resistiva, Fisioterapia respiratoria, Fisioterapia reumatológica (Artrosis, artritis, osteoporosis...), Rehabilitación rizartrosis del pulgar, Tecarterapia, Tratamiento para el dolor lumbar, Consulta de pacientes con dolor crónico persistente.
El calendario que muestra Paco j. Flores en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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