Hace casi dos meses hice un cambio radical de hábitos por salirme colesterol alto. Pasé de comer 50%

Lo primero es tu tranquilidad. Está dentro de la normalidad lo que te ha ha ocurrido cómo te ha dicho la nutricionista. Si tienes antecedentes que te preocupan, podrías ir a tu médico, comentárselo y que te envíe una analítica con parámetros específicos y así te quedas tranquila. No debería ser una molestia.

Hola! Primero, enhorabuena por tu cambio de hábitos y tu esfuerzo por buscar un estilo de vida saludable.

Podría ser completamente lógico que por el cambio de hábitos y el ejercicio en una etapa tan temprana de tu cambio pierdas peso de una manera tan rápida.
La pérdida de peso puede significar muchas cosas, dependerá del contexto. En tu caso, parece ser causa de tus hábitos, pero estaría genial que las pautas las hiciera un sanitario cualificado. Aún así, no está de más que te vuelvas a hacer una revisión de tus análisis con tu médico (para nada es una molestia, los servicios sanitarios están para eso). Ante todo, calma. Puede ser perfectamente que estés haciendo una gestión de la energía donde estás llevando un déficit energético algo agresivo. De nuevo, te recomiendo consultar con un profesional. Un saludo!

Hola,
El cambio que has experimentado en tu estilo de vida seguro que te ha reportado enormes beneficios es tu salud.
Si sigues ese ritmo de deporte, seguramente tendrás que aumentar tus cantidades de nutrientes, de manera equilibrada, para que no sigas bajando peso, si es lo que quieres.
De todas maneras sería interesante que te hicieras una analítica completa después de esa bajada de peso.
Un saludo;)

Ante todo enhorabuena por el cambio de hábitos que has conseguido. Te recomiendo que acudas a tu médico para que disminuya tu preocupación y vuelvas a tu nutricionista para que te readapte la alimentación al ejercicio.

Hola!

Me alegro mucho de que te hayas esforzado por cambiar tus hábitos alimentarios a otros más saludables. Mi recomendación sería que consultes con una nutricionista, ya que una pérdida de peso tan rápida debe ser monitoreada. Un profesional podrá realizar las pruebas necesarias para asegurarse de que todo está en orden y verificar si el cuerpo está funcionando correctamente con los cambios realizados. También podrán ofrecerte un enfoque más personalizado, ajustando tu dieta o rutina si es necesario.

No dudes en hacer la consulta conmigo si lo necesitas. Un saludo,

Hola, tu preocupación es completamente comprensible y, desde luego, nunca es una molestia consultar con un médico por este tipo de dudas.

Tu situación tiene una explicación nutricional plausible: al pasar de una dieta hipercalórica y ultraprocesada a una alimentación equilibrada con déficit calórico y añadir ejercicio físico, el cuerpo pierde peso. El primer mes es habitual perder más rápido (líquidos, glucógeno); después se estabiliza. Si ahora sigues perdiendo ~1 kg/semana a pesar de intentar comer más, es posible que tu ingesta total siga siendo insuficiente para tu gasto energético actual (que ha aumentado mucho con el ejercicio).

Con 1,55 m y 48,5 kg tu IMC está en ~20,2, dentro del rango saludable, pero con tendencia a la baja. Sí te recomiendo:
1. Consultar con tu médico para descartar cualquier causa orgánica (tiroides, síndrome de malabsorción, etc.), especialmente dado el antecedente familiar que mencionas.
2. Volver con tu dietista-nutricionista para recalcular tus necesidades energéticas actuales ajustadas al ejercicio, ya que han cambiado respecto a cuando iniciaste el plan.

El peso no se estanca de forma automática si el déficit calórico persiste, así que el seguimiento profesional es clave.