Monica Herrero Martinez
Dietista Nutricionista
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Zaragoza 3 direcciones
Sólo acepta pacientes privados
Núm. Colegiado: ARA00029
306 opinionesExperiencia
Se hace medición de los parámetro antropométricos, por bioimpedancia; después de pasar al ordenador se explican los resultados, para que el paciente sepa, cual es objetivo del peso saludable al que tiene que llegar; siempre desde un acuerdo entre los dos, si este es el caso.
Muchas veces desconocemos, que mediante una alimentación adecuada, podemos mejorar nuestra salud, no solo a nivel físico si no también interno y emocional, porque como dijo Gran de Covian, "Somos lo que comemos".
Lo mas difícil de un plan dietetico es el decidir el paso de hacerlo, muchas personas lo piensan mil veces, pero nuncan dan el paso, y siguen frustradas, porque saben que tienen que hacer un cambio alimentario para sentirse mejor, otras en cambio si dan el paso, pero dejan ese plan dietetico en la nevera, y no le prestan atención, con lo cual a los pocos dias por su poca insistencia y perseverencia lo abandonan, y vuelven a sentirse frustradas y con el tiempo vuelven a hacer otra dieta, plan dietético o restrición de alimentos, y es como un circulo vicioso.
Un cambio de hábitos, no consiste en hacer una dieta de unos días o meses, cuesta un tiempo que no esta estipulado, ya que para cada persona es diferente, Se sabe que una persona esta predispuesta hacer ese cambio cuando ha seguido las pautas 21 días, es cuando a nivel psicológico ya estamos preparados para seguir las pautas y adoptarlas poco apoco como nuestras.
Para todo cambio se necesita un esfuerzo.
Especialista en:
- Obesidad
- Trastornos de la alimentación
- Nutrición deportiva
- Coaching nutricional
- Nutrición metabólica (metabolismo lento)
Experiencia
Monica Herrero Martinez
Dietista Nutricionista
Enfermedades tratadas
- Hipercolesterolemia
- Sobrepeso
- Intolerancia a la fructosa
- Fructosemia
- Obesidad
- Diabetes
- Desnutrición
- Intolerancias alimentarias
- Trastornos alimenticios
- Celiaquía
- Colon irritable
- Obesidad mórbida
- Deficiencia de vitamina B12 (malabsorción)
- Diabetes tipo 2
- Falla crónica de los riñones
- Disfunciones metabólicas
- Fosfato bajo en sangre
- Gastritis por estrés
- Gastritis aguda
- Enfermedad inflamatoria intestinal
- Hipercolesterolemia familiar
- Nivel bajo de potasio
- Kwashiorkor
- Ansiedad por comer
- Dieta menopausia
- Alimentación en histaminosis
- Alimentación intolerancia fructosa
- Histaminosis
- Dieta fodmap
- Dieta en desarreglo hormonal
- Cambio de habitos dieteticos
- Atracones
- Tratamiento ansiedad por la comida
- Hipersensibilidad al gluten
- Gases intestinales
Idiomas
- Español
Experiencia
- CRUZ ROJA , EN LA PARTE SOCIAL, AYUDANDO A LAS PERSONAS CON BAJOS RECURSOS, BANCO DE ALIMENTOS
- HOSPITAL REINA SOFIA, PLANTA DE DIGESTIVO
Publicaciones
- https://docplayer.es/95683147-Deja-esta-revista-do...
- articulo de revista COAPEMA, se encuentra en la pagina 29
- https://www.womenshealthmag.com/es/nutricion-diete...
- https://www.vogue.es/belleza/articulos/nutricion-c...
- https://www.topdoctors.es/articulos-medicos/el-met...
- https://www.topdoctors.es/articulos-medicos/a-quie...
- https://www.clara.es/bienestar/salud/suplementos-v...
- https://www.larazon.es/familia/edulcorantes-natura...
- http://alacarta.aragontelevision.es/programas/acti... (minuto 12:50)
- https://www.abc.es/bienestar/alimentacion/abci-men...
- http://alacarta.aragontelevision.es/programas/acti... (minuto 12:50)dia13/05/20
- https://www.businessinsider.es/alimentos-debes-com...
- https:/www.aragondigital.es/2020/03/30/trazarse-un-planning-de-comidas-clave-nutricional-para-la-cuarentena/
- https://www.renhyd.org/index.php/renhyd/article/vi...
- https://www.larazon.es/salud/20210913/iwpdmdrjmfdo...
- https://www.topdoctors.es/blog/alimentos-de-tempor...
- https://www.antena3.com/novalife/cuidate/nutricion...
- https://www.lanzadigital.com/covid19/primer-aniver...
- https://www.businessinsider.es/alimentos-comunes-t...
- https://maldita.es/malditaciencia/20211002/pan-que...
- https://www.hola.com/estar-bien/galeria/2020082117...
- https://www.ecoticias.com/vida-saludable/207724/He...
- https://www.elle.com/es/belleza/cara-cuerpo/a35691...
- https://www.ondacero.es/noticias/salud/que-hambre-...
Formación
- LICENCIADA EN CIENCIA Y TECNOLOGIA D ELOS ALIMENTOS, UNIVERSIDAD ZARAGOZA, 2008
- DIPLOMADO EN NUTRICION HUMANA Y DIETETICA, UNIVERSIDAD ZARAGOZA, 2005
- MASTER EN PSICOLOGIA DEL COACHING, UNED, 2016
- TECNICO SUPERIOR EN DIETETICA, INSTITUTO MIGUEL CATALAN, 2002
Certificados
Vídeos promocionales
Premios y distinciones
- Certificado Doctoralia 2019
- Certificado Doctoralia 2020
- Certificado de excelencia 2018
- Certificado Doctoralia 2021
- Certificado Doctoralia 2022
Consultas (4)
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Artículos
Intolerancias alimentarias
Hay personas, que pueden llevar años, padeciendolas, pero desafortunadamente, aun no son todas conocidas ni se les da la suficiente importancia, con lo cual, las medidas de tratamiento a veces son escasas o inexistentes, paciente me han comentado, hasta que se las han tradado con farmacos anti depresivos, por pensar que eran síntomas psicomáticos, nada mas lejos de la realizad, las intoleracias, siempre han estado en nuestras vidas, pero no es hasta el siglo xx que se empezaron a diagnosticar como tal, la mas conocida enfermedad celiaca, pero hay muchas otras, intolerancia a la fructosa, galactosa, lactosa, sorbitol, fodmap..., con un diagnostico precoz se evitan, tener mas intolerancias.
Coaching nutricional
Es una técnica psicológica que sirve para que el paciente pueda llegar al objetivo. En el caso del coaching nutricional, está enfocado a problemas o impedimentos que nosotros mismo nos ponemos y no llegamos a conseguir nuestro objetivo alimentario. Es decir, una persona puede que quiera perder pero y ha probado dietas, pero las abandona antes de conseguir el objetivo o no obtiene los resultado deseados. Esta técnica ayuda a que el paciente indague en el porqué, cómo, dónde... de no conseguir sus progreso. También ayuda a ser más conscientes de lo que se está haciendo y visualizar el objetivo. Son sesiones primero de 45 minutos y luego de 30 minutos+tratamiento dietético.
Alimentación en la menopausia
En esta etapa de la vida, hay un cambio hormonal, y se puede llegar a coger peso, por ello es fundamental un tratamiento dietético adecuado, no solo para no ganar peso, si no para ayudar a llevar mejor algunos de los síntomas de este cambio hormonal. En mi consulta, estudio el caso, y pongo un plan dietético personalizado. Se hace estudio de bioimpedancia,en la primera sesión, para saber cuanto es el % de acumulo de grasa y saber si hay que perder peso.
306 opiniones de pacientes
Valoración global
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D.H
Persona muy cercana que te hace sentir comodo con su atención y escucha.
Buena adaptación en el comienzo centrándose en mejorar los habitos de las comidas.
María José
Tuve mi primera visita y salí muy contenta, ahora a seguir las pautas de Monica y a ver qué tal los resultados. Totalmente recomendable.
Monica Herrero Martinez
Me alegra saber que comienzas con ganas, gracias por tu reseña.
YD
Hoy ha sido la primera vez q acudio a consulta.
Mónica ha sido muy clara en sus explicaciones y ha adaptado la dieta a mis gustos y preferencias.
Monica Herrero Martinez
gracias, siempre intento adaptarme al paciente, para que le resulte lo mas agradable posible el tratamiento.
Elisa M
Hemos tenido una primera cita y hemos salido encantadas. Explicando todo perfectamente y con mucha cercania
Monica Herrero Martinez
Gracias por sus amables palabras, siempre intento empatizar con el paciente , para que se sienta lo mejor posible, para empezar el tratamiento dietético.
A.P.G.
Mónica es una muy buena profesional consigue resultados con dietas asequibles sin pesos ni complicaciones además de comidas ricas y sin pasar hambre.
Monica Herrero Martinez
Muchas gracias por su reseña.
Esperanza Ortega Alcubierre
Me ha encantado conocer a Mónica. Me puso un tratamiento que no me ha resultado nada difícil de seguir. Los resultados han sido muy buenos y le agradezco mucho su interés. He aprendido mucho sobre cambiar de hábitos y conseguir mantener un peso saludable. Muchas gracias Mónica.
Monica Herrero Martinez
Gracias, por su reseña, ha sido un placer poderte ayudarte, te doy la enhorabuena por llegar a tu objetivo.
Marta
Mónica, una profesional cercana, la cual te ayuda de una forma natural, sobre todo que escucha y te da soluciones para mejorar tu vida digestiva, de una forma saludable y reflexiva. Sobre todo si tienes intolerancias o sensibilidades alimenticias, ha sido de gran ayuda. Muchas gracias por todo Monica!
Monica Herrero Martinez
Gracias por tu reseña me alegra saber que el tratamiento ha ido bien y que hemos mejorado los hábitos para que así no vuelva a ocurrir, un saludo
A. P.
Una buena comunicación y explicaciones detalladas de todo.
Monica Herrero Martinez
agradezco sus amables palabras.
Celia
Te escucha y empatiza contigo. Da muy buenas indicaciones.
Monica Herrero Martinez
Agradezco tus palabras, adapto el tratamiento dietético al paciente, para que sea mas fácil y llevadero.
EP
Monica es encantadora, muy profesional, atenta y puntual
Monica Herrero Martinez
Muchas gracias por su reseña.
Dudas solucionadas
253 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Buenos días,
Me gustaría saber su opinion al respecto:
Estoy tomando Eutirox desde hace ya varios años.
Me hice una analítica reciente donde indica que el TSH: 3.02 y la Tiroxina T4 libre: 0,9,
La cosa es que actualmente estoy haciendo un plan de nutrición con un nutricionista (ejercicio de fuerza y la dieta) donde llevo casi dos meses y solo he perdido en este tiempo un kilo y con mucho esfuerzo y el proceso además de muy frustrante es desesperante. Sería correcta la dosis de Eutirox 50 o se debería subir? muchas gracias de antemano
Buenos días, por los datos que comenta, esta bien los parámetros, quizá debiera revisar la dieta que esta haciendo, y también tiene que tener en cuenta la grasa y el musculo, ya que a veces con el ejercicio no se pierde peso pero si masa grasa, y se aumenta musculo, revise su dieta con su nutricionista que le pueda explicar estos parámetros, un saludo
Para comer brócoli, ¿ es correcto cortar la parte más verde, lo que es la corteza externa, las flores. Y comerlo en crudo ? La otra parte todo lo que son los tallos, los guardo en el frigo y después los hago al vapor . ¿ es correcto hacer esto ?
puedes comerte el brocoli como quieras, es cierto que si lo cocinas todo, será mas fácil de digerir para nuestros organismo, un saludo
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
-
¿Cuáles son las principales especialidades de Monica Herrero Martinez?Monica Herrero Martinez es dietista nutricionista. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Coaching nutricional, Alimentación en el embarazo, Tratamiento nutricional para trastornos gastrointestinales, Dieta personalizada, Educación nutricional, Tratamiento de la obesidad infantil, Tratamiento dietético para adultos mayores de 60 años (Pnk Expert), Perfil colesterol total (HDL, LDL, VLDL, Triglicéridos), Tratamiento para sistema digestivo, Nutrición deportiva.
-
¿Dónde está la consulta de Monica Herrero Martinez?Monica Herrero Martinez atiende a sus pacientes en:
- CENTRO MEDICO CRUZ ROJAPlaza de los Sitios, 2 Zaragoza
- Avenida Madrid 155 Zaragoza
-
¿Puedo hacer la visita con Monica Herrero Martinez de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Monica Herrero Martinez ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
-
¿Cómo se realiza el pago a Monica Herrero Martinez al finalizar la visita?Monica Herrero Martinez acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Bizum, Tarjeta de crédito, Transferencia bancaria.
-
¿Qué idiomas habla Monica Herrero Martinez?Puedes comunicarte con Monica Herrero Martinez en Español.
-
¿Cómo puedo reservar una cita con Monica Herrero Martinez?El calendario que muestra Monica Herrero Martinez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
-
¿Para cuándo podría visitarme con Monica Herrero Martinez?A veces Monica Herrero Martinez tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
-
¿Qué opinan los pacientes de Monica Herrero Martinez?Un total de 306 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Monica Herrero Martinez, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
-
¿Qué aseguradoras acepta Monica Herrero Martinez?Monica Herrero Martinez no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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