Buenos días, Cómo sales de una situación, cuando ves que no tienes salida, He recibido ayuda de

Buenos días, decirte que se puede salir y que, con el hecho de haber escrito en esta plataforma, ya estás dando un paso más que importante. Muchas veces cuesta dar con un profesional con el que nos podamos abrir y entrar en lo más profundo de nuestra herida emocional. Te animo a que sigas pidiendo ayuda para poder ahondar en ese "agujero negro" y entender que siempre puedes encontrar una luz que vaya alumbrando dentro de ese agujero. Habría que trabajar en tu historia de vida y conocer todo lo que te ha sumado y restado. Confía en que tienes "alas para volar", quizás el viento va en tu contra, pero podemos ver cuando sopla menos fuerte para poder volar o rodearnos de una buena bandada de pájaros que nos protejan de esos vientos huracanados...

Si ves que no tienes salida, igual ese problema (el que sea), no se puede solucionar y no lo puedes cambiar. Pero lo que sí tienes es tu decisión de ser feliz. Mírate al espejo y abrazándote te dices" me está costando, pero esto lo consigo yo"

Buenos días.El primer paso según mi punto de vista es empezar a ver la situación como una circunstancia de la que podrías salir o que eventualmente podría llegar a cambiar. Mi trabajo como terapeuta es contribuir a que la persona que acude a mis servicios vea de forma diferente lo que ha visto durante mucho tiempo del mismo modo.
El último de los pasos sería llegar a salir de la situación y mi trabajo es el de acompañar durante el proceso de cambio.

Lo primero es poder diferenciar entre nuestra parte emocional y la racional, las dos están y son reales, a veces podemos sentirnos sin salida, que emocionalmente es una sensación muy muy desagradable..., puede que no nos guste la salida ó resolución de una situación ó simplemente que sólo pensamos que hay una y si es inviable nos sentimos perdidos...., seguro que hay alguna más, es cuestión de vernos y aprender a sostenernos emocionalmente ante las situaciones complicadas a las que nos enfrentamos...
A veces las situaciones no cambian, aunque sí podemos cambiar la forma en que nos enfrentamos ellas..., que es mucho más importante y sobre todo depende de nosotros mismos...

Gracias por compartir algo tan profundo y honesto.
A veces la sensación de no tener salida no viene de la realidad en sí, sino del desgaste emocional, del cansancio de haberlo intentado muchas veces. Cuando uno está dentro del túnel, es difícil ver la luz al final, aunque exista.
El hecho de que hayas buscado ayuda ya habla de tu fortaleza y tu deseo de salir adelante, aunque hoy te cueste verlo. Tal vez no se trate de encontrar "la salida perfecta", sino de dar un paso pequeño y realista, uno que te devuelva algo de aire, de control o de sentido, por mínimo que parezca.
Salir de una situación difícil no siempre es rápido ni lineal, pero se puede. Y si hoy no ves la salida, permítete al menos descansar en la idea de que estás siendo acompañada, y que eso también es avanzar.
No estás sola. Y todavía puede haber caminos que no has recorrido, o formas nuevas de mirar lo que ya conoces.
Aquí estoy, para recorrerlo contigo si lo necesitas.

Buenas;
Creyendo que tiene salida.
Saludos

Cuando sentimos que no hay salida, suele ser porque estamos atrapados en un estado de agotamiento emocional, bloqueo mental o desesperanza que nos impide ver opciones, incluso cuando las hay. A veces, aunque hayamos recibido ayuda previamente, puede que no hayamos encontrado aún el enfoque adecuado, el ritmo que necesitamos o las herramientas que encajen con nuestra forma de ser y de vivir lo que nos ocurre.

Salir de esa sensación no siempre significa encontrar una solución inmediata, sino dar pasos pequeños para recuperar claridad, fuerza y sentido. Es importante no rendirse ante la idea de que “ya lo he intentado todo”, porque cada proceso es distinto, y a veces el cambio empieza con una mirada nueva o con sentirnos realmente comprendidos.

Si sientes que necesitas volver a intentarlo, puedes pedirme cita a través de esta plataforma. Estaré encantada de escucharte y ayudarte a encontrar un camino posible.

Un saludo

Cuando todo parece cerrado y ya has probado ayuda profesional sin resultado, lo más normal es que aparezca el cansancio, la frustración… incluso la sensación de que nada va a cambiar. No estás sola en eso. El pensamiento “no hay salida” es uno de los más bloqueantes, y suele venir acompañado de agotamiento mental, rumiación constante, sensación de fracaso o incluso desconexión emocional.

En terapia cognitivo-conductual, trabajamos: poner nombre a lo que piensas y sientes, cuestionarlo paso a paso, y construir una narrativa distinta. No todo se resuelve con hablar. A veces se necesita estructurar, bajar el ruido mental, y recuperar claridad para tomar decisiones pequeñas y sostenibles.

Si aún estás preguntando, es que una parte de ti no ha tirado la toalla. Y con eso, ya se puede empezar.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. A veces, uno puede encontrarse en un punto donde todo parece sin salida, incluso después de haber pedido ayuda. Es una sensación muy dura… y también muy humana.

Cuando sentimos que no hay salida, lo primero que solemos perder es la esperanza. Y sin esperanza, todo pesa más. Pero es importante saber que el hecho de que lo estés expresando, que estés escribiendo aquí y que hayas buscado apoyo antes, habla de una parte tuya que no se ha rendido. Esa parte merece ser escuchada con mucho respeto y sin juicio.

Salir de una situación así no siempre significa encontrar soluciones inmediatas. A veces es cuestión de ir paso a paso, sosteniéndonos incluso cuando no hay claridad, mientras vamos recomponiendo la fuerza interior. En estos momentos, no se trata de exigirse estar bien, sino de acompañarse con paciencia y compasión, buscar nuevos enfoques si los anteriores no han sido suficientes, o incluso permitirnos sentirnos mal sin que eso signifique fracaso.

Cada proceso es distinto, pero salir es posible. A veces no se trata de “salir” de golpe, sino de empezar a caminar de nuevo aunque no se vea la meta todavía. Y ese primer paso puede ser tan simple como hablar con alguien, retomar terapia desde un ángulo diferente, o incluso permitirte descansar sin culpa.

Si en algún momento sientes que necesitas ayuda más específica o simplemente un espacio para desahogarte, no dudes en buscarlo. No estás sola/o, y no estás rota/o. Aun cuando nos sentimos perdidos, sigue habiendo caminos, aunque todavía no los veas.

Elbire Arana
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807

Hola, gracias por tu mensaje y por compartir cómo te sientes. Entiendo lo difícil que puede ser vivir una situación en la que sientes que no hay salida, incluso después de haber recibido ayuda.

Desde la Bioneuroemoción vemos que cuando sentimos que no hay salida, en realidad no es la situación en sí la que nos atrapa, sino la percepción que tenemos de ella. Eso no significa que estés equivocad@ o que exageres lo que sientes, sino que hay algo más profundo que está pidiendo ser mirado: un conflicto emocional no resuelto, muchas veces inconsciente, que puede estar repitiéndose en tu vida.

Una pregunta que puede ayudarte a abrir una nueva perspectiva es:
¿Para qué estoy viviendo esta experiencia?
Esa pregunta no busca culpables ni soluciones rápidas, sino sentido. Muchas veces, lo que parece un callejón sin salida es una oportunidad para mirar dentro y descubrir creencias, patrones o heridas que hemos llevado mucho tiempo sin ver.

La Bioneuroemoción no te da respuestas prefabricadas, sino que te acompaña a descubrir por ti mism@ el origen emocional de lo que estás viviendo, para que puedas cambiar tu percepción y así transformar tu realidad desde dentro.

Si sientes que ha llegado el momento de mirar tu experiencia desde otra perspectiva, estaré encantada de acompañarte en ese proceso.

Un abrazo.

Hola, es muy complejo decir cómo se sale cuando no se sabe bien de qué no se sale, ni de dónde se está. Quizá tengas que matizar un poco más todo ello.

Buenos días. Sentirse atrapado o sin salida es una experiencia muy difícil, aunque hayas recibido ayuda profesional. A veces, incluso con apoyo, puede persistir la sensación de bloqueo o desesperanza. Salir de una situación así suele implicar identificar los aspectos que sí puedes controlar, aunque sean pequeños pasos, y enfocarte en acciones concretas y alcanzables que te permitan recuperar sensación de autonomía.

La terapia puede ayudarte a explorar nuevas perspectivas, a replantear el problema y a desarrollar estrategias para afrontarlo, incluso cuando parece que no hay salida. También es útil apoyarse en personas de confianza que puedan acompañarte emocionalmente y ofrecerte perspectiva.

Si quieres, puedo ayudarte a hacer un plan paso a paso para ir encontrando salidas y sentir más control sobre tu situación.

Buenas! Quisiera preguntarte si realmente quieres salir de ésta situación, y qué implica salir para ti. Es una buena pregunta para comenzar un análisis.