En el trabajo o en los estudios siempre he sido olvidadiza, y he cometido errores en el orden de las

En situaciones como la que describes es importante valorar varios factores antes de sacar conclusiones precipitadas. Los errores de atención, los olvidos frecuentes, la confusión al leer o invertir cifras no siempre indican un problema cognitivo grave; muy a menudo están relacionados con estrés mantenido, ansiedad, sobrecarga mental, falta de descanso o un nivel alto de autoexigencia. Cuando el estrés aumenta, el cerebro entra en un modo de “hiperalerta” que dificulta la concentración, la memoria de trabajo y la lectura comprensiva, generando a su vez más errores y más ansiedad, cerrando así un círculo que se retroalimenta.

También es relevante tener en cuenta si estos despistes han estado presentes desde siempre y ahora se han intensificado, o si han aparecido de forma clara en un periodo concreto de tu vida. En la etapa vital en la que te encuentras pueden influir cambios hormonales, alteraciones del sueño, preocupaciones acumuladas o situaciones de presión laboral, que afectan directamente al rendimiento cognitivo.

La solución no pasa por “esforzarte más”, sino por evaluar qué está ocurriendo a nivel emocional, cognitivo y de hábitos, aprender estrategias para regular el estrés, mejorar la atención sostenida y trabajar la relación con el error y la autoexigencia. En algunos casos también es recomendable descartar, junto con otros profesionales sanitarios, factores médicos que puedan estar influyendo.

Un abordaje psicológico puede ayudarte a entender qué está pasando y a recuperar sensación de control y seguridad en tu desempeño diario.
Si lo deseas, puedes pedirme cita online para valorar tu caso de forma personalizada.

Hola, lo que describes podría ser fruto de las exigencias de las tareas o indicio de un posible trastorno del neurodesarrollo (los ejemplos que citas se relacionan con discalculia, dislexia y TDAH). En cualquier caso sería conveniente que obtuvieras una exploración clínica pormenorizada para realizar una futura intervención porque el enfoque resultante sería diametralmente opuesto en uno u otro caso.
Yo soy especialista en trastornos del neurodesarrollo, si necesitas más información no dudes en ponerte en contacto conmigo

Gracias por tu consulta. Lo que describes —dificultades de atención, olvidos, errores al leer o al manejar cifras— puede tener múltiples causas, y es importante ser prudentes: desde aquí no se puede establecer ningún diagnóstico.

En la práctica clínica vemos que este tipo de dificultades suelen intensificarse en contextos de estrés mantenido, sobrecarga mental, falta de descanso, ansiedad o cambios vitales, y el propio malestar por “equivocarse” puede acabar empeorando aún más la concentración. Es decir, no siempre se trata de un problema cognitivo en sí, sino de cómo está funcionando el sistema atencional bajo presión.

Lo más recomendable es hacer una valoración profesional que permita entender qué factores están influyendo en tu caso concreto (emocionales, cognitivos, laborales, hábitos de sueño, etc.). A partir de ahí se puede trabajar tanto en reducir el estrés como en mejorar estrategias de atención y manejo del error, algo que suele abordarse con buenos resultados en consulta psicológica.

Si este problema está afectando a tu desempeño laboral y a tu bienestar, te animaría a consultar con un psicólogo que pueda evaluar tu situación de forma individualizada y acompañarte en el proceso. Orientar es posible, pero evaluar bien es clave para intervenir adecuadamente.

Sería bueno y de gran ayuda realizar un estudio y evaluación para determinar el origen del problema y así poder trabajarlo y dar unas pautas para disminuir la problemática.

Gracias por compartirlo. Lo que describes es más común de lo que parece y tiene solución, pero es importante verlo con calma y de forma personalizada. El aumento del estrés suele empeorar mucho estos síntomas.
Si te parece, podemos mirarlo juntas en una sesión y ver qué está pasando y cómo ayudarte, ya sea online o presencial. Cuando quieras, pide hora y lo hablamos con tranquilidad.

Gracias por compartir esto. Lo primero que quiero decirte es que no estás sola ni estás exagerando. Lo que estás viviendo tiene sentido, y es más común de lo que crees, aunque muchas veces no se hable abiertamente.

Has notado cambios en tu memoria, atención, lectura... y eso ya es un paso muy importante: estar atenta a lo que te pasa. A veces estas dificultades pueden estar relacionadas con el estrés, la ansiedad, el cansancio mental... pero también pueden indicar algo más profundo, especialmente si han ido en aumento con el tiempo.

Tienes 47 años, y justo en esta etapa pueden aparecer cambios en el funcionamiento cognitivo por múltiples razones: hormonales, emocionales, neurológicas. No es que estés ‘fallando’, es que tu cerebro te está pidiendo atención.

Mi recomendación es que busques una evaluación neuropsicológica. Es una herramienta muy útil que ayuda a entender cómo están funcionando tus capacidades cognitivas (memoria, atención, lenguaje, etc.), y con esa información se pueden proponer estrategias de apoyo o incluso intervención, si fuera necesario.

También es clave cuidar tu salud mental: el estrés crónico puede afectar seriamente la memoria y la atención. A veces basta con ajustar hábitos, y otras veces se necesita un acompañamiento más profesional.

Pero lo más importante: lo que te pasa tiene solución. Con la orientación adecuada, puedes volver a sentirte segura y capaz en tu trabajo y en tu día a día. No te castigues por los errores, mejor usa esa energía para buscar respuestas. Porque estás a tiempo, y mereces sentirte bien contigo misma. Un saludo y mucho ánimo

Gracias por tu consulta. Lo que describes (dificultades crecientes en la memoria, atención, lectura y organización de tareas) es comprensible y puede generar mucho estrés y frustración. Existen diversas causas que podrían estar implicadas, desde estrés y sobrecarga laboral hasta alteraciones cognitivas asociadas a la edad o a condiciones médicas subyacentes, por lo que es importante evaluarlo de manera profesional.

Una valoración neuropsicológica completa puede ayudar a identificar las áreas cognitivas afectadas, establecer si hay algún patrón que requiera intervención y diseñar estrategias personalizadas para mejorar la atención, la memoria y la organización, así como reducir el impacto en tu día a día.

Además, la intervención psicológica y las técnicas de manejo del estrés pueden ser de gran ayuda para disminuir la ansiedad que provoca la sensación de “no rendir bien” y recuperar confianza en tu desempeño.

Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como atención en línea y a domicilio en Madrid Norte, adaptándome a las necesidades de cada paciente. Si lo deseas, podemos programar una sesión de evaluación y orientación personalizada para ayudarte a mejorar tu funcionamiento diario y tu bienestar emocional.