Debido a mis ataques de ansiedad y con tratamiento , estoy controlada.pero estoy bajando mucho de pe
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Debido a mis ataques de ansiedad y con tratamiento , estoy controlada.pero estoy bajando mucho de peso.Que puedo hacer,para tener apetito??. Gracias
Es normal que durante este proceso tu peso pueda bajar o subir. En tu caso, para reducir dicha pérdida, hay diferentes estrategias como fraccionar la comida en diferentes comidas para facilitar a tu cuerpo la digestión, absorción y uso de los nutrientes, incrementar la densidad calórica de tus platos sin que estos sean voluminosos o incluso incorporando algún suplemento nutricional (en último caso). Aun así, mi mayor recomendación es que acudas a un Dietista-Nutricionista, para que valore tu situación y pueda trazar un tratamiento adaptado.
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Hola! Entiendo lo que te pasa, y es muy común que la ansiedad afecte el apetito. En esta etapa, puede ayudarte comer porciones pequeñas con más frecuencia, elegir alimentos suaves y que te resulten agradables, y priorizar comidas calientes o reconfortantes, que suelen abrir más el apetito.
También es importante no forzarte ni exigirte, sino acompañar al cuerpo con amabilidad mientras se regula. Si quieres, puedo ayudarte a crear un plan adaptado a este momento para que vuelvas a sentir hambre de forma natural, escuchando tu cuerpo.
También es importante no forzarte ni exigirte, sino acompañar al cuerpo con amabilidad mientras se regula. Si quieres, puedo ayudarte a crear un plan adaptado a este momento para que vuelvas a sentir hambre de forma natural, escuchando tu cuerpo.
En estos casos, el objetivo es evitar la desnutrición y preservar la masa muscular mientras se recupera el equilibrio emocional.
Te recomiendo fraccionar la alimentación en 5–6 tomas pequeñas al día y enriquecer tus platos con alimentos de alta densidad calórica y nutricional (aceite de oliva, aguacate, frutos secos, yogures enteros...). En algunos casos, también puede ser útil valorar el uso de batidos de uso médico o suplementos nutricionales específicos, que ayudan a mantener el peso cuando el apetito está disminuido.
Recuerda que estas son recomendaciones generales y que lo ideal es realizar una valoración personalizada, ya que cada caso es diferente y requiere ajustar pautas y suplementación según tu estado actual.
Te recomiendo fraccionar la alimentación en 5–6 tomas pequeñas al día y enriquecer tus platos con alimentos de alta densidad calórica y nutricional (aceite de oliva, aguacate, frutos secos, yogures enteros...). En algunos casos, también puede ser útil valorar el uso de batidos de uso médico o suplementos nutricionales específicos, que ayudan a mantener el peso cuando el apetito está disminuido.
Recuerda que estas son recomendaciones generales y que lo ideal es realizar una valoración personalizada, ya que cada caso es diferente y requiere ajustar pautas y suplementación según tu estado actual.
Buen Día, la frecuencia de consumo de alimentos en pequeñas cantidades al día, sin restringir ninguna fuente de alimentos hará que aumente el apetito. Debes programar horarios y que sea repetible este hábito día tras día y por último la ingesta de líquido tendrá que ser al finalizar las comidas. Saludos
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