Debo adelgazar 23 kilos, hago dieta por nutricista. Aquagym-aquafitness, adelgazas muy lentamnete o a
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Debo adelgazar 23 kilos, hago dieta por nutricista. Aquagym-aquafitness, adelgazas muy lentamnete o a un ritmo bueno? Me parece un deporte para adelgazar muy lentamente por que no elevas mucho las pulsaciones por eso solo van ancianos, embarazas o rehabilitacion no?
Buenos dias,
Cualquier ejercicio es bueno para aumentar el gasto.
Lo importante es no estar sedentario y acompañarlo de una dieta equilibrada hipocalórica para perder peso. Las dietas proteinadas (/no hiperproteicas) ayudan bastante en la pérdida de peso.
Un saludo.
Doctora Placer
Cualquier ejercicio es bueno para aumentar el gasto.
Lo importante es no estar sedentario y acompañarlo de una dieta equilibrada hipocalórica para perder peso. Las dietas proteinadas (/no hiperproteicas) ayudan bastante en la pérdida de peso.
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Efectivamente además de hacer dieta, se debe asociar ejercicio físico con un deporte preferentemente aeróbioco como caminar diariamente durante al menos 2 horas a un buen paso, o incluso trotar o correr al menos durante una hora diaria
Considero que no debes centrarte en el "peso" sino que es importante saber con qué porcentaje de masa grasa has iniciado el tratamiento nutricional y la actividad física. Es muy importante para mantenerte en un peso estable y saludable, perder kilos de grasa, no de músculo ni de agua.
Los estudios de composición corporal pueden ayudarte a comprender mejor estos conceptos y evaluar los resultados que estas consiguiendo con el binomio nutrición+actividad física. Hay muchas estrategias que manejamos los nutricionistas para conseguir muy buenos resultados sin comprometer la salud.
Los estudios de composición corporal pueden ayudarte a comprender mejor estos conceptos y evaluar los resultados que estas consiguiendo con el binomio nutrición+actividad física. Hay muchas estrategias que manejamos los nutricionistas para conseguir muy buenos resultados sin comprometer la salud.
No se que tipo de dieta estas haciendo, evidentemente el ejercicio es importante pero no es la base , la base es la alimentacion tu problema es que tu metabolismo se ha relentizado , tendras que buscar una dieta para poder activarlo y conjugarlo con el ejercicio , un dia cardio , un dia musculacion, y un dia relajacion .
Animo
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