Jesús Seijas Queral

Psicólogo · Ver más sobre las especializaciones

Pozuelo de Alarcón 1 dirección

Núm. Colegiado: M-44541

12 opiniones
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Experiencia

Psicólogo con más de 22 años de experiencia en psicoterapia, ayudando a personas que atraviesan ansiedad, depresión, problemas de autoestima, procesos de duelo, crisis personales, dificultades de pareja, bloqueos emocionales y momentos de desconcierto vital.

Realizo psicoterapia individual y terapia de pareja, con sesiones presenciales en la zona de Pozuelo de Alarcón, así como en modalidad online.

Mi trabajo consiste en comprender cómo se organizan los patrones emocionales y relacionales que generan malestar. A partir de una evaluación inicial analizamos la situación actual y definimos objetivos de trabajo claros. La intervención busca aliviar los síntomas presentes y, al mismo tiempo, comprender las dinámicas personales que influyen en la forma de pensar, sentir y relacionarse.

Además de la licenciatura en Psicología, cuento con tres másteres y formación complementaria en desarrollo personal, inteligencia emocional y comunicación. A lo largo de mi trayectoria profesional he combinado la práctica clínica con impartir cursos en distintos contextos, incluidos hospitales y organizaciones, lo que me ha permitido adquirir una comprensión amplia de los procesos humanos tanto a nivel personal como relacional.

Mi trabajo terapéutico se orienta a facilitar una mayor comprensión de uno mismo, fortalecer los recursos emocionales y favorecer cambios que mejoren el bienestar psicológico y la calidad de las relaciones.

Si estás atravesando un momento difícil o necesitas un espacio profesional para abordar aquello que te preocupa, en psicoterapia te ofrezco un contexto cálido, serio, seguro y confidencial desde el que explorar lo que te ocurre y trabajar nuevas formas de afrontarlo.

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Enfoque terapéutico

Terapia de pareja
Psicoterapia

Especialista en:

  • Trastornos de ansiedad
  • Depresión

Pacientes que atiendo

Adultos
Niños

Tipos de consulta

Videoconsulta

Fotos y vídeos

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Servicios y precios

  • Psicología

    60 €

  • Tratamiento para apego emocional

    60 €

  • Terapia para ansiedad

    60 €

  • Terapia para la depresión

    60 €

  • Terapia para tratar el estrés

    60 €

Consultas (2)

Jesús Seijas Queral

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Jesús Seijas Queral
Jesús Seijas Psicólogo en Pozuelo de Alarcón

Calle Santa Fe, 2, Pozuelo de Alarcón 28224

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12 opiniones

Lo más mencionado por los pacientes

  • Explicaciones detalladas
  • Dedicación durante la visita
  • Puntualidad
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  • M

    El psicólogo Jesús Seijas es altamente comprometido con sus Pacientes y muy eficiente. Me ha llevado de la mano en mi proceso, con maestría.

     • Consulta online Psicoterapia online  • 

    Jesús Seijas Queral

    Gracias de corazón por tus palabras Milly.

    Acompañarte en tu proceso ha sido muy gratificante para mí. Me alegra saber que te has sentido sostenida y que el trabajo te está ayudando. Seguimos avanzando paso a paso.


  • P

    gran profesional que me ha ayudado mucho en un momento muy complicado de mi vida... muy recomendable y encantado de haber disfrutado de su profesionalidad... gracias Jesús

     • otro lugar Otro  • 

    Jesús Seijas Queral

    Muchas gracias Pedro por tus palabras. ¡Lo conseguiste! Un fuerte abrazo.


  • J

    Muy buen psicólogo. Detecta muy bien dónde está el núcleo del problema, pero no pontifica. Trato muy cercano y comprensivo.

     • Consulta online Psicoterapia online  • 

    Jesús Seijas Queral

    Gracias, José Ignacio.

    Leer esto transmite mucho del proceso que hiciste. Me alegra saber que te sentiste cómodo y comprendido, porque no siempre es fácil abrirse así.

    Un abrazo.


  • M

    Muy buen profesional. Preparado y empático. Me ayudó mucho.

     • Consulta online Psicología online  • 

    Jesús Seijas Queral

    Gracias por tomarte el tiempo de escribirlo.

    Me alegra saber que el espacio te ha servido para ordenar lo que estabas viviendo y avanzar en ello.


  • M

    Llevo mucho tiempo con él y para mí el mejor psicólogo y la mejor terapia que puedo tener! A parte de que siempre está disponible y ayuda en todo! Recomendado sin duda alguna. Un profesional que te ayuda en todo y para mí es genial! No lo cambiaré nunca!

     • Consulta online Psicología online  • 

    Jesús Seijas Queral

    Gracias por tus palabras y por la confianza que has ido depositando a lo largo del tiempo.

    Valoro especialmente que señales la continuidad del proceso, porque el trabajo terapéutico requiere constancia y compromiso por ambas partes. Me alegra saber que te estás sintiendo acompañada y que el espacio te está resultando útil.

    Seguimos trabajando en ello. Un fuerte abrazo


  • R

    Es a mi parecer un gran terapeuta, empático y cualificado.

     • Consulta online Psicología online  • 

    Jesús Seijas Queral

    Muchas gracias Rogelio por tus palabras. Me alegra saber que te has sentido bien acompañado en el proceso. Un abrazo.


  • H

    Me gusta como da sus puntos de vista, no te dice lo que quieres escuchar, si no lo que necesitas

     • Consulta online Psicología online  • 

    Jesús Seijas Queral

    Gracias por tu comentario. Intento que las sesiones sean un espacio donde puedas encontrar una visión clara y honesta sobre lo que estás viviendo, aunque a veces no sea lo más cómodo. Me alegra que te esté resultando útil.


  • O

    Muy bien psicólogo da cosejos
    Detallados muy bien

     • Consulta online Psicología online  • 

    Jesús Seijas Queral

    Gracias, Óscar, por tu valoración. Me alegra saber que las orientaciones te han resultado útiles. El objetivo del proceso es comprender bien lo que ocurre y trabajar sobre ello con claridad y profundidad.


  • J

    Acudí a consulta en un momento en el que me sentía bastante desbordado y con dificultades para entender qué me estaba ocurriendo. Desde las primeras sesiones, el trato fue cercano y profesional, lo que facilitó que pudiera expresarme con confianza.
    Valoro especialmente su capacidad para escuchar sin juicio y para ayudarme a ordenar lo que estaba viviendo, señalando aspectos que por mi cuenta no lograba ver con claridad. El proceso no se ha quedado en aliviar el malestar inmediato, sino que me está permitiendo comprender mejor ciertos patrones personales y relacionales.

     • Consulta online Psicología online  • 

    Jesús Seijas Queral

    Gracias por compartir tu experiencia y por la confianza en el proceso.

    Me alegra saber que estás pudiendo entender mejor lo que te ocurre y que el trabajo te está resultando útil. Ese espacio de comprensión y orden es una parte importante del proceso terapéutico.

    Seguimos avanzando en esa línea, respetando tu ritmo y lo que vaya necesitando el proceso.


  • A

    Excelente Psicologo, de mucha ayuda para entender el dia a dia

     • Consulta online Psicología online  • 

    Jesús Seijas Queral

    Gracias por tu valoración.

    Me alegra saber que el proceso te está ayudando a comprender mejor tu día a día. Ese tipo de claridad suele ser un buen punto de apoyo para ir introduciendo cambios de forma más consciente.

    Seguimos trabajando en esa línea.


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Dudas solucionadas

215 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Sigo guardando mucho rencor a un psiquiatra que dejó de tratarme hace tiempo. Lo que más me dolió fue que, en varias ocasiones, justificó determinadas decisiones diciendo que mi hermana le había comentado lo mismo que él me estaba diciendo. En la última ocasión, estoy convencido de que eso no era cierto y de que utilizó a mi hermana para reforzar su postura.

Además, ya me había dicho anteriormente que acudiera a la Seguridad Social y, cuando finalmente dejó de tratarme, volvió a insistir en ello. Toda la situación me hizo sentir incomprendido, enfadado y poco respetado.

Han pasado años y todavía sigo dándole vueltas a lo ocurrido. Aunque intento seguir adelante, sigo sintiendo resentimiento y malestar cuando recuerdo aquella experiencia.

¿Cómo puedo dejar de guardar tanto rencor por algo que considero injusto? ¿Qué puedo hacer para que esos recuerdos y ese enfado tengan menos peso en mi vida actual?

Hola, soy Jesús Seijas, psicólogo con 22 años de experiencia.

Lo que describes tiene mucho que ver con una herida de invalidación. No solo te dolió que ese psiquiatra dejara de tratarte o te derivara a la Seguridad Social. Parece que lo más doloroso fue sentir que usaba la opinión de tu hermana para reforzar su postura, como si necesitara apoyarse en otra persona cercana para darte más peso o para cerrarte la posibilidad de defender tu punto de vista.

Eso puede vivirse como una especie de alianza contra ti; “no solo pienso esto yo, también lo piensa tu hermana”. Si además tú estás convencido de que esa información no era cierta o estaba manipulada, es lógico que se activaran rabia, desconfianza y sensación de injusticia.

El rencor suele quedarse cuando la mente siente que algo no fue reconocido, reparado o aclarado. No se queda solo por lo que pasó, sino por lo que quedó pendiente: una explicación, una disculpa, una conversación honesta, una sensación de respeto o la posibilidad de decir “esto no fue justo para mí”.

El problema es que, cuando han pasado años, seguir repasando la escena rara vez da nueva información. La mente intenta resolverlo volviendo al mismo punto, pero termina reforzando la herida. Cada vez que lo recuerdas, vuelves a sentirte incomprendido, enfadado y tratado de forma injusta.

Para empezar a soltar ese rencor, no necesitas convencerte de que él actuó bien. Tampoco necesitas perdonarlo de forma forzada. Habría que separar dos cosas, “Esto me pareció injusto y me hizo daño.” y “Seguir atado a este recuerdo me sigue haciendo daño hoy.” Ambas pueden ser verdad.

A veces uno mantiene el rencor porque siente que soltarlo sería darle la razón al otro. Pero soltar no significa justificar. Significa dejar de permitir que esa persona siga ocupando espacio emocional en tu presente.

Puede ayudarte escribir una versión clara de lo ocurrido, sin repetirla mentalmente todos los días. Algo como... “Me sentí utilizado, invalidado y poco respetado. Me dolió que mencionara a mi hermana para reforzar su postura. No puedo saber con total certeza qué intención tuvo, pero sí sé que aquella experiencia me dejó rabia y desconfianza. Hoy quiero dejar de vivir enganchado a esa escena.” Ese tipo de escritura ayuda a cerrar mejor que seguir rumiando.

La necesidad de certeza... Quizá nunca puedas saber al cien por cien si dijo la verdad, si interpretó mal lo que tu hermana le comentó o si utilizó esa información de forma injusta. La terapia puede ayudarte a tolerar esa falta de cierre sin que la duda siga gobernando tu estado emocional.

Tal vez no fue solo “un psiquiatra me trató mal”, sino algo más profundo... “los profesionales no me escuchan”, “usan a otros contra mí”, “no puedo confiar”, “me expulsan cuando molesto”, “mi versión no cuenta”. Si el recuerdo se conecta con esas creencias, su peso emocional aumenta mucho.

Trabajar el rencor implica validar el daño, pero también recuperar poder personal. No puedes cambiar cómo actuó aquel profesional, pero sí puedes decidir que tu vida actual no quede organizada alrededor de esa escena.

La terapia psicológica puede ayudarte a:
• Elaborar experiencias previas con profesionales que te dejaron rabia o desconfianza.
• Reducir rumiación, resentimiento y necesidad de revisar lo ocurrido.
• Diferenciar injusticia real de enganche emocional mantenido en el tiempo.
• Trabajar heridas de invalidación, abandono o falta de respeto.
• Recuperar confianza para construir vínculos terapéuticos más seguros.
• Soltar el peso del pasado sin negar que aquello te dolió.

Si necesitas ayuda, no dudes en decírmelo.
Un saludo.
Jesús Seijas, Psicoterapia Online y Presencial.

 Jesús Seijas Queral

A veces noto que mi mente tiende a clasificar a las personas de forma bastante rígida, casi como si hiciera “categorías” basadas en conductas concretas (por ejemplo: “esta persona hace esto” o “esta otra no lo hace”).

Me pasa especialmente en interacciones con profesionales, como en el chat del 024 Suicide & Crisis Lifeline Spain. Por ejemplo, he percibido diferencias en detalles como que algunas personas me indican que hay más usuarios esperando y otras no lo mencionan. A partir de ahí, mi mente tiende a generalizar y construir una especie de “perfil” de cada persona, como si fueran tipos muy definidos.

Soy consciente de que esto puede ser una forma de pensamiento poco ajustada o demasiado categórica, pero me cuesta saber hasta qué punto es algo habitual o si es una manera de pensar problemática.

¿Es común este tipo de pensamiento más “clasificador” o categórico en la forma de percibir a las personas? ¿Podría estar relacionado con algún estilo de pensamiento concreto o con la forma de procesar la información social?

Hola, soy Jesús Seijas, psicólogo con 22 años de experiencia.

Lo que describes puede entenderse como una forma de pensamiento categórico o clasificatorio. La mente humana tiende a ordenar la realidad para reducir incertidumbre: observa conductas, detecta patrones y crea categorías. En sí mismo, esto no es raro. Todos hacemos inferencias sobre las personas a partir de pequeños datos.

El problema aparece cuando esas categorías se vuelven demasiado rígidas o cuando se construyen conclusiones amplias a partir de señales muy pequeñas.

Por ejemplo, que una persona del chat te diga “hay más usuarios esperando” y otra no lo mencione puede deberse a muchas cosas: estilo personal, protocolo, carga de trabajo, momento de la conversación, necesidad de cerrar, forma de comunicar límites o simplemente diferencias individuales. Pero si tu mente empieza a convertir ese detalle en un perfil completo (“este tipo de profesional es así”, “esta persona pertenece a tal categoría”, “los que dicen esto tienen esta intención”), ahí puede aparecer una generalización excesiva.

Desde la psicología, esto puede relacionarse con varios procesos... necesidad de entender y anticipar la conducta de los demás; ansiedad ante la ambigüedad social; tendencia a buscar patrones para sentir más control; pensamiento dicotómico o rígido; hipervigilancia interpersonal; experiencias previas en las que necesitaste leer muy bien a otros para protegerte; dificultad para tolerar que una persona sea ambigua, contradictoria o variable.

No significa necesariamente que tengas un problema grave. Pero sí puede volverse problemático si te genera ansiedad, desconfianza, rumiación o si te lleva a interpretar a las personas de forma demasiado cerrada.

Las personas no suelen ser tipos fijos tan definidos. Una misma persona puede ser amable en una situación, brusca en otra, cuidadosa en un momento y torpe en otro. También puede actuar diferente según su cansancio, su rol, el contexto o la presión que tenga. Cuando la mente categoriza demasiado rápido, pierde matices.

Una pregunta útil sería “¿Estoy observando un dato o estoy construyendo una identidad completa a partir de ese dato?”

Esa diferencia es muy importante. También puede ayudarte cambiar la formulación interna. En vez de decir “esta persona es de las que hacen esto”, podrías decir “En esta interacción, esta persona ha hecho esto.” “Este dato puede significar varias cosas.” “No tengo información suficiente para construir un perfil completo.” “Puedo observar el patrón sin cerrarlo demasiado pronto.” Esto permite que tu mente siga analizando, pero de una forma más flexible.

Cuando este tipo de pensamiento aparece en contextos de ayuda, como un chat de crisis o atención emocional, puede haber más sensibilidad. Si estás vulnerable, cada frase del profesional puede sentirse cargada de significado... si te escucha, si te corta, si te da tiempo, si menciona a otros usuarios, si parece distante. Esa sensibilidad es comprensible, pero puede hacer que analices demasiado detalles que quizá no tenían una intención personal hacia ti.

Trabajarlo en terapia implicaría aprender a diferenciar observación, interpretación y conclusión. Observar detalles puede ser útil. Interpretarlos con prudencia también. Convertirlos rápidamente en categorías rígidas suele aumentar el malestar.

La terapia psicológica puede ayudarte a:
• Entender tu tendencia a clasificar personas y conductas.
• Reducir pensamiento rígido o categórico en relaciones sociales.
• Tolerar mejor la ambigüedad y los matices de las personas.
• Diferenciar datos reales de interpretaciones apresuradas.
• Trabajar hipervigilancia interpersonal y necesidad de control.
• Relacionarte con los demás desde una percepción más flexible, realista y menos agotadora.

Si necesitas ayuda, no dudes en decírmelo.
Un saludo.
Jesús Seijas, Psicoterapia Online y Presencial.

 Jesús Seijas Queral
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