¿A partir de que distancia o tiempo correr puede ser malo para las rodillas para una persona sin sobrepeso

Todo deporte de impacto tiene efectos negativos sobre las articulaciones. No hay una distancia ni una intensidad que podamos considerar positiva o negativa. A mayor intensidad y mayor peso corporal mayores serán las repercusiones sobre las articulaciones de carga, sin poderse establecer ninguna regla para modularlo más que el sentido común y las sensaciones subjetivas que percibamos. Un saludo

Hola, no hay una distancia o un tiempo prefijados de ejercicio que sean más lesivos para las articulaciones. Correr supone mayor impacto para las articulaciones que otros deportes y, en principio, a mayor distancia y ritmo hay mayor impacto, pero ese impacto depende también del peso corporal, de la amortiguación del calzado, del tipo de terreno (en asfalto las articulaciones sufren más)... Para proteger las articulaciones cuando se practica la carrera, se recomienda combinarlo con ejercicios específicos de fortalecimiento y estiramientos, y acudir a un fisioterapeuta para descargar la musculatura y prevenir así lesiones. Un saludo

No existe ningún límite prefijado a partir del cual sea perjudicial al para unas rodillas con condromalacia rotuliana seguir corriendo. En general no se aconseja correr ni hacer bicicleta si se tiene una condromalacia rotuliana. Pero todo depende de grado de condromalacia que tenga. Si nota que al correr empieza a tener molestias o dolor en la cara anterior de la rodilla, le aconsejo que pare.