hola tengo problemas con mi pareja dice que soy muy selosa y que me invento las cosas muchas veces m
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hola tengo problemas con mi pareja dice que soy muy selosa y que me invento las cosas muchas veces me dice que nos dejemos xq ya no puede mas y intente buscar ayuda decirle me ciento muy chiquitica emocionalmentr y me recetaron esta pastilla no se si estoy haciendo lo correcto
Hola, soy Jesús Seijas, psicólogo con 22 años de experiencia.
Lo que describes tiene dos partes que conviene separar:
-Tu vivencia: celos, inseguridad, sensación de “hacerte pequeña”.
-La dinámica de pareja: discusiones, amenazas de ruptura, desgaste.
Que te hayan pautado medicación puede ayudarte a bajar la intensidad emocional, pero no resuelve el fondo (cómo interpretas lo que pasa y cómo os relacionáis).
Claves para orientarte:
-No te invalides: sentir celos no te hace “loca”, indica inseguridad que hay que trabajar.
-Evita comprobar o discutir en caliente (eso aumenta el conflicto).
-Expresa en frío: “me siento insegura cuando pasa X, necesito Y”.
-Observa la dinámica: si él responde con amenazas (“dejemos esto”), eso también es un problema de la relación, no solo tuyo.
Pregunta importante: ¿Esto te ayuda a crecer o te hace sentir cada vez más pequeña?
Si la relación mantiene ese patrón, tu malestar no va a mejorar solo con medicación.
La terapia psicológica puede ayudarte a:
-Trabajar los celos y la inseguridad sin depender del otro.
-Diferenciar intuición de interpretación.
-Poner límites sin miedo a perder la relación.
-Evaluar si esta relación es sana para ti.
Idea clave: no se trata solo de calmar lo que sientes, sino de entender por qué te sientes así y qué haces con ello.
Un saludo.
Jesús Seijas, Psicoterapia Online y Presencial.
Lo que describes tiene dos partes que conviene separar:
-Tu vivencia: celos, inseguridad, sensación de “hacerte pequeña”.
-La dinámica de pareja: discusiones, amenazas de ruptura, desgaste.
Que te hayan pautado medicación puede ayudarte a bajar la intensidad emocional, pero no resuelve el fondo (cómo interpretas lo que pasa y cómo os relacionáis).
Claves para orientarte:
-No te invalides: sentir celos no te hace “loca”, indica inseguridad que hay que trabajar.
-Evita comprobar o discutir en caliente (eso aumenta el conflicto).
-Expresa en frío: “me siento insegura cuando pasa X, necesito Y”.
-Observa la dinámica: si él responde con amenazas (“dejemos esto”), eso también es un problema de la relación, no solo tuyo.
Pregunta importante: ¿Esto te ayuda a crecer o te hace sentir cada vez más pequeña?
Si la relación mantiene ese patrón, tu malestar no va a mejorar solo con medicación.
La terapia psicológica puede ayudarte a:
-Trabajar los celos y la inseguridad sin depender del otro.
-Diferenciar intuición de interpretación.
-Poner límites sin miedo a perder la relación.
-Evaluar si esta relación es sana para ti.
Idea clave: no se trata solo de calmar lo que sientes, sino de entender por qué te sientes así y qué haces con ello.
Un saludo.
Jesús Seijas, Psicoterapia Online y Presencial.
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Aunque una pastilla puede hacer que te sientas mejor y disminuir todos esos pensamientos que nos hacen daño, no ayuda a mejorar la autoestima, la confianza y la gestión emocional adecuada. Los celos no son parte de tu personalidad, sino una forma que tiene tu mente de alertarte de un miedo. Haber buscado ayuda ya es un paso muy importante. Y darte cuenta de que necesitas fortaleza emocional también. Mucha fuerza para seguir adelante. Y, si sientes que no puedes hacerlo sola, siempre puedes pedir ayuda a un profesional. Un abrazo!
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