Hola..llevo 4 años padeciendo dolores de hombros y cuello y además me diagnosticaron 3 hernias disca
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Hola..llevo 4 años padeciendo dolores de hombros y cuello y además me diagnosticaron 3 hernias discales y ahora es q me van a hacer infiltración en vértebras...trabajo 10 horas parada..En cocina haciendo de todo desde preparación alimentaria hasta carga y descarga de mercancías muy pesadas...tienen alguna recomendación? Gracias. Saludos
Recomiendo evitar coger pesos, evitar periodos prolongados de pie, mantener peso adecuado. Ejercicios tipo natación yoga pilates. Un saludo
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