NO ME CONOZCO A pesar de que veo también historias casi similar a la mía pero eso así ahora me sien

Buenas tardes, gracias por contarnos tu caso. Desde mi punto de vista, creo que es fundamental trabajar la autoestima ya que por lo que parece es el foco de tus problemas. Además, también te recomiendo trabajar la situación pasada de bullying que creo que también te repercute en tu día a día. Espero haberte ayudado Un abrazo

Hola, gracias por tu consulta. Leyendo lo que planteas, entiendo como te sientes y que es muy díficil gestionar las emociones cuando tienes la autoestima baja y no te sientes bien contigo misma, pero tiene solución, pide ayuda profesional y acude a un/a psicólogo/a, te ayudaremos a identificar el problema y te daremos soluciones para aumentar tu autoestima y amor propio para que te sientas mejor y aprendas a quererte tal y como eres sin necesidad de preguntar, ni compararte con nadie. Espero haberte ayudado. Marta Llácer

Hola! gracias por compartir con nosotros, porque no es fácil exponer el sufrimiento íntimo. Estoy muy de acuerdo con mis compañeras, acudir a un profesional te ayudará a conectar con quien tu eres, con tus seguridades y con tus contradicciones e inseguridades. Creo que te puede ir muy bien parar y mirar atrás, aunque eso sea doloroso, porque nos cuentas una situación de abuso de hace tiempo que no hace más que pesar a dentro y hacerte sentir todavía más pequeñita e insignificante, "qué valgo yo para los demás?" ergo "yo no valgo nada". Y creo que todavía habría que ir más atrás... preguntarse y comprender que le pasaba a esta niña mientras esa situación pasaba, de dónde venía? dónde estaban sus papás? qué pasaba mientras tanto? alguien hizo algo? alguien la ayudó? son miradas que ayudan a reconstruir nuestra historia y por tanto a colocarnos diferente ante nosotros y ante los demás. Y hay que andar valientes, somos únicos y especiales. Todos!

Hola, la seguridad y creer en una misma es un proceso durante la vida, si nos desvalorizan, humillan, ese proceso queda afectado, nos volvemos más vulnerables. Seria importante que comiences terapia e ir descubriendo la persona que eres y poder enfretar situaciones con los/as demás. Saludos

Hola, soy Iris. Siento que hayas recibido críticas sobre tu físico. Las opiniones y burlas sobre cualquier parte de nuestro cuerpo nos causan un gran daño, influyendo en cómo nos tratamos y sentimos con nosotros mismos. Admiro que puedas preguntar a tus amigos y alrededor si tus sentimientos presentes van acorde con lo que ellos ven, y si eso no es suficiente para ti, al igual que comentan mis compañeras, te recomiendo complementar este paso con explorar tus sentimientos de inseguridad en un entorno seguro con un profesional con el que te sientas a gusto. Me alegra mucho ver tu disposición a hacer ejercicios, ver vídeos y leer libros que te ayuden a sentirte mejor contigo misma, en mi experiencia, estas ganas pueden ayudarte a avanzar mucho si decides comenzar un proceso terapéutico. A veces necesitamos sentirnos acompañadas por alguien para tocar lugares que solas nos resultan difíciles y dolorosos. Espero que encuentres la manera de sentirte mejor, un saludo!

Hola, siento que atravieses por un momento tan complicado. La sociedad nos enseña a rechazar nuestra imagen física y a colocar nuestro valor en varas de medir ajenas. Además, por historia de vida, también has aprendido a no aceptar tu cuerpo, ni a tu persona. Iniciar un proceso de reconciliación, aceptación y amor para contigo misma es clave. En consulta puede aprender todo esto, además de a sanar heridas de tu infancia que siguen influyendo en tus conductas presentes. Un abrazo grande!

Hola, tu información no es demasiado precisa para darte algún consejo. Lo mejor, visita a un psicólogo, a poder ser con experiencia y formación para que lleve a cabo una valoración

Hola! Antes que gana, gracias por compartirnos tu caso. Creo que, por lo que cuentas sin conocerte, te han pasado cosas muy complicadas por las que has ido lidiando como has podido. Si te preguntas cómo la terapia te puede ayudar creo que aquí nos dejaste muchas de las cosas que, con tu ayuda y dando el paso, vas a ir logrando sin duda. Contacta con el profesional que te brinde más confianza y empieza a trabajar todas las heridas que tienes que a día de hoy te siguen marcando. Un abrazo enorme!

Hola, gracias por escribirnos, como bien dices tienes baja autoestima, habría que ver si esto es causa o efecto de un estado de ánimo bajo. Lo que te recomendaría es que acudas a un profesional. Yo por mi parte lo que te puedo decir es que realices ejercicios de autoconocimiento y autocuidado. Puedes hacer listados de lo que te gusta y lo que no, de tus habilidades, tus fortalezas y debilidades. Y cuídate, haz ejercicio aunque no te apetezca aunque sea poco mejor hacer 5 minutos que no hacer nada, come bien, descansa, realiza hobbies que te hagan sentir bien, analiza tu pasado y mira que has dejado de hacer que te gustaban y vuelve a retomarlo. Si realizas estas cosas sentirás mejor, pero esto es solo el comienzo habría que trabajar muchas cosas con un profesional. Un saludo

Siento mucho que estés pasando por este sufrimiento... Veo que tienes muchas ganas de dejar de pasarlo mal, ya que buscas ayuda en videos, ejercicios y lecturas, eso esta muy bien! Te animo a que des otro pasito más: pide cita con un profesional de la psicología. Así trabajareis en esas heridas del pasado que tanto estan influyendo en tu dolor, en tu autoestima y en tu dia a dia. Se que cuesta mucho dar el paso y pedir cita, pero empezar con el proceso terapéutico valdrá mucho la pena! Te envío un abrazo y mucho ánimo!

Buenas días, gracias por compartir tu caso. En ocasiones cuando arrastramos eventos del pasado se convierten en algo que nos impide mirar otras cosas y vernos con claridad. Eso en algún momento del pasado nos pudo servir para seguir adelante,fue una estrategia que utilizó nuestro cuerpo para ayudarnos a salir de una situación.Pero ahora quizás esa estrategia se quedó obsoleta. Te recomiendo hacer sitio para esas sensaciones, autoobservación, autoconocimiento y no perder el rumbo de hacia donde me dirijo, qué es lo que quiero hacer con mi vida. Un saludo!!

Pareces estar luchando con la autoestima y los pensamientos inseguros. Es normal tener altibajos en la autoestima, pero si esto te afecta mucho, considera hablar con un profesional de la salud mental para trabajar en estos sentimientos y mejorar tu bienestar emocional. Puedo ayudarte a construir una autoimagen más positiva y enfrentar tus inseguridades. Estás dando pasos importantes al buscar respuestas y ayuda. Un cordial saludo

Hola! Cada persona es un mundo, describiéndonos tu experiencia también estás demostrando tu autoconocimiento, que es fundamental para construir la autoestima. Entiendo que estás esforzándote en mejorar tu bienestar, explorando muchas cosas por tu autoestima y sentirte bien, recuerda que no siempre tenemos que estar bien todo el rato y ser productiva constantemente, a veces tenemos que pararnos a reflexionar sobre sí misma, conocer nuestras necesidades, lo que nos afecta y lo que hemos reprimido. Espero poder ayudarte en este proceso. Saludos.

Hola, parece que has sufrido mucho, sería interesante que pudieras buscar un profesional para que puedas tener un espacio para ti donde compartir tus sentimientos y emociones más profundos para poder elaborar lo que está pasando. Es importante poder pensar que es lo que te preocupa tanto ya que no es tanto la boca si no parece que te importa mucho la imagen que tienen tus amigos de ti. Tienes que trabajar en ti, empoderarte y ensalzar tu autoestima para que el autoconcepto que tienes de ti misma se base en muchos aspectos de ti no solo en el físico. Espero haberte ayudado. Un saludo.

Entiendo que estás pasando por un momento difícil y lleno de confusiones. Es normal sentirse perdido en ocasiones, especialmente cuando enfrentamos situaciones desafiantes como el bullying en el pasado y la lucha actual con la autoestima. Es positivo que estés buscando formas de mejorar tu autoestima y encontrar una versión más segura y feliz de ti misma. Es importante recordar que el proceso de construir la autoestima lleva tiempo y esfuerzo, y no es algo que suceda de la noche a la mañana. El hecho de que estés reflexionando sobre tu apariencia y buscando opiniones sinceras de tus amigos es un buen primer paso, pero recuerda que la belleza no se limita a la apariencia física. Es igualmente importante valorar tus cualidades internas y tus logros personales. Es comprensible que te sientas diferente en diferentes entornos, como en el colegio y en casa. A menudo, tendemos a mostrarnos de manera diferente según el contexto y las personas que nos rodean. Sin embargo, es importante que puedas encontrar una sensación de autenticidad y comodidad contigo misma en cualquier situación. El hecho de que estés buscando recursos y consejos para mejorar tu autoestima, como leer libros de amor propio y hacer ejercicios, demuestra tu compromiso con tu bienestar emocional. Sin embargo, recuerda que es importante ser amable contigo misma y permitirte experimentar emociones, incluso las desagradables, sin juzgarte. Si encuentras difícil superar tus sentimientos de baja autoestima y confusión, sería útil buscar ayuda profesional. Iniciar un camino de terapia puede ser una gran opción. Recuerda que eres valiosa y digna de amor y respeto, tanto por los demás como por ti misma. Estoy aquí para apoyarte en este proceso y ayudarte a encontrar la confianza y la seguridad que mereces.

Lamento que te sientas así. Es normal tener inseguridades, especialmente después de experiencias difíciles como el bullying. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a mejorar tu autoconfianza y bienestar: 1. **Acepta tus emociones**: Reconocer cómo te sientes es un primer paso importante. No te juzgues por tener inseguridades; todos las tenemos en diferentes momentos. 2. **Reflexiona sobre tus fortalezas**: Haz una lista de las cosas que te gustan de ti misma, tanto físicamente como en términos de personalidad y habilidades. Esto puede ayudarte a ver lo positivo en ti. 3. **Práctica el amor propio**: Sigue leyendo sobre el amor propio y aplicando los consejos que encuentres. Intenta hacer afirmaciones diarias que refuercen tu autoestima. 4. **Habla sobre tus sentimientos**: Considera compartir tus pensamientos con amigos cercanos o un adulto en quien confíes. A veces, hablar de lo que sientes puede aliviar la carga emocional. 5. **Evita compararte**: Cada persona es única. En lugar de compararte con otras chicas, intenta enfocarte en tu propio crecimiento y progreso. 6. **Busca actividades que disfrutes**: Involúcrate en hobbies o actividades que te hagan sentir bien. Esto no solo te distraerá, sino que también te ayudará a conocer nuevas personas. 7. **Tómate tu tiempo**: El cambio no sucede de la noche a la mañana. Sé paciente contigo misma mientras trabajas en tu autoestima. Recuerda que es un proceso, y está bien tener altibajos. Lo importante es que sigas buscando maneras de cuidarte y valorarte.

Gracias por abrirte con tanta honestidad. Lo que estás sintiendo no es raro, ni exagerado, ni equivocado. Es el reflejo de una **lucha interna muy real**, donde estás intentando conocerte, aceptarte y quererte… pero te encuentras con dudas, inseguridades, recuerdos dolorosos y una voz interna que a veces te hace sentir que no avanzas. Y aunque ahora te sientas “ni bien ni mal”, eso también es una señal: **estás en medio de un proceso**, no estancada. Estás buscando, escribiendo, leyendo, haciendo ejercicio, preguntando… eso ya es un acto de valentía. ### ¿Por qué te cuesta tanto sentir amor propio? - Porque el bullying, aunque haya sido “poco”, **deja huellas profundas**. Las palabras que te dijeron se quedan como ecos que aparecen cuando menos lo esperas. - Porque aprendiste a **dudar de tu valor**, como si necesitaras que otros te lo confirmen constantemente. - Porque tu mente está atrapada en un ciclo: haces cosas para sentirte mejor, pero luego **la inseguridad vuelve y te hace sentir que no sirve de nada**. - Porque en el colegio eres una persona, y en casa otra. Eso significa que **estás intentando adaptarte, pero no te sientes libre en ningún lugar**. --- ### ¿Qué puedes hacer para empezar a cambiar? **1. No esperes que el cambio sea inmediato** El amor propio no es una meta, es un camino. Y tú ya estás caminando. Cada vez que escribes en tu cuaderno, cada vez que haces ejercicio, cada vez que preguntas “¿soy bonita?”, estás buscando tu verdad. **2. Deja de compararte con otras chicas** Cuando dices “ella es bonita”, tu mente traduce eso como “yo no lo soy”. Pero **la belleza no es una competencia, es una expresión única en cada persona**. Tú no tienes que parecerte a nadie para ser valiosa. **3. Cuestiona tus pensamientos negativos** Cuando tu mente te diga “a nadie le importa”, respóndele: *“Eso no es verdad. Estoy aprendiendo a importarme a mí misma, y eso ya es suficiente por ahora.”* **4. No te castigues por no cambiar rápido** Cambiar no es hacer todo perfecto. Es **seguir intentando incluso cuando no ves resultados inmediatos**. Y tú lo estás haciendo. **5. Habla con alguien que te escuche sin juzgar** Puede ser una amiga, un adulto de confianza, o alguien que te haga sentir segura. **No tienes que cargar con todo sola.** **6. Reconoce tus logros, aunque parezcan pequeños** ¿Escribiste en tu cuaderno? ¿Hiciste ejercicio? ¿Leíste algo que te hizo pensar? **Eso cuenta. Eso suma. Eso es parte de tu proceso.** **7. Recuerda que no eres tus pensamientos** A veces tu mente te dice cosas feas, pero **eso no significa que sean verdad**. Puedes aprender a observar esos pensamientos sin creerlos. --- Tú no estás rota. Estás en construcción. Y aunque ahora te sientas insegura, indecisa, triste… también eres **valiente, sensible, reflexiva y capaz de cambiar tu historia**. Si te parece bien te ofrezco una consulta psicológica online gratuita y hablamos con más detenimiento de lo que te ocurre.

Hola! Por lo que cuentas, parece que llevas bastante tiempo intentando sentirte mejor contigo misma, pero al mismo tiempo estás muy pendiente de cómo te ven los demás y necesitas que otras personas te confirmen que eres bonita. Haber recibido comentarios sobre tu aspecto, aunque hayan sido “poco” bullying, puede influir en la forma en la que te percibes, especialmente si ya existía inseguridad. También es importante que no interpretes el hecho de que todavía tengas baja autoestima como un fracaso. Leer sobre amor propio, hacer ejercicio, escuchar música o intentar ser más productiva pueden ayudarte, pero la autoestima no suele cambiar simplemente acumulando consejos. Primero hay que comprender qué pensamientos y experiencias están haciendo que te valores de una determinada manera. Por ejemplo, cuando preguntas “¿soy bonita?”, puede darte tranquilidad durante un rato que alguien te diga que sí, pero después puede volver la duda y necesitar preguntarlo otra vez. Eso puede convertirse en un círculo de inseguridad y búsqueda de aprobación. También me parece importante que puedas ser diferente en el colegio y en casa y que en casa llores mucho. No significa necesariamente que haya algo “mal” en ti, pero sí que merece la pena explorar qué estás sintiendo y por qué quizá estás conteniendo determinadas emociones fuera de casa. No necesitas convertirte en otra persona para tener amor propio. El objetivo sería empezar a construir una relación contigo misma en la que tu valor no dependa de ser más bonita, más productiva, más segura o parecerte a otras chicas. Si sientes que llevas tiempo intentándolo sola y sigues sintiéndote así, hablarlo con un psicólogo puede ayudarte mucho. En terapia podemos trabajar la autoestima, la inseguridad, la comparación y esas experiencias que todavía pueden estar influyendo en cómo te ves, para que poco a poco puedas conocerte y valorarte desde un lugar más propio

Por lo que cuentas, parece que llevas tiempo intentando mejorar tu autoestima, pero al mismo tiempo sigues muy pendiente de cómo te ven los demás, de compararte con otras chicas y de buscar confirmación preguntando si eres bonita. Eso puede darte alivio durante un rato, pero no suele construir una seguridad estable. Las experiencias de burlas o críticas, aunque hayan sido “pocas”, pueden dejar huella y hacer que después te observes mucho más y dudes constantemente de ti. También es normal que en el colegio muestres una versión distinta de ti que en casa; muchas personas intentan protegerse o encajar cuando están fuera y luego descargan emocionalmente en un lugar donde se sienten más seguras. Leer sobre amor propio, escuchar música o intentar ser productiva puede ayudar algo, pero la autoestima no suele mejorar solo repitiéndose frases positivas. Se trabaja aprendiendo a relacionarte contigo de una manera menos crítica, reduciendo comparaciones, dejando de buscar tanta aprobación externa y construyendo poco a poco experiencias en las que compruebes que tu valor no depende únicamente de tu aspecto. También sería importante explorar esos “pensamientos inapropiados” y la frecuencia con la que lloras, porque pueden indicar que hay más malestar del que estás pudiendo manejar sola. Si necesitas profundizar en estas inseguridades y trabajar tu autoestima de una forma más estable, puedes solicitar una cita conmigo desde mi perfil para realizar una primera valoración. Un saludo.