Mi novio se está alejando de mi a causa de su duelo pero dice que lo quiere cambiar, ¿Qué puedo yo d
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Mi novio se está alejando de mi a causa de su duelo pero dice que lo quiere cambiar, ¿Qué puedo yo decirle?
Depende de dónde venga el duelo, de sus estrategias de afrontamiento, y de las tuyas. A veces, no insistir y permitir un espacio personal en soledad es el mayor gesto de amor que una pareja puede recibir.
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Hola, gracias por compartir.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que en procesos de duelo es frecuente que la persona se aleje emocionalmente, no porque no quiera, sino porque no tiene recursos en ese momento.
Puedes decirle algo sencillo y honesto: que entiendes su proceso, que estás ahí para acompañarle, pero también expresar cómo te sientes tú y qué necesitas. Es importante encontrar un equilibrio entre respetar su espacio y no quedarte tú sola emocionalmente.
La terapia cognitivo-conductual puede ayudaros a gestionar este momento y mejorar la comunicación.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que en procesos de duelo es frecuente que la persona se aleje emocionalmente, no porque no quiera, sino porque no tiene recursos en ese momento.
Puedes decirle algo sencillo y honesto: que entiendes su proceso, que estás ahí para acompañarle, pero también expresar cómo te sientes tú y qué necesitas. Es importante encontrar un equilibrio entre respetar su espacio y no quedarte tú sola emocionalmente.
La terapia cognitivo-conductual puede ayudaros a gestionar este momento y mejorar la comunicación.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
Lo primero es importante que entiendas que el duelo es un proceso muy personal. Muchas personas, cuando están atravesándolo, tienden a aislarse, a tener menos energía emocional o a necesitar más espacio, y eso no significa necesariamente que haya dejado de quererte, sino que está intentando gestionar algo que le desborda.
Desde ahí, más que decirle “lo que tiene que hacer”, puede ayudarte mucho cambiar el enfoque a cómo acompañarle sin perderte tú. Puedes transmitirle algo como:
• Que entiendes que está pasando por un momento difícil.
• Que no quieres presionarle, pero sí necesitas cierta claridad sobre la relación.
• Que estás ahí para apoyarle, pero que también te importa cuidar el vínculo entre vosotros.
Por ejemplo:
“Entiendo que estás pasando por algo muy duro y que necesites espacio, pero para mí también es importante saber cómo estamos y sentir que seguimos conectados.”
Es importante evitar colocarte en un rol de “salvadora” o de cargar con su proceso, porque el duelo lo tiene que atravesar él. Tú puedes acompañar, pero no resolverlo por él.
Al mismo tiempo, observa cómo te está afectando a ti esta situación. A veces, en el intento de comprender al otro, dejamos de atender nuestras propias necesidades emocionales, y eso a medio plazo genera mucho desgaste.
Si sientes que esta situación te genera dudas, inseguridad o sufrimiento, puede ser muy útil trabajarlo en profundidad para ayudarte a encontrar el equilibrio entre apoyar y poner límites sanos.
Si lo necesitas, puedes pedirme cita online y lo vemos con más detalle en tu caso concreto.
Desde ahí, más que decirle “lo que tiene que hacer”, puede ayudarte mucho cambiar el enfoque a cómo acompañarle sin perderte tú. Puedes transmitirle algo como:
• Que entiendes que está pasando por un momento difícil.
• Que no quieres presionarle, pero sí necesitas cierta claridad sobre la relación.
• Que estás ahí para apoyarle, pero que también te importa cuidar el vínculo entre vosotros.
Por ejemplo:
“Entiendo que estás pasando por algo muy duro y que necesites espacio, pero para mí también es importante saber cómo estamos y sentir que seguimos conectados.”
Es importante evitar colocarte en un rol de “salvadora” o de cargar con su proceso, porque el duelo lo tiene que atravesar él. Tú puedes acompañar, pero no resolverlo por él.
Al mismo tiempo, observa cómo te está afectando a ti esta situación. A veces, en el intento de comprender al otro, dejamos de atender nuestras propias necesidades emocionales, y eso a medio plazo genera mucho desgaste.
Si sientes que esta situación te genera dudas, inseguridad o sufrimiento, puede ser muy útil trabajarlo en profundidad para ayudarte a encontrar el equilibrio entre apoyar y poner límites sanos.
Si lo necesitas, puedes pedirme cita online y lo vemos con más detalle en tu caso concreto.
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