Paula Andrea Herrera Moreno

Psicóloga · Ver más sobre las especializaciones

Barcelona 1 dirección

Núm. Colegiado: 36590

25 opiniones

Experiencia

Hola! Si has llegado hasta aquí, quizá hay algo en ti que necesita ser escuchado. Coge asiento, prepara un café y déjame contarte quién soy y cómo puedo acompañarte.

Me llamo Paula Herrera. Soy psicóloga por vocación, pregunto mucho, observo con calma y soy una firme defensora de algo que guía mi trabajo: no necesitamos que nos arreglen, necesitamos comprendernos.

¿A quién acompaño?

Ayudo a mujeres que pueden con todo a dejar de sostenerlo todo a costa de sí mismas.

Acompaño especialmente a mujeres líderes, empresarias y profesionales de alta responsabilidad que están acostumbradas a resolver, anticiparse, cuidar, organizar y hacerse cargo de todo.

Mujeres que han construido una carrera, un negocio o una vida de la que sentirse orgullosas, pero que a veces pagan un precio demasiado alto por mantenerlo todo en pie.

Quizá te reconoces en alguna de estas situaciones:

  • Te cuesta desconectar, incluso cuando has terminado tu jornada.

  • Sientes que tu cabeza nunca deja de anticipar, planificar o resolver problemas.

  • Te exiges mucho, te cuesta delegar y sientes que descansar es perder el tiempo.

  • Estás pendiente de las necesidades de los demás, pero te cuesta escuchar las tuyas.

  • Convives con ansiedad, tensión, agotamiento emocional o una sensación de estar siempre en alerta.

  • Desde fuera parece que puedes con todo, pero por dentro sientes que cada vez tienes menos espacio para ti.

No significa que seas incapaz de gestionar tu vida. A veces, significa que llevas demasiado tiempo funcionando de una manera que te ha permitido responder a todo, pero que también te está alejando de ti misma.

Mi forma de entender el acompañamiento

A lo largo de mis más de nueve años de trayectoria, he acompañado a personas en situaciones de profundo sufrimiento psicológico, entre ellas menores víctimas de violencia sexual y mujeres en contextos de especial vulnerabilidad.

Estas experiencias me han enseñado que muchas de nuestras respuestas emocionales no aparecen de la nada. Nuestra historia, nuestros vínculos y las estrategias que aprendimos para protegernos pueden influir en cómo vivimos la exigencia, las relaciones, el control y la incertidumbre.

Por eso, en mi trabajo integro mis conocimientos sobre trauma, apego y regulación del sistema nervioso con una mirada individualizada, respetuosa y centrada en la persona.

No se trata de exigirte que hagas más, de convertir tu bienestar en otra tarea pendiente ni de darte una lista de cosas que deberías hacer mejor.

Se trata de comprender qué hay detrás de lo que te ocurre, reconocer tus necesidades y desarrollar nuevas formas de relacionarte contigo, con los demás y con las responsabilidades que forman parte de tu vida.

Mujer Entera®: volver a incluirte en tu propia vida

De esta visión nace Mujer Entera®, mi proyecto de acompañamiento dirigido a mujeres que quieren dejar de vivir permanentemente en modo exigencia y recuperar una relación más consciente y saludable consigo mismas.

Un proceso para explorar tus patrones, comprender tus respuestas emocionales, trabajar la relación con tu cuerpo y aprender herramientas que te ayuden a afrontar el estrés y relacionarte de otra manera con tus necesidades y tus límites.

Porque no tienes que renunciar a lo que has construido para empezar a cuidarte. Tampoco tienes que esperar a tocar fondo para prestarte atención.

Puedes seguir creciendo, liderando, creando y construyendo. La diferencia está en que tú también formes parte de la vida que sostienes.

¿Empezamos?

Si sientes que ha llegado el momento de dedicarte un espacio, podemos explorar qué estás viviendo y qué tipo de acompañamiento se ajusta mejor a tus necesidades.

También puedes contactarme para conocer mis talleres, propuestas para organizaciones o posibles colaboraciones profesionales.

Gracias por estar aquí. 

Paula Herrera

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Pacientes que atiendo

Adultos

Servicios y precios

  • Consulta online

    Desde 80 €

  • Gestión de la ansiedad

    Desde 80 €

  • Gestión del estrés

    Desde 80 €

  • Terapia integradora de trauma y apego

    Desde 80 €

  • Terapia para el perfeccionismo

    Desde 80 €

Artículos

Baja autoestima

La baja autoestima en los niños puede manifestarse como inseguridad, miedo al fracaso, necesidad constante de aprobación o evitación de retos. Un niño con baja autoestima puede decir frases como “no puedo hacerlo” o “no soy bueno en nada”, reflejando una percepción negativa de sí mismo. La terapia les ayuda a identificar y transformar esos pensamientos, fortaleciendo su confianza, motivación y resiliencia. A través de actividades prácticas y emocionales, los niños aprenden a valorar sus logros, manejar sus errores y construir una imagen positiva de sí mismos, preparándolos para enfrentar desafíos con seguridad.


Autoagresión

La autoagresión en niños, como morderse, golpearse o rasguñarse, puede ser una señal de que están enfrentando emociones intensas que no saben cómo expresar. Esto puede estar relacionado con frustración, ansiedad, baja autoestima o incluso trastornos como el TDAH o el autismo. Es importante observar estos comportamientos con empatía y buscar ayuda profesional para entender su origen. En terapia, ayudamos a los niños a reconocer sus emociones, desarrollar formas saludables de expresarlas y gestionar los desencadenantes que los llevan a estas conductas, promoviendo su bienestar físico y emocional.


Agresividad

La agresividad en los niños no es solo “un mal comportamiento”; muchas veces es su forma de expresar emociones que no saben manejar, como frustración, miedo o tristeza. Golpes, gritos o desafíos constantes pueden indicar problemas subyacentes como dificultades en el control emocional o entornos familiares estresantes. En terapia ayudamos a los niños a identificar sus emociones, expresar lo que sienten de manera adecuada y aprender herramientas para gestionar su impulsividad. También trabajamos con las familias para crear un entorno que fomente la calma y el entendimiento mutuo, favoreciendo relaciones más saludables.


Aislamiento social

El aislamiento social en niños puede ser una señal de dificultades emocionales o sociales. Algunos niños prefieren estar solos, pero si este comportamiento persiste y afecta su vida diaria, podría ser un indicador de problemas como ansiedad, baja autoestima o rechazo escolar. Los niños que se aíslan pueden evitar actividades con otros, rechazar la interacción o mostrar tristeza frecuente. A través de la terapia, trabajamos para entender las causas de este aislamiento y desarrollar habilidades sociales que les permitan relacionarse de forma positiva, mejorando su confianza y bienestar emocional.


Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)

Las emociones como la agresividad, la tristeza y los miedos son comunes, pero cuando se intensifican, pueden afectar nuestra vida diaria. Aprender a gestionarlas es esencial para mantener el bienestar emocional. Agresividad: La ira puede surgir por frustración o estrés. Si se vuelve frecuente o difícil de controlar, puede afectar relaciones. Entender sus causas y desarrollar herramientas para canalizarla de manera saludable, como técnicas de relajación y manejo del estrés Tristeza: Es normal sentirse triste, pero cuando se prolonga, puede estar relacionada con pérdidas o frustraciones. Miedos: El miedo es natural, pero cuando es irracional, limita nuestras decisiones.


Traumas

La infancia es una etapa clave en la formación de nuestra personalidad y emociones. ¿Qué sucede cuando un niño atraviesa un trauma? El trauma infantil puede manifestarse de diversas formas. Es importante estar atentos a cambios en el comportamiento, como alteraciones en el sueño, pesadillas frecuentes, ansiedad, miedos excesivos o problemas en la escuela, como falta de concentración o conflictos con compañeros. Si notas estas señales, es fundamental buscar ayuda psicológica para abordar el problema de manera temprana. La intervención psicológica puede prevenir problemas emocionales futuros, ayudando al niño a desarrollarse de forma saludable y a manejar mejor sus emociones

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Consultas (2)

Paula Andrea Herrera Moreno
Consulta privada

Calle de Berlín, 2, Sants-Montjuïc, Barcelona 08014

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25 opiniones

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  • C

    Carmen M.

    Con Paula he encontrado la terapeuta que necesitaba porque te da numerosos recursos prácticos para resolver el problema por el que contactas y ya desde la primera sesión. La comunicación con ella es clara, profesional, muy atenta, rigurosamente puntual, muy amigable y empática. A Paula la recomiendo absolutamente.

     • Consulta online - Paula Andrea Herrera Moreno • Consulta online  • 

    Paula Andrea Herrera Moreno

    Muchísimas gracias por tus palabras. Leerlas me llena el corazón.

    Para mí es muy importante que cada persona que llega a consulta se sienta escuchada, acompañada y que pueda llevarse herramientas reales desde el primer momento para empezar a sentirse mejor.

    Gracias por tu confianza y por permitirme acompañarte en tu proceso. Tu recomendación significa mucho para mí.

    Un abrazo grande.
    Paula


  • S

    Sara Restrepo

    Muy buena profesional, muy correcta, integra e inteligente.
    La recomiendo como psicologa.

     • Consulta online - Paula Andrea Herrera Moreno • Consulta online  • 

    Paula Andrea Herrera Moreno

    Muchísimas gracias por tus palabras y por tomarte el tiempo de compartir tu experiencia.
    Me alegra saber que el acompañamiento y el espacio terapéutico te han resultado valiosos.

    Para mí es muy importante ofrecer un lugar seguro, respetuoso y cercano donde cada persona pueda comprenderse mejor y encontrar herramientas para su bienestar emocional.

    Gracias por tu confianza y por recomendar mi trabajo.
    Un abrazo.


  • A

    Alejandra

    Es una excelente profesional, el cambio es sorprendente después de la primera sección te motivas a continuar

     • Terapeuta Paula Herrera • Atención a problemas de soledad  • 

    Paula Andrea Herrera Moreno

    Muchas gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia.
    Me alegra mucho saber que desde el primer encuentro pudiste sentir ese impulso para seguir avanzando en tu proceso.

    Cuando alguien decide comenzar este camino ya ha dado un paso muy valiente, y para mí es un honor poder acompañar esos momentos de cambio y crecimiento.

    Gracias por tu confianza. Un abrazo grande.


  • R

    Romina ribera

    Paula ha estado con plena atención escuchándome y acompañándome en mi proceso de evolución, gracias a ella pude ver traumas y sanar desde la responsabilidad y no el victimismo, ella ve más allá de mis límites y me habla debForma profesional con mucho amor y respeto , siento q ama su trabajo y eso se nota en la forma en la que me transmite su cercanía y presencia

     • Consulta online - Paula Andrea Herrera Moreno • Consulta online  • 

    Paula Andrea Herrera Moreno

    Me alegra profundamente saber que el acompañamiento te ha ayudado a mirar tu historia con más claridad y a conectar con tu propia capacidad de transformación. El verdadero trabajo lo haces tú, con tu valentía para mirar hacia dentro y asumir tu proceso desde la responsabilidad.

    Para mí es un honor poder acompañarte en este camino y ofrecer un espacio de escucha, respeto y presencia. Gracias por tu confianza y por permitirme formar parte de este proceso tan importante para ti.


  • P

    Paula

    Me presenté y el centro estaba cerrado. Todavía espero una respuesta y la devolución del dinero.

     • Psicoterapia Isla • Acompañamiento en el proceso profesional  • 

    Paula Andrea Herrera Moreno

    Lamento sinceramente la experiencia que viviste y entiendo completamente tu malestar.
    Hubo un inconveniente excepcional el día de tu cita, y siento mucho que llegaras al centro y lo encontraras cerrado. Tan pronto recibimos tu mensaje, nos pusimos en contacto para resolverlo lo antes posible y gestionar tanto la reprogramación como la devolución correspondiente.

    Agradezco tu paciencia y tu disposición para aclararlo juntas.
    Estoy a tu disposición para cualquier duda adicional y para asegurar que esta situación se resuelva de forma satisfactoria.

    Pau


  • M

    Miguel Angel Lopez

    Excelente servicio y tratamiento, super profesional y cercana

     • Terapeuta Paula Herrera •  • 

    Paula Andrea Herrera Moreno

    Gracias de corazón por tus palabras y por valorar el trabajo realizado.
    Me alegra saber que te sentiste acompañado y que la experiencia fue positiva.
    Seguimos avanzando con compromiso y cercanía.

    Con cariño,
    Pau


  • A

    Aida

    Estoy encantada con Paula. El año pasado atravesé un período muy complicado a nivel personal y emocional, y conocerla ha sido un verdadero alivio. Desde la primera cita, me transmitió una confianza increíble y me hizo sentir muy cómoda. Su forma de explicar las cosas es maravillosa y me encantan los esquemas y dibujos que utiliza para ayudarme a comprender mejor algunas situaciones o términos. Su empatía y cercanía hacen que cada sesión sea muy valiosa para mí. Gracias a su apoyo, me siento mucho mejor y más fuerte emocionalmente. Sin duda, la recomiendo a cualquiera que esté buscando una profesional comprometida y cercana.

     • Consulta online - Paula Andrea Herrera Moreno • Consulta online  • 

    Paula Andrea Herrera Moreno

    Aida, gracias de corazón por tus palabras.
    Me llena de gratitud saber que en un momento tan sensible encontraste aquí un espacio seguro para descansar, ordenar y recuperar fuerza interior.
    Gracias por tu apertura, tu constancia y por permitirte sentir y transformarte.
    Es un honor acompañarte y ser parte de tu proceso.

    Un abrazo enorme,
    Pau


  • M

    MFCP

    Excelente profesional. Gracias por ayudarme en cada sesión.

     • Psicoterapia Isla • Acompañamiento psicológico en el proceso personal  • 

    Paula Andrea Herrera Moreno

    Gracias de corazón por tus palabras y por confiar en este proceso.
    Me alegra saber que cada sesión ha sido valiosa para ti.
    Seguimos avanzando con compromiso y respeto.

    Con cariño,
    Pau


  • A

    Alejandro

    Siempre amable, fácil para hablar, dinámica y eficaz

     • Psicoterapia Isla • Visitas sucesivas Psicología  • 

    Paula Andrea Herrera Moreno

    Muchas gracias, Alejandro, por tomarte el tiempo de compartir tu experiencia.
    Me alegra saber que te has sentido cómodo y acompañado en cada encuentro.
    Seguimos adelante con compromiso y dedicación.

    Un abrazo,
    Pau


  • G

    Gerard

    Paula es muy buena psicóloga, muy atenta y me esta ayudando mucho!

     • Terapeuta Paula Herrera •  • 

    Paula Andrea Herrera Moreno

    ¡Muchas gracias Gerard por tu opinión! Me alegra saber que te sientes bien con el proceso y que te está ayudando. Estoy aquí para acompañarte en cada paso.

    ¡Seguimos trabajando juntos/as para lograr tus objetivos!

    Paula


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Dudas solucionadas

30 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Hola, soy Alicia y no se ni quien soy ni que hago en esta vida. Acabo de terminar bachillerato inter

Hola, soy Alicia y no se ni quien soy ni que hago en esta vida. Acabo de terminar bachillerato internacional y mi plan durante mis año de bachillerato era irme a estudiar a Holanda. Siempre he querido irme fuera de España a vivir y hay una carrera que me gusta mucho, European Studies. No obstante mis padres nunca aprobaron eso y como dependo económicamente de ellos, pues no pude irme. Tengo familia en Salamanca así que es donde estoy ahora mismo. Me he matriculado a Global Studies, sin embargo no estoy yendo a clase, solo fue 2 días al principio y ya. No es me disguste, al fin y al cabo hay alguna similitud entre Global Studies y European Studies; pero no estoy motivada para ir a clase. Aparte la gente ya tiene grupo de amigos. Mi plan ahora mismo de vida es: seguir sin ir a clase y encontrar trabajo para poder irme a Holanda el año que viene.

Parece fácil, pero tengo un caos en mi mente. Mis padres no me apoyan, se piensan que voy a seguir con Global Studies ( de hecho no saben que no estoy yendo a clase). Mis padres nunca me han apoyado del todo, también pusieron pegas cuando me cambie del bachillerato de la salud al social. Me da miedo no encontrar trabajo ( solo tengo tres meses de experiencia en una fabrica del sector cárnico) y tener que quedarme en Salamanca para siempre, o cambiarme a otra carrera que no me guste tanto como European Studies. Me da miedo como se lo pueden tomar mis padres, además mi relación con ellos no es muy buena. Mi novio si consiguió irse a Holanda, ahora tenemos una relación a distancia y me da miedo que la relación a distancia nunca se acabe porque no consiga ir a Holanda.

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

 Paula Andrea Herrera Moreno

Hola, Alicia. Gracias por compartir algo tan personal.
Al leerte, no veo a alguien que no sepa qué hacer con su vida, sino a una persona que tiene un deseo bastante claro, pero que se encuentra dividida entre lo que quiere construir, el miedo a equivocarse y la preocupación por cómo reaccionarán las personas importantes para ella.

Por un lado, está tu ilusión por estudiar European Studies, vivir en Holanda y construir una vida más independiente. Por otro, aparecen la incertidumbre económica, la falta de apoyo de tus padres, el miedo a quedarte estancada y la preocupación por tu relación de pareja. Es mucho que gestionar al mismo tiempo.

A veces, cuando sentimos que tenemos que tomar una decisión que puede cambiar nuestro futuro, intentamos resolver todas las preguntas a la vez. Y cuanto más intentamos anticipar cada posible resultado, más difícil puede resultar dar el siguiente paso.

Quiero que sepas algo: **no tienes que tener toda tu vida resuelta ahora mismo**. Estás en un momento de transición en el que puedes explorar qué quieres, qué necesitas y qué opciones tienes para acercarte a ello.

Quizá el primer paso no sea decidir inmediatamente si debes continuar con Global Studies o marcharte a Holanda, sino comprender qué te está bloqueando, qué parte de tus decisiones responde a tus propios deseos y qué parte está condicionada por el miedo a decepcionar, equivocarte o perder algo importante.

También merece la pena explorar cómo te afecta la falta de apoyo de tus padres y cómo puedes empezar a construir una mayor autonomía sin sentir que tienes que resolverlo todo de golpe.

Si lo deseas, podemos trabajar juntas para ordenar ese caos, comprender lo que estás sintiendo y construir un plan que tenga en cuenta tanto tus aspiraciones como tu situación actual. No para decirte qué camino elegir, sino para que puedas tomar tus decisiones con mayor claridad y confianza en ti misma.

Un abrazo.


mi fantasia mas exitante cuando me masturbo es con imagenes de mi mujer teniendo relaciones y orgasm

mi fantasia mas exitante cuando me masturbo es con imagenes de mi mujer teniendo relaciones y orgasmos con otra persona conocida, como un compañero de trabajo o su medico. Es esto insano, me produce placer y a veces culpa, o como se puede interpretar

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

 Paula Andrea Herrera Moreno

Hola, gracias por compartir algo tan íntimo.

En principio, tener fantasías sexuales en las que tu pareja mantiene relaciones con otra persona no significa que haya algo insano en ti ni que necesariamente quieras que ocurra en la realidad. La fantasía y el deseo de llevar algo a la práctica no siempre coinciden.

La imaginación sexual puede ser un espacio en el que explorar distintas emociones, situaciones y dinámicas sin que estas definan quiénes somos ni lo que queremos construir en nuestra relación.

Me parece interesante que describas dos experiencias diferentes: por un lado, el placer que te produce la fantasía y, por otro, la culpa que aparece en ocasiones. En lugar de juzgarla como buena o mala, podríamos preguntarnos qué significa para ti y qué despierta emocionalmente.

Por ejemplo, ¿qué es lo que más te excita de esa escena: imaginar el placer de tu mujer, la presencia de una tercera persona, el hecho de que sea alguien conocido, la sensación de lo prohibido o alguna otra cosa? No hay una única interpretación y no sería adecuado atribuirle un significado sin conocer mejor tu experiencia.

La clave está en distinguir entre una fantasía que te resulta placentera y una situación que realmente deseas vivir, así como observar si te genera malestar, interfiere en tu vida o afecta a la relación.

No necesitas sentir vergüenza por tener una fantasía. Si la culpa te preocupa o quieres comprender mejor lo que representa para ti, puedes explorarla desde la curiosidad y el autoconocimiento, sin sacar conclusiones precipitadas sobre ti mismo ni sobre tu relación.

Un saludo.


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