Hola, estoy diagnosticada con tept complejo, mi infancia fue algo complicada, mi hermano tuvo muchos

Hola, muchas gracias por compartir tu experiencia con tanto detalle. Después de haber crecido en un entorno de miedo, tensión e imprevisibilidad, es comprensible que tu sistema nervioso haya aprendido a permanecer muy alerta. Además, trabajar experiencias traumáticas en terapia EMDR puede movilizar recuerdos, emociones y sensaciones, y en algunos momentos aumentar temporalmente la activación. Esa sensación de tener música constantemente en la cabeza puede aparecer asociada al estrés, la ansiedad, la falta de descanso o una elevada activación mental. El hecho de que reconozcas que ocurre dentro de tu mente y puedas continuar con tu vida es un dato importante, pero no conviene sacar conclusiones ni atribuirlo todo al trauma sin explorarlo contigo. Te recomendaría comentárselo a tu terapeuta antes de la próxima sesión, especialmente porque comenzó o aumentó después de la última visita. Quizá necesitéis reducir el ritmo del procesamiento y dedicar más tiempo a estabilización, descanso y recursos de regulación. También sería conveniente una valoración médica si persiste, aumenta o interfiere mucho en tu sueño y funcionamiento. Mientras tanto, puede ayudarte disminuir la estimulación, cuidar los horarios de sueño, evitar el exceso de cafeína y realizar actividades corporales suaves o ejercicios de orientación al presente. No necesitas luchar contra la música, pero tampoco resignarte a vivir agotada por ella. Si además aparecieran varios días con muy poca necesidad de dormir, una energía o impulsividad inusuales, conductas de riesgo, una gran aceleración o percibieras la música como procedente del exterior, consúltalo con tu profesional sanitario. Un abrazo y mucha fuerza con tu proceso, Elbire Arana Psicóloga general sanitaria Colegiada M-42807

Hola, gracias por compartir con tanta claridad y valentía lo que estás atravesando. Por lo que describes, tiene sentido pensar que lo que sientes ahora esa sensación de "cabeza como batidora", la música de fondo constante, el nerviosismo y la hiperactividad, esté relacionado con el proceso que estás haciendo en EMDR. Cuando se trabaja con una historia de TEPT complejo como la tuya, con tanta carga de tensión y miedo vividos desde edades tempranas, es habitual que entre sesión y sesión el sistema nervioso quede más activado de lo normal. El EMDR moviliza contenido que estaba guardado de forma no verbal, y ese contenido necesita un tiempo y un espacio para reorganizarse; mientras eso ocurre, el cuerpo y la mente pueden quedar más "encendidos", con pensamientos que no paran, música de fondo, inquietud. Desde una mirada psicoanalítica, ese "no parar" muchas veces funciona como una forma de ocupar el espacio psíquico para no dejar entrar algo que todavía no tiene palabras, o que las palabras aún no alcanzan a nombrar del todo. Tú misma lo dices muy bien: el cuerpo habla cuando no puede hacerlo de otra manera. Esa radio encendida podría ser, en parte, un modo de autorregulación, una manera de mantenerte ocupada, de no quedarte en silencio con lo que emerge, y en parte también un signo de que hay material en proceso de elaboración que aún no ha encontrado su lugar. No es algo que debas resolver sola ni algo alarmante en sí mismo, pero sí es importante que se lo cuentes con detalle a tu terapeuta EMDR. Es información valiosa para ajustar el ritmo del trabajo, quizás introducir más recursos de estabilización y contención entre sesiones (algo de lo que seguro ya has hablado, pero que conviene reforzar en estos momentos), y asegurarse de que el procesamiento no te desborde. Si la sensación de agotamiento o la hiperactivación se intensifica mucho, o interfiere con el sueño o el día a día de forma marcada, no esperes a la próxima cita: contacta antes con tu terapeuta. Un abrazo, y ánimo con este proceso. Lo que cuentas refleja que tu psiquismo está trabajando, aunque cueste y canse.