Me han salido en análisis baja la vitamina b12 ( la mitad del mínimo). En general me encuentro muy c

1 respuestas
Me han salido en análisis baja la vitamina b12 ( la mitad del mínimo). En general me encuentro muy cansado.
¿Es suficiente el aporte de foli-doce para recuperarla, ya que veo solo aporta el mínimo diario de 2 microgramos? ¿ Podría complementarla con suplementos para veganos de 1000 mg semana temporalmente?
Gracias
Monica Herrero Martinez
Dietista nutricionista
Zaragoza
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Si es usted vegano, debe tomar un complementos de b12 todos los días o dosis superiores una vez a la semana .
Si la dosis es por b12 baja no por prevención es recomendable tomar más dosis de 2mg al día para que así se recupere el parámetro, podría aumentar la dosis temporalmente.

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