El psicólogo me diagnosticó ansiedad generalizada. La terapia es cognitiva-conductual y llevo un año
6
respuestas
El psicólogo me diagnosticó ansiedad generalizada. La terapia es cognitiva-conductual y llevo un año con ella pero no logro cambiar la conducta ¿Me hará falta otro tipo de terapia?
Yo te diría que la terapia cognitiva conducta, junto con técnicas específicas de Mindfulness es el tratamiento más adecuado.
La ansiedad es una respuesta emocional ante una situación que percibimos como peligrosa sin serlo. La ansiedad siempre va precedida por una serie de pensamientos automáticos negativos. Habría que trabajar sobre ellos.
Si en un año no has avanzado, habla con tu psicólogo y prueba con otro profesional.
La ansiedad es una respuesta emocional ante una situación que percibimos como peligrosa sin serlo. La ansiedad siempre va precedida por una serie de pensamientos automáticos negativos. Habría que trabajar sobre ellos.
Si en un año no has avanzado, habla con tu psicólogo y prueba con otro profesional.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Tomando la ansiedad como un síntoma, como una respuesta, quizá pudiera dirigirse a un psicólogo de orientación dinámica, o a un psicoanalista con quien podrá trabajar hacia la comprensión de la causa de su ansiedad, y de ese modo encontrar un alivio verdadero a lo que le acontece.
La ansiedad generalizada se caracteriza por preocupaciones crónicas. Pensamientos muy comunes son: "mis preocupaciones son incontrolables", "preocuparme en exceso puede perjudicar mi salud", (lo que llamamos creencias negativas sobre las preocupaciones porque creemos que pueden ser muy perjudiciales) y "si no me preocupo algo malo pasará" o "preocuparme me ayuda a estar preparado" (creencias positivas, es decir, pensamos que de alguna manera preocuparnos nos puede ser útil...). Es un trastorno que suele ser crónico, las personas siempre se recuerdan preocupándose, por lo que conlleva un tiempo el poder vencerlo. El tratamiento cognitivo-conductual se ha demostrado eficaz, cuando se cuestionan y reemplazan las creencias negativas y positivas por otras mas realistas además de aprender estrategias de afrontamiento mas adaptativas como son la solución de problemas, el "dejar marchar" las preocupaciones utilizando la técnica del mindfulness y aprendiendo a sobrellevar mejor la incertidumbre
Es muy raro que en un año no hayas logrado avances. Probablemente debas intentarlo con otro profesional, normalmente en un mes ya debes haber percibido mejoría al usar las técnicas cognitivo conductuales.
Buenas tardes, lo normal es que en un año ya se vieran bastantes avances. Te aconsejo que acudas a un profesional de orientación conductual, lo primero que haría sería hacer un análisis funcional del caso, es decir, evaluar que variables están manteniendo la conducta problema, y adaptar la intervención a tu caso concreto. la terapia de aceptación y compromiso sería beneficiosa en tu caso, aprenderías estrategias de "defusión cognitiva" que te harían no estar tan dependiente de tus pensamientos ansiosos. Un saludo
Hola. Lo más adecuado es que valores consultar tus dudas con tu psicólogo y resolvieras tus dudas respecto a la terapia. Pueden haber factores que no se hayan evaluado y sea el motivo de la falta de evolución. Un saludo cordial.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Buen día, a mi hijo recién le recetó su psiquiatra trazadona 50mg. Ya que no puede dormir desde hace mucho, tomo 13 días el medicamento sin sentir mejoría y lo suspendió porque le causaba congestión nasal por más de 3 horas. Ahora le recetó Valdoxa 25mg. Iniciar con un cuarto de pastilla por seis días…
- Mi hija de 16 años dice que tiene pensamientos que si hace cierta acción como por ejemplo prender el tv es malo(pecado), pero sin embargo lo hace y después le entra angustia porque lo hizo y piensa que así le pida perdón a Dios el no la va perdonar con solo pedirlo porque ella lo hizo a propósito o por…
- tengo un hijo de 20 años que duerme mucho, estudia poco, va retrasado en la facultad, no sé si le gusta lo que hace y no parece gustarle nada más, salvó las historietas y algunas películas de cómics. Es apático. Habla solamente cuando querés conversar con el y generalmente responde con monosílabos. Duerme…
- Cuando estoy con la mente libre, me da ansiedad porque empiezo a sentir miedo de enloquecer, empiezo a tener un cuadro de despersonalización, pensamientos repetitivos de cosas que no tienen nada de sentido o cuando estoy intentando dormir no puedo porque mi mente crea un sueño, yo estando consciente,…
- Yo era una persona feliz y tranquila hasta que murieron mis abuelos, eso fue hace 17 años. Desde allí no pude ser las misma persona, pero poco a poco iba sintiendo un poco más de calma, sin embargo, cuando me convertí en mamá volví a caer en esos días de angustia desmedida y ahora siento más miedo, angustia...…
- Hace tiempo que estoy mal en el trabajo, siento que he aguantado situaciones que no sé deberían haber producido, esto mantenido en el tiempo me ha causado gran inseguridad y sufrimiento, ahora he llegado un punto que ya no sé si me he acostumbrado a esto y ya pienso que la culpable soy yo y no es real…
- Hola!!! Llevo tomando alprazolam 2mg cerca de 6 años y paroxetina de 40 mg,mi doctora me obligó a quitarme la paroxetina sin pautas y me amenazó que ya no me la recetaba como no me la quitará ya,pues yo sola me la estoy quitando,empecé un día si día no con 1 pastilla,al mes por la mitad día si día no…
- Tengo 15 años y tengo mucha ansiedad por esa sensación de control que tienen mis familiares sobre mi alguna vez mis profesores y también psiquiatra. Siento que no puedo hacer prácticamente nada porque es verdad sólo deseo cosas que parecen pequeñas pero que a mi me harían mucho bien como por ejemplo…
- Como puedo hacer para que mi mente deje de sobre pensar algo que no es real pero que me atormenta haciendo me creer lo contrario y que a logrado hacerme dudar de lo verdadero y ya no se que hacer e ido a terapia con pisiquiatras pero sigo igual y ese pensamiento no se va no cuento con suficiente recursos…
- Tengo 22 años y sufro de ansiedad desde muy pequeña, casi que desde siempre. Estoy en tratamiento psicológico desde hace 8 años. Me genera ansiedad y miedo viajar en tren, sobre todo si viajo sola. Mañana hago un trayecto de apenas 20 minutos y, aunque quiero afrontarlo de una vez por todas, me da bastante…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 937 preguntas sobre Trastorno de ansiedad
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.