Monica Herrero Martinez

Dietista Nutricionista ver más

Sólo acepta pacientes privados

Núm. Colegiado: ARA00029

306 opiniones
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Experiencia

Tratamientos dietéticos personalizados, en la primera consulta, se mira, la historia clínica y dietética, gusto y preferencias, horario de trabajo, intolerancias, alergías, adversiones alimentarias, para asi saber cual es el plan dietético mas conveniente para el paciente.
Se hace medición de los parámetro antropométricos, por bioimpedancia; después de pasar al ordenador se explican los resultados, para que el paciente sepa, cual es objetivo del peso saludable al que tiene que llegar; siempre desde un acuerdo entre los dos, si este es el caso.
Muchas veces desconocemos, que mediante una alimentación adecuada, podemos mejorar nuestra salud, no solo a nivel físico si no también interno y emocional, porque como dijo Gran de Covian, "Somos lo que comemos".
Lo mas difícil de un plan dietetico es el decidir el paso de hacerlo, muchas personas lo piensan mil veces, pero nuncan dan el paso, y siguen frustradas, porque saben que tienen que hacer un cambio alimentario para sentirse mejor, otras en cambio si dan el paso, pero dejan ese plan dietetico en la nevera, y no le prestan atención, con lo cual a los pocos dias por su poca insistencia y perseverencia lo abandonan, y vuelven a sentirse frustradas y con el tiempo vuelven a hacer otra dieta, plan dietético o restrición de alimentos, y es como un circulo vicioso.
Un cambio de hábitos, no consiste en hacer una dieta de unos días o meses, cuesta un tiempo que no esta estipulado, ya que para cada persona es diferente, Se sabe que una persona esta predispuesta hacer ese cambio cuando ha seguido las pautas 21 días, es cuando a nivel psicológico ya estamos preparados para seguir las pautas y adoptarlas poco apoco como nuestras.
Para todo cambio se necesita un esfuerzo.
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Especialista en:

  • Obesidad
  • Trastornos de la alimentación
  • Nutrición deportiva
  • Coaching nutricional
  • Nutrición metabólica (metabolismo lento)
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Centro Médico Cruz Roja

CENTRO MEDICO CRUZ ROJAPlaza de los Sitios, 2, Zaragoza

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Consulta Gran Via Nutrición y Dietética, Mónica Herrero Martínez

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Intolerancias alimentarias

Hay personas, que pueden llevar años, padeciendolas, pero desafortunadamente, aun no son todas conocidas ni se les da la suficiente importancia, con lo cual, las medidas de tratamiento a veces son escasas o inexistentes, paciente me han comentado, hasta que se las han tradado con farmacos anti depresivos, por pensar que eran síntomas psicomáticos, nada mas lejos de la realizad, las intoleracias, siempre han estado en nuestras vidas, pero no es hasta el siglo xx que se empezaron a diagnosticar como tal, la mas conocida enfermedad celiaca, pero hay muchas otras, intolerancia a la fructosa, galactosa, lactosa, sorbitol, fodmap..., con un diagnostico precoz se evitan, tener mas intolerancias.


Coaching nutricional

Es una técnica psicológica que sirve para que el paciente pueda llegar al objetivo. En el caso del coaching nutricional, está enfocado a problemas o impedimentos que nosotros mismo nos ponemos y no llegamos a conseguir nuestro objetivo alimentario. Es decir, una persona puede que quiera perder pero y ha probado dietas, pero las abandona antes de conseguir el objetivo o no obtiene los resultado deseados. Esta técnica ayuda a que el paciente indague en el porqué, cómo, dónde... de no conseguir sus progreso. También ayuda a ser más conscientes de lo que se está haciendo y visualizar el objetivo. Son sesiones primero de 45 minutos y luego de 30 minutos+tratamiento dietético.


Alimentación en la menopausia

En esta etapa de la vida, hay un cambio hormonal, y se puede llegar a coger peso, por ello es fundamental un tratamiento dietético adecuado, no solo para no ganar peso, si no para ayudar a llevar mejor algunos de los síntomas de este cambio hormonal. En mi consulta, estudio el caso, y pongo un plan dietético personalizado. Se hace estudio de bioimpedancia,en la primera sesión, para saber cuanto es el % de acumulo de grasa y saber si hay que perder peso.

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306 opiniones de pacientes

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D
Cita verificada
Localización: Centro Médico Cruz Roja Primera visita Nutrición y Dietética

Persona muy cercana que te hace sentir comodo con su atención y escucha.
Buena adaptación en el comienzo centrándose en mejorar los habitos de las comidas.

M
Cita verificada
Localización: Centro Médico Cruz Roja Primera visita Nutrición y Dietética

Tuve mi primera visita y salí muy contenta, ahora a seguir las pautas de Monica y a ver qué tal los resultados. Totalmente recomendable.

Monica Herrero Martinez

Me alegra saber que comienzas con ganas, gracias por tu reseña.

Y
Cita verificada
Localización: Consulta Gran Via Nutrición y Dietética, Mónica Herrero Martínez Alimentación en la menopausia

Hoy ha sido la primera vez q acudio a consulta.
Mónica ha sido muy clara en sus explicaciones y ha adaptado la dieta a mis gustos y preferencias.

Monica Herrero Martinez

gracias, siempre intento adaptarme al paciente, para que le resulte lo mas agradable posible el tratamiento.


E
Cita verificada
Localización: Centro Médico Cruz Roja Primera visita Nutrición y Dietética

Hemos tenido una primera cita y hemos salido encantadas. Explicando todo perfectamente y con mucha cercania

Monica Herrero Martinez

Gracias por sus amables palabras, siempre intento empatizar con el paciente , para que se sienta lo mejor posible, para empezar el tratamiento dietético.


A
Cita verificada
Localización: Centro Médico Cruz Roja Visita Nutrición y Dietética

Mónica es una muy buena profesional consigue resultados con dietas asequibles sin pesos ni complicaciones además de comidas ricas y sin pasar hambre.

Monica Herrero Martinez

Muchas gracias por su reseña.


E
Cita verificada
Localización: Centro Médico Cruz Roja Seguimiento Nutrición y Dietética

Me ha encantado conocer a Mónica. Me puso un tratamiento que no me ha resultado nada difícil de seguir. Los resultados han sido muy buenos y le agradezco mucho su interés. He aprendido mucho sobre cambiar de hábitos y conseguir mantener un peso saludable. Muchas gracias Mónica.

Monica Herrero Martinez

Gracias, por su reseña, ha sido un placer poderte ayudarte, te doy la enhorabuena por llegar a tu objetivo.


M
Cita verificada
Localización: Centro Médico Cruz Roja Visita Nutrición y Dietética

Mónica, una profesional cercana, la cual te ayuda de una forma natural, sobre todo que escucha y te da soluciones para mejorar tu vida digestiva, de una forma saludable y reflexiva. Sobre todo si tienes intolerancias o sensibilidades alimenticias, ha sido de gran ayuda. Muchas gracias por todo Monica!

Monica Herrero Martinez

Gracias por tu reseña me alegra saber que el tratamiento ha ido bien y que hemos mejorado los hábitos para que así no vuelva a ocurrir, un saludo


A
Cita verificada
Localización: Centro Médico Cruz Roja Visita Nutrición y Dietética

Una buena comunicación y explicaciones detalladas de todo.

Monica Herrero Martinez

agradezco sus amables palabras.


C
Cita verificada
Localización: Centro Médico Cruz Roja Primera visita Nutrición y Dietética

Te escucha y empatiza contigo. Da muy buenas indicaciones.

Monica Herrero Martinez

Agradezco tus palabras, adapto el tratamiento dietético al paciente, para que sea mas fácil y llevadero.


E
Cita verificada
Localización: Centro Médico Cruz Roja Seguimiento Nutrición y Dietética

Monica es encantadora, muy profesional, atenta y puntual

Monica Herrero Martinez

Muchas gracias por su reseña.


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Dudas solucionadas

253 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Eutirox

Buenos días,
Me gustaría saber su opinion al respecto:
Estoy tomando Eutirox desde hace ya varios años.
Me hice una analítica reciente donde indica que el TSH: 3.02 y la Tiroxina T4 libre: 0,9,
La cosa es que actualmente estoy haciendo un plan de nutrición con un nutricionista (ejercicio de fuerza y la dieta) donde llevo casi dos meses y solo he perdido en este tiempo un kilo y con mucho esfuerzo y el proceso además de muy frustrante es desesperante. Sería correcta la dosis de Eutirox 50 o se debería subir? muchas gracias de antemano

Buenos días, por los datos que comenta, esta bien los parámetros, quizá debiera revisar la dieta que esta haciendo, y también tiene que tener en cuenta la grasa y el musculo, ya que a veces con el ejercicio no se pierde peso pero si masa grasa, y se aumenta musculo, revise su dieta con su nutricionista que le pueda explicar estos parámetros, un saludo

 Monica Herrero Martinez

Para comer brócoli, ¿ es correcto cortar la parte más verde, lo que es la corteza externa, las flores. Y comerlo en crudo ? La otra parte todo lo que son los tallos, los guardo en el frigo y después los hago al vapor . ¿ es correcto hacer esto ?

puedes comerte el brocoli como quieras, es cierto que si lo cocinas todo, será mas fácil de digerir para nuestros organismo, un saludo

 Monica Herrero Martinez
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