Hace casi dos meses hice un cambio radical de hábitos por salirme colesterol alto. Pasé de comer 50%

5 respuestas
Hace casi dos meses hice un cambio radical de hábitos por salirme colesterol alto. Pasé de comer 50% ultraprocesados y ser sedentaria a comer todo natural, con porciones adecuadas de los macros en las comidas, dejé todos los refinados, los fritos, etc. Empecé a caminar y a hacer ejercicio de fuerza 3 veces por semana. El primer mes bajé 4 kilos y parece que me estanqué (fui a nutricionista y me dijo que lo que comía estaba bien tanto en porciones como en alimentos), pero ahora sigo bajando a 1 kilo por semana a pesar de que intento comer más, no tengo otros síntomas pero me pregunto si es normal que una persona que mide 1,55 y pesaba 56,5 kilos, por un cambio de hábitos en menos de dos meses ahora pese 48,5 kilos aún partiendo de un IMC saludable. En mi familia ya van 3 personas que han sido detectadas con enfermedades graves cuya pérdida de peso no se vio por juntarse con un cambio de hábitos, de ahí mi preocupación. ¿Debería consultar con un médico por la bajada de peso o es normal teniendo en cuenta el cambio de hábitos y no debería molestar con una consulta así? Gracias de antemano.
 Carolina González Antón
Dietista nutricionista
Almería
Lo primero es tu tranquilidad. Está dentro de la normalidad lo que te ha ha ocurrido cómo te ha dicho la nutricionista. Si tienes antecedentes que te preocupan, podrías ir a tu médico, comentárselo y que te envíe una analítica con parámetros específicos y así te quedas tranquila. No debería ser una molestia.

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 Manuel Carrascosa
Dietista nutricionista
Cuenca
Hola! Primero, enhorabuena por tu cambio de hábitos y tu esfuerzo por buscar un estilo de vida saludable.

Podría ser completamente lógico que por el cambio de hábitos y el ejercicio en una etapa tan temprana de tu cambio pierdas peso de una manera tan rápida.
La pérdida de peso puede significar muchas cosas, dependerá del contexto. En tu caso, parece ser causa de tus hábitos, pero estaría genial que las pautas las hiciera un sanitario cualificado. Aún así, no está de más que te vuelvas a hacer una revisión de tus análisis con tu médico (para nada es una molestia, los servicios sanitarios están para eso). Ante todo, calma. Puede ser perfectamente que estés haciendo una gestión de la energía donde estás llevando un déficit energético algo agresivo. De nuevo, te recomiendo consultar con un profesional. Un saludo!
 Mª del Mar Córdoba Ramírez
Dietista nutricionista
Mijas-Costa
Hola,
El cambio que has experimentado en tu estilo de vida seguro que te ha reportado enormes beneficios es tu salud.
Si sigues ese ritmo de deporte, seguramente tendrás que aumentar tus cantidades de nutrientes, de manera equilibrada, para que no sigas bajando peso, si es lo que quieres.
De todas maneras sería interesante que te hicieras una analítica completa después de esa bajada de peso.
Un saludo;)
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 Jose Luis Flores de la Cerda
Dietista nutricionista
Sevilla
Ante todo enhorabuena por el cambio de hábitos que has conseguido. Te recomiendo que acudas a tu médico para que disminuya tu preocupación y vuelvas a tu nutricionista para que te readapte la alimentación al ejercicio.
 Lorea Sanchez
Dietista nutricionista
Logroño
Hola!

Me alegro mucho de que te hayas esforzado por cambiar tus hábitos alimentarios a otros más saludables. Mi recomendación sería que consultes con una nutricionista, ya que una pérdida de peso tan rápida debe ser monitoreada. Un profesional podrá realizar las pruebas necesarias para asegurarse de que todo está en orden y verificar si el cuerpo está funcionando correctamente con los cambios realizados. También podrán ofrecerte un enfoque más personalizado, ajustando tu dieta o rutina si es necesario.

No dudes en hacer la consulta conmigo si lo necesitas. Un saludo,

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