E Perdido de peso no me sirve la ropa que yo puedo hacer para . Que me recomienday Que debo comer

Debiera hacerse una analítica completa para saber si puede haber algún motivo clínico, es importante.
Después de descartarlo hay que hacer un estudio dietético , para saber si tiene carencias alimentarias, y que le pongan un plan dietético personalizado .

Es muy importante que te valore un Dietista-Nutricionista. La pérdida de peso puede deberse a múltiples factores y, en función de cuál sea la causa, se debe pautar un plan de alimentación lo más personalizado posible.

Lo ideal es que contrates los servicios de un dietista-nutricionista para que estudie bien tu caso y te guie en una reeducación alimentaria personal que se adapte a tus nuevas necesidades tras la pérdida masiva de peso. Desde KiBiNi podríamos ayudarte. Un saludo.

Una pérdida brusca de peso sin haber reducido drásticamente la ingesta de alimento o sin un cambio dietético importante , debe estudiarse con un chequeo general al menos analítico , exploración y posiblemente radiológico por un especialista de medicina interna .

En el punto que te encuentras actualmente habría que gestionar un enfoque nutricional adaptado a tu gasto diario que evite que pierdas más peso o lo ganes. Para ello, solicita cita con un Dietista-Nutricionista para que valore tu caso y te ayude a gestionarlo de forma equilibrada y saludable.

Hola, gracias por compartir tu situación. Si has perdido peso y ya no te sirve la ropa, lo primero que te recomendaría es acudir a tu médico para realizar una analítica completa y descartar cualquier causa médica o clínica que pueda estar detrás de esa pérdida de peso. Una vez descartadas posibles alteraciones de salud, lo ideal sería valorar tu alimentación y hábitos diarios para conocer si estás comiendo lo suficiente y de forma equilibrada. Para recuperar peso de manera saludable, es importante aumentar tu ingesta calórica con alimentos nutritivos como frutos secos, aguacate, aceite de oliva, legumbres, arroz, pasta, pan integral, cremas de frutos secos y lácteos enteros. Además, incluir proteínas de calidad en cada comida te ayudará a preservar la masa muscular. Realizar entre cuatro y seis comidas al día puede facilitarte llegar a los requerimientos sin sentirte demasiado llena. También es recomendable beber líquidos fuera de las comidas para no reducir el apetito. Si te resulta difícil hacerlo por tu cuenta, lo más adecuado sería acudir a un dietista-nutricionista que pueda diseñarte un plan personalizado según tus necesidades y estilo de vida. Mucho ánimo y un saludo.