Hola, llevo 8 meses tomando lorazepam, ahora mismo tomo 1 mg diario, me gustaría reducirlo y elimina

Hola,
pues des de mi vertiente profesional como dietista integrativa te recomiendo cuidar bien tu salud digestiva. Tu microbiota dice mucho de tu salud mental. Tomando lorazepam, no se cuál es tu problema, debes sufrir ansiedad, depresión...
Sea lo que sea, la alimentación y ejercicio físico (entre otros) juegan un papel importante.
Así pues te recomiendo valorar tu alimentación y posibles ayudas dietéticas.
Gracias.

No especifica usted el diagnostico. ¿Ansiedad? ¿Insomnio? Hay alternativas naturales que le pueden ayudar a suspender el Lorazepam. Consulte con especialista en psicosomática

¡Hola! Es muy positivo que estés buscando opciones para reducir el lorazepam y que ya estés en terapia, eso demuestra que estás comprometida con tu bienestar. Para disminuir el lorazepam de manera segura, es fundamental hacerlo de forma gradual y bajo la supervisión de tu médico o psiquiatra, ya que una reducción abrupta puede causar síntomas de abstinencia.

Además del proceso de reducción supervisada, puedes considerar estas estrategias naturales para apoyar tu transición:
1. Técnicas de relajación: Practicar meditación, respiración profunda o yoga puede ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad de manera natural.
2. Rutinas saludables: Mantén horarios regulares de sueño, realiza actividad física moderada y cuida tu alimentación, ya que todo esto contribuye a tu estabilidad emocional.
3. Infusiones naturales: Algunas plantas como la valeriana, la manzanilla o la pasiflora pueden ser útiles para promover la relajación. Sin embargo, consulta a tu médico antes de tomarlas para asegurarte de que no interfieran con tu tratamiento.
4. Apoyo terapéutico: Habla con tu terapeuta sobre tu deseo de dejar el medicamento. Ellos pueden trabajar contigo técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC) para manejar la ansiedad de forma efectiva sin depender de medicamentos.
5. Suplementos: Pregunta a tu médico sobre suplementos como el magnesio o vitaminas del grupo B, que pueden ser útiles para el sistema nervioso.

Recuerda que el proceso de reducir el lorazepam puede tomar tiempo, y es normal experimentar algo de incomodidad, pero con el apoyo adecuado, puedes lograrlo de forma segura y sostenible. ¡Mucho ánimo!

HOla! Soy Yolanda Tello y soy osteópata. Te invito a probar las técnicas de Osteopatía Craneo-sacral y la Biodinámica. Creo que te sorprenderían los resultados desde la primera sesión.
Además podemos reforzar los tratamientos con homeopatía unicista. ¡Prueba terapias más naturales y individualizadas!

Hola
La única forma de retirarla es ir bajando dosis paulatinamente durante semanas, y que se suprima la causa de que empezases a tomarlas.
Quiero remarcar que desconozco el tipo de terapia que estas llevando y es posible que aún sea pronto para todo.
No obstante, y por eso te respondo, puede ser que el tipo de terapia no sea el adecuado para tí. Te lo comento porque hay diferentes formas de atajar la ansiedad, algunas con respuestas rápidas de mejora.
Solo quiero que lo tengas en cuenta.

Hola. He tenido pacientes que han podido ir rebajando la medicación a medida que han seguido mi terapia, siempre con la supervisión del médico. Si me buscas en Instagram verás testimonios de clientes, entre ellas Ester, que fue rebajando medicación y lo cuenta en un vídeo. Un saludo y enhorabuena por tomar responsabilidad sobre tu salud

No lo puedes dejar de golpe, tiene que ser con supervisión, si te lo mando el medico de cabecera recurre a el, pero ni se te ocurra dejarlo de golpe, en cuanto a irlo sustituyendo te podemos ayudar, pero en colaboración con el medico que te mandó.

Buenos días, lo primero es conversar con tu médico para que gradualmente lo vaya administrando paulatinamente. Hay otras
Prácticas como llevar rutinas de ejercicios, cambiar hábitos y creencias. Y muy importante continuar con tus terapias.

Hola,
el hecho de ir a terapia es el abordaje más directo para esto que consulta. Quizá podría tratarlo con el profesional y ver en su caso qué estrategia o estrategias concretas le son más útiles en la práctica como apoyo en la supresión gradual del lorazepam.
Un saludo.
Espero haber sido de alguna ayuda.

La medicina Tradicional China puede tratar la causa por la que estás tomando Lorazepam. Busca un terapeuta en MTC diplomado que establezca la terápia a seguir y verás como poco a poco dejas de necesitar el fármaco. El profesional que te lo recetó irá disminuyendo la dosis hasta dejarlo por completo.
Espero que mejores.
Un saludo.

No puedo ofrecerte alternativas si no se tu historial.

lo primero es comentarselo al profesional que te pauto la medicacion , y ir haciendo una reducion de medicacion gradualmente y intentar llevar un estilo de vida de vida saludable en el cual lleva hacer ejercicio, irse temprano a dormir que la hora de la cena no este muy cercana a la hora de acostarse y que la ultima actividad de dia se relajante meditar, escuchar musica , leer y alejarnos de las pantallas por la noche , te aconsejo tambien el uso de luz roja por la noche para ayudar a la segregacion de melatonina , apartir de aqui hay suplementos como el gaba o la ashwagandha que te pueden ayudar en el trascurso de la eliminacion de la medicacion

Querida amiga,

Antes que nada, quiero felicitarte por tu valentía y determinación para dejar el lorazepam. No es fácil, y te honra que estés tomando las riendas de tu salud de una forma consciente. Es completamente posible dejarlo, pero hay que hacerlo con paciencia, con amor hacia ti misma y con estrategias naturales que suavicen el proceso.

El lorazepam es una benzodiacepina, y su retirada puede generar síntomas de abstinencia si se hace de forma abrupta. Lo más importante es hacerlo de manera progresiva, reduciendo la dosis poco a poco, con el acompañamiento de tu terapeuta o médico. Mientras tanto, puedes empezar a incluir herramientas naturales que ayudarán a tu sistema nervioso a recuperar su equilibrio de manera amorosa y sin sufrimiento.

Alternativas naturales para reducir y eliminar el lorazepam sin efectos adversos

1. Plantas medicinales que regulan el sistema nervioso
Existen plantas con propiedades ansiolíticas y sedantes suaves que pueden ayudarte a reducir la ansiedad y el insomnio sin los efectos secundarios del lorazepam:

Pasiflora: Es maravillosa para calmar la mente, relajar el sistema nervioso y mejorar el sueño.

Valeriana: Actúa sobre los mismos receptores que las benzodiacepinas, ayudando a reducir la ansiedad sin crear dependencia.

Ashwagandha: Un adaptógeno poderoso que equilibra el cortisol y mejora la respuesta al estrés.

Melisa y tila: Son relajantes suaves que pueden tomarse en infusión varias veces al día.



2. Aromaterapia para el equilibrio emocional

Aceite esencial de lavanda: Es uno de los más estudiados por su efecto relajante. Puedes aplicar unas gotas en la almohada, difundirlo en el ambiente o aplicarlo diluido en la piel.

Aceite esencial de incienso: Ayuda a calmar la mente y conectar con estados de paz profunda.



3. Respiración y meditación: sanando desde adentro
La ansiedad no solo es química, también es emocional y energética. Incorporar pranayamas y meditación te permitirá equilibrar tu sistema nervioso de raíz:

Respiración diafragmática: Inhala profundo por la nariz en 4 tiempos, retén el aire 4 segundos y exhala en 6 tiempos. Esto regula el sistema nervioso parasimpático.

Nadi Shodhana (respiración alternada): Purifica la mente y equilibra la energía vital.

Meditación guiada para la calma mental: Dedica 10-15 minutos diarios a estar en silencio, enfocándote en tu respiración.



4. Magnesio: tu mejor aliado para la relajación

El magnesio bisglicinato o citrato es un relajante natural que mejora la calidad del sueño y reduce la ansiedad.

Puedes complementarlo con L-teanina, un aminoácido que calma sin causar sedación.



5. Biodescodificación: sanando la emoción raíz
Muchas veces, la ansiedad tiene una raíz emocional profunda. Pregúntate:

¿Qué situación o experiencia en mi vida hizo que sintiera tanta angustia que necesité una pastilla para calmarla?

¿Qué no quiero enfrentar?

¿Qué necesito aprender sobre mí misma en este proceso?
Trabajar con estas emociones desde el autoconocimiento es clave para liberarte definitivamente.



6. Alimentación que equilibra el sistema nervioso
Evita cafeína, azúcar y harinas refinadas, ya que estimulan el sistema nervioso. En su lugar, consume alimentos ricos en triptófano como plátanos, nueces, semillas de calabaza y cacao puro. Estos promueven la producción de serotonina y ayudan a calmar la mente.



Plan de reducción progresiva del lorazepam

Cada persona es diferente, pero una estrategia comúnmente utilizada es reducir la dosis en un 10-20% cada dos semanas. Puedes hacerlo de la siguiente manera:

Si tomas 1 mg diario, puedes reducir a 0.75 mg durante 2-3 semanas, luego bajar a 0.50 mg y así progresivamente.

Es importante escuchar tu cuerpo y no forzar la retirada si sientes síntomas fuertes.


Tu proceso es sagrado

Este camino que has decidido tomar es una oportunidad para conocer mejor tu cuerpo, tu mente y tu alma. No estás sola en esto, hay muchas herramientas naturales y, sobre todo, tienes dentro de ti la fuerza para sanar.

Si en algún momento sientes ansiedad intensa, recuerda: respira, apoya las manos en el corazón y confía en que este proceso es parte de tu evolución.

Estoy contigo en este camino. Con amor y gratitud,

Terapeuta Desireé Moreno

Mi sugerencia como psicóloga es que puedas hablarlo con tu terapeuta o un médico de confianza para que pueda sugerirte como ir eliminándolo. En el caso que tu cuerpo haya generado una dependencia también deberías abordarlo en el espacio terapéutico

Buenas tardes, te recomiendo puedas realizar la consulta con profesional que te hizo la prescripción. Un saludo, Silvia.

Hola! Primero de todo decirte que el lorazepam durante 8 meses no llega a ser una dosis que te haya podido enganchar, pero si que hay que retirarlo paulatinamente. Deberías ir reduciendo con acompañamiento de un profesional y en caso de ser necesario añadir tratamiento natural. Yo estaré encantada de poder acompañarte en éste proceso. Si finalmente decides coger hora conmigo respóndeme ya que haríamos una tarifa más económica tratándose solo de una retirada de medicación. Un abrazo y verás que juntas lo conseguimos!

Hola, gracias por compartir tu situación. Es totalmente comprensible querer reducir y eventualmente eliminar el lorazepam, especialmente si no deseas depender de él a largo plazo. Aquí te dejo algunas recomendaciones, pero recuerda que siempre es fundamental hablar con tu médico antes de hacer cualquier cambio en tu tratamiento:

Consulta a tu médico: Antes de reducir la dosis, es crucial que lo discutas con el profesional que te prescribe el lorazepam. Ellos pueden ayudarte a establecer un plan de reducción gradual que minimice los síntomas de abstinencia.

Reducción gradual: La reducción gradual, bajo la supervisión médica, es clave para evitar síntomas de abstinencia. Tu médico puede recomendarte disminuir la dosis lentamente, permitiendo que tu cuerpo se adapte.

Terapias alternativas: Puedes considerar técnicas de relajación y manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración consciente, que pueden ayudar a aliviar la ansiedad.

Suplementos naturales: Algunos suplementos, como la valeriana o el magnesio, han mostrado beneficios en la reducción de la ansiedad. Sin embargo, consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplemento para asegurarte de que sea seguro y adecuado para ti.

Apoyo emocional: Continúa con tu terapia y considera unirte a grupos de apoyo, donde puedas compartir tu experiencia y recibir apoyo de otros que están pasando por situaciones similares.

Recuerda que cada persona es diferente, así que es importante encontrar lo que funcione mejor para ti. ¡Ánimo en este proceso!

Es importante que cualquier reducción de lorazepam se haga de manera gradual y bajo supervisión médica, ya que una interrupción brusca puede provocar síntomas de abstinencia. Algunas estrategias incluyen la reducción progresiva de la dosis, el uso de técnicas de relajación (meditación, respiración profunda, ejercicio) y terapias complementarias como la acupuntura o la fitoterapia (consultando a un profesional). Además, la terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a manejar la ansiedad sin depender del medicamento. Te recomiendo que consultes a un especialista para diseñar un plan personalizado.

Hola!
Dependiento del problema que tengas que te hace que necesites tomar esa medicación, se puede trabajar con una terapia u otra. Pero opciones y posibilidades tienes en En Universo En Tí.

Hay muchas opciones desde la medicina china, ya sea usando la acupuntura, auriculoterapia e incluso fitoterapia, de manera que puedas ir reduciendo la medicación sin tantos efectos secundarios.

Un saludo

Gracias por compartirlo, y sobre todo, enhorabuena por estar tomando decisiones tan valientes. No es fácil salir del lorazepam, y el hecho de que ya estés en terapia demuestra tu compromiso contigo mismo/a.
Existen alternativas naturales que pueden ayudarte a suavizar los síntomas de abstinencia, como el magnesio, la L-teanina, la melisa, o adaptógenos como la ashwagandha, pero siempre deben valorarse con un profesional que conozca tu caso.
Desde mi trabajo con coaching emocional, PNL y mindfulness, puedo ayudarte a complementar ese camino para que no se sienta tan cuesta arriba:
- A gestionar la ansiedad y las emociones incómodas que aparecen durante la retirada.
- A entrenar tu mente y cuerpo para recuperar la calma sin necesidad de medicación.
- A construir una nueva seguridad interna, para que sientas que tú tienes el control.
No se trata de sustituir tu terapia, sino de sumar una herramienta más para apoyarte desde lo emocional y lo mental en este proceso. Estoy aquí si te apetece que lo trabajemos juntos/as y dar pasitos con acompañamiento.

Hola,

La acupuntura es una terapia muy eficaz para el tratamiento de la ansiedad. Muchos estudios científicos lo demuestran, y desde mi experiencia clínica puedo afirmar que es así. Cuanto a la medicación, debes hablar con la psiquiatra quien te ha prescrito para que te indique la mejor manera de dejar de tomársela.

Un saludo cordial,
Indila Amaral

Como llevas bastante tiempo tomándola es mejor hacer una reducción paulatina dirigida por tu psiquiatra o médico de cabecera para evitar los efectos secundarios de retirada. Puedes ir introduciendo medicación natural dependiendo de si o has toamdo por insomnio o por ansiedad asociada.

Hola! La acupuntura + fitoterapia podría ser de gran ayuda en tu caso. Gracias por tu pregunta

En combinación con práctica de algunas medidas para la "higiene" del sueño, propongo mezclas de extractos combinados en tinturas de plantas como la valeriana, melissa, eschcholzia californica, passiflora, ashwaganda y melatonina introduciéndolas poco a poco al mismo tiempo que paulatinamente se reduce la dosis de lorazepam. Los resultados son satisfactorios aunque depende del caso y de la implicación del paciente. Dependiendo del caso se añaden otras plantas como el tilo o el espino albar...

Hola, lo que piensas es lo ideal, existen en neurociencia tratamientos que pueden ayudarte a abandonar la medicación y generar un estado de salud optimo, lo primero es organizar rutinas diarias y establecer los ciclos de cambios de tu sistema a través del dia, necesitaría mas datos del origen de la formulación para darte una rutina mas concreta o sugerirte algún tipo de alimentación, respiración y ejercicios complementarios.

Hola, estas alternativas creo que podrían ayudarte:

Reducción gradual: Hazlo poco a poco y siempre con supervisión médica. Bajar la dosis lentamente reduce el riesgo de síntomas de abstinencia.

Terapia psicológica: Ya estás en terapia, y eso es excelente. Hay terapias como el T.I.C, Emdr y Eft que son muy efectivas para manejar la ansiedad sin medicamentos.

Técnicas de relajación: Meditación, respiración profunda y mindfulness ayudan a calmar la mente y el cuerpo.

Ejercicio regular: Caminar, yoga o cualquier actividad física libera endorfinas y mejora tu estado de ánimo.

Hierbas naturales (consulta con un profesional antes de usarlas):

Valeriana

Pasiflora

Manzanilla

Triptófano

Sueño y alimentación saludable: Dormir bien, evitar cafeína y comer equilibrado ayuda mucho a regular el sistema nervioso.

Espero que te sirva y lo consigas, Un abrazo.

Hola, comprendo perfectamente tu inquietud. El Mindfulness es una terapia complementaria muy efectiva para acompañar procesos como la reducción gradual de lorazepam. Es completamente segura y está avalada científicamente como una de las terapias más eficaces para la ansiedad, el estrés y la regulación emocional.

Si querés, podés ponerte en contacto conmigo y te explico cómo podríamos trabajar juntas este proceso.

Un saludo afectuoso,
María Emilia Ponce
Terapeuta – Experta en Mindfulness

Hola, cada caso es distinto y debe evaluarse así. Solo decirte que no es imposible, pero hay que realizarlo siempre de forma gradual y supervisado siempre por un profesional.

Buenos días lo más interesante sería observar cuáles son los motivos de ese malestar y realizar una terapia psicológica que es lo mejor para evitar la medicación de por vida

El practicar la meditación , yoga , relajación corporal o mindfullness ,creo que puede ser una maravillosa manera de ayudarte

HOLA!
HE TRATADO INNUMERABLES CASOS DE ANSIEDAD Y DEPENDENCIA A FÁRMACOS CON ÉXITO.
LA BIORRESONANCIA PERMITE EL EQUILIBRIO DE LAS ÁREAS FÍSICAS Y EMOCIONALES AFECTADAS EN CADA PACIENTE, TALES COMO SISTEMA LÍMBICO, HIPOTÁLAMO ETC.. TODO ELLO A TRAVÉS DE INNOVADORA TECNOLOGÍA CON ONDAS DE BAJA FRECUENCIA QUE HACEN DE LAS SESIONES UNA EXPERIENCIA RELAJANTE Y PERMITE RECUPERAR EL EQUILIBRIO EMOCIONAL Y FÍSICO. CONSULTA LAS OPINIONES DE MIS PACIENTES. GRACIAS

Reducir y eliminar el consumo de lorazepam tras varios meses de uso es posible, pero debe hacerse de forma gradual y siempre bajo supervisión médica. Las benzodiacepinas generan tolerancia y dependencia, por lo que suspenderlas bruscamente puede provocar síntomas de abstinencia intensos.




El proceso consiste en disminuir progresivamente la dosis, normalmente en pequeños descensos, desde media pastilla hasta un cuarto de la misma, cada dos a cuatro semanas, ajustando el ritmo según la tolerancia que tengas. Es recomendable que sea tu medico el que te lo paute

Buenos días! Desconoazco exáctamente los motivos por los que tu médico te ha recetado ese fármaco. Lo que te aseguro es que necesitas un abordaje terapéutico que combina la psicología cpn la biología. La Descodificación Biológica Original te acompaña a descubrir el origen del síntoma y aborda el conflicto que lo originó. Dejar esa medicación siempre debe ser con prescripción médica, de manera gradual. En el transcurso de eso, la descodificación Biológica original te lleva de la mano a gestionar ese síndrome de abstinencia, y el conflicto de origen. Un saludo, cualquier cosa a las ordenes.