Hola ! Arranque hoy la dieta pronokal, y antes de acostarme ya habían pasado las 3hs desde mi última

Hola, en todas las fases de la dieta tiene un producto extra para tomar durante el día en el momento en que le sea necesario. Si antes de dormir lo necesita, puede tomar un producto o incluso medio si con eso es suficiente.
Un saludo.

La dieta Pronokal no es recomendable ni saludable. Para provocar cambios de alimentación y actividad física, se necesita educación alimentaria y asesoramiento con menús equilibrados y saludables, no tomando productos.

Comenta que tomó una galleta con su
dulce de leche, y si no se reeducan y se modifica la ingesta de azúcar gradualmente, el efecto rebote y la ganancia de peso tras esa dieta está asegurada.

Póngase usted en manos de un Dietista-Nutricionista y olvidemos productos y dietas milagro. Mucha suerte.

Estimad@ paciente.
Lo importante para la correcta pérdida de peso cuando se sigue la dieta Pronokal es que respete el número de porciones proteicas al día y el intervalo entre comidas de 3-4 horas. Si la última toma coincide con la hora de ir a la cama, puede tomarla sin ningún problema.
Atentamente:
Dra Mariela Barroso
Clínica Reabel
Belleza con base Médica.

Me temo que no puedo recomendarle este tipo de dieta, me explico, si sigue esta perderá peso temporalmente, pero al dejarla volverá a coger todo lo perdido y posiblemente más. Esto es debido a que esta dieta actúa como un parche y no trata el problema real de raíz (el patrón alimenticio), por lo que al terminarla si vuelve a comer como antes de comenzarla, no le habrá servido para nada.

Acuda a un Dietista-Nutricionista, le ayudará a perder peso sin problemas y a trabajar un proceso de reeducación alimentaria para que los resultados sean duraderos.

Hola, bienvenida a la dieta Pronokal. Es normal que al inicio cueste adaptarse a los horarios y a las nuevas pautas. Respecto a tu pregunta:

La galleta de dulce de leche que tomaste antes de acostarte no forma parte del protocolo Pronokal. Este tipo de alimento contiene azúcares y grasas que pueden interrumpir la cetosis, que es el mecanismo por el cual la dieta Pronokal genera la pérdida de peso. La cetosis se caracteriza porque el cuerpo utiliza las grasas acumuladas como fuente de energía en ausencia de carbohidratos suficientes, y cualquier aporte de azúcar puede sacar al organismo de ese estado.

En cuanto a si se puede comer una porción Pronokal antes de acostarse: depende del plan que te hayan pautado. Algunos protocolos incluyen una toma nocturna de un producto Pronokal si han pasado más de 3 horas desde la última comida. Sin embargo, esto debería estar indicado expresamente por el profesional que lleva tu seguimiento, ya que el número de tomas y sus horarios están calculados para optimizar la cetosis y evitar el hambre.

Mi recomendación es que:
- A partir de mañana retomes la dieta con normalidad desde el primer desayuno, sin intentar compensar con restricciones extras.
- Consultes con el profesional que te lleva Pronokal para que te indique cómo gestionar las situaciones en que sientes hambre antes de dormir, y si en tu caso concreto es adecuado incluir una toma nocturna.

Este tipo de decisiones son muy individuales y dependen de tu pauta específica. Si necesitas más apoyo nutricional, en la Clínica Alimmenta podemos orientarte. Esta información es orientativa y no sustituye a una consulta profesional.