Hola me tomo 1 pastilla al dia media por la mañana y otro media por la tarde hace 10 años pq no podí

Buenas tardes, por favor, extreme el cuidado si toma benzodiacepinas, especialmente, cuando conduzca; y tenga en cuenta también que puede producir mareos, entre otros efectos secundarios. No son recomendables tratamientos largos con estos medicamentos. Por otra parte, los antidepresivos son una cosa y las pastillas para dormir, otra. Si bien hay ciertos antidepresivos con efecto sedante. Consulte de nuevo con su doctora de cabecera o psiquiatra para que le prescriba una medicación eficiente y sin efectos secundarios inconvenientes para usted. Un saludo y gracias por confiar en los especialistas de Doctoralia.

Hola, soy Jesús Seijas, psicólogo con 22 años de experiencia.

Por lo que cuentas, puede haber efectos secundarios de la medicación o síntomas de ansiedad (mareo, inseguridad al conducir/salir). Después de 10 años, es razonable revisar el tratamiento.

Qué hacer ahora:

No cambies ni suspendas por tu cuenta.
-Pide cita cuanto antes con tu médico (no esperes). Explica mareos y miedo a salir.
-Comenta lo ocurrido con el fármaco nuevo (ataques de ansiedad y dolor de cabeza): puede requerir ajuste o alternativa.

Mientras tanto:
-Evita conducir si te mareas.
-Levántate despacio, hidrátate.
-Respiración 4–6 cuando aparezca la ansiedad.
-Salidas cortas y progresivas (no te aísles).

Posibles causas a valorar:
-Efectos del fármaco actual o tolerancia/dependencia si es un ansiolítico.
-Interacciones o dosis.

Idea clave: necesitas ajuste médico y un plan progresivo, no seguir igual ni dejarlo de golpe.

La terapia psicológica puede ayudarte a:
-Reducir el miedo a salir y conducir.
-Manejar los mareos sin entrar en pánico.
-Trabajar la ansiedad de base.
-Acompañar la retirada/ajuste de medicación si procede.

Si necesitas ayuda, no dudes en decírmelo.
Un saludo. Jesús Seijas, Psicoterapia Online y Presencial.

Hola. Por lo que cuentas, llevas muchos años tomando una medicación para la ansiedad y el sueño (probablemente una benzodiacepina, como alprazolam u otra similar) y ahora han aparecido mareos, inseguridad al conducir y miedo a salir. Esto es importante y conviene revisarlo con calma.

Hay varios puntos a tener en cuenta:

* Los mareos y la sensación de inestabilidad pueden estar relacionados con la medicación (por efecto directo o por tolerancia tras años de uso), pero también con la propia ansiedad.
* Tras tanto tiempo, el cuerpo puede haberse acostumbrado, y a veces aparecen síntomas nuevos o rebote que se confunden con que “todo va peor”.
* Cambiar a un antidepresivo y dejarlo bruscamente, como comentas, también puede generar más ansiedad y malestar físico.

Respecto a “qué puedes tomar”, es importante ser clara aquí:
no es recomendable que te automediques ni que ajustes la medicación por tu cuenta, especialmente con este tipo de fármacos. Lo adecuado es una revisión médica para valorar:

* Qué estás tomando exactamente y en qué dosis
* Si los mareos pueden ser un efecto secundario
* Si conviene ajustar, cambiar o hacer una retirada progresiva (si procede)
* Alternativas más estables para la ansiedad

Mientras tanto, algunas pautas que pueden ayudarte:

* Evita cambios bruscos en la medicación.
* Cuando notes el mareo, reduce la exigencia (sentarte, parar), en lugar de forzarte con miedo.
* Entiende que esa sensación, aunque muy incómoda, no es peligrosa, pero sí aumenta cuando entras en alerta.
* Intenta ir recuperando poco a poco la exposición (salir, caminar, conducir tramos cortos), sin evitarlo del todo.

Por la intensidad que describes (miedo a salir, dificultad para conducir), sería muy recomendable abordarlo también a nivel psicológico, porque ese patrón de evitación y miedo se puede trabajar y mejorar.

Mi recomendación principal es que vuelvas a consultar con tu médico para revisar el tratamiento de forma ordenada.

Si lo necesitas, puedes pedirme cita online y vemos contigo cómo manejar estos síntomas y recuperar seguridad poco a poco.