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Núm. Colegiado: 10456
217 opinionesNo podemos parar las olas cuando hay tempestad pero podemos sufear con las mismas y no acabar ahogados" Seguramente, si estás aquí, es porque tus emociones te sobrepasan. Estar aquí ya es un paso enorme. Olvídate de la típica imagen de alguien frío tomando notas en una libreta. Mi trabajo consiste en hacer equipo contigo, por que el trabajo lo tienes que hacer tu.. Yo no te voy a juzgar ni tomar decisiones por ti. Te voy a acompañar y enseñarte como gestionar tus emociones y pensamientos. Juntos vamos aidentificar, por qué tus pensamientos que te generan miedo, estrés, ansiedad, tristeza o depresión y no te ayudan a sentirte bien y conseguir tus objetivos. Trabajaremos en el día a día con los pies en la tierra para que aprendas a gestionar tus emociones. Llevo muchos años en esto y sé que no existen las recetas mágicas. "Vas ha aprender a mirar tus tormentas y no pelear con ellas alimentándolas No podemos parar las olas cuando hay tempestad pero podemos sufear con las mismas y no acabar ahogados"
Las terapias que llevo a cabo están basadas en evidencias científicas y incluyen:
Terapia Cognitiva Conductual: ayuda a modificar patrones de pensamiento negativos. Pensar de forma más racional para sentirte mejor, y tener comportamientos proactivos.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): fomenta la aceptación de ti mismo, de las emociones que te hacen sufrir y no estar luchando con ellas alimentándolas. También te propone no evitar lo que para ti es importante y un compromiso con acciones valiosas conforme a tus valores personales.
Activación conductual para la depresión: consiste en aumentar la participación en actividades positivas para mejorar el estado de ánimo y aparentemente es una terapia muy sencilla, pero es muy eficaz. En la depresión, la apatía, la desmotivación, no disfrutar con nada y tener una visión negativa del futuro y de ti te lleva a la inacción.
Mindfulness proviene del budismo y se puede aplicar en todas las terapias para reforzarlas. Sobre todo, te enseña a estar en el presente con una actitud amable hacia ti y los demás con una capacidad de aceptación incondicional a todas las situaciones y emociones.
Psicólogo
Plaça de Mossèn Cinto Verdaguer, 10. Entresuelo, 1º, Entresuelo 1º, 2º, Tarragona 43003
CUANO HAY TEMPORAL, NO PUEDES VENCER A LAS OLAS PERO SI SURFEAR CON ELLAS
01/07/2026
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CUANO HAY TEMPORAL, NO PUEDES VENCER A LAS OLAS PERO SI SURFEAR CON ELLAS
01/07/2026
Diagnóstico y tratamiento para la depresión
TERAPIA ACTIVACIÓN CONDUCTUAL PARA LA DEPRESIÓN Es una de las herramientas más potentes. Consiste en programar de forma muy gradual actividades que aporten al paciente una sensación de logro o de placer, rompiendo el bucle de la apatía y el aislamiento. Cuando aparece la depresión, el cuerpo y la mente piden aislamiento y descanso. Sin embargo, al dejar de hacer actividades, perdemos los estímulos positivos de la vida (conversaciones, logros, distracciones), lo que aumenta la tristeza y la apatía, generando un círculo vicioso. La Activación Conductual rompe este bucle desde fuera hacia dentro: primero cambias lo que haces, y después cambiará cómo te sientes
Celopatía
Hay dos tipos de celos. Cierta desconfianza al comienzo de una relación y celos patológicos. Estos últimos son muy destructivos para la persona que los padece y para la persona que los sufre. La persona celosa empieza a poner en marcha conductas de control: revisar el teléfono, las redes sociales, interrogatorios, autoexigencias (de como no vestir, con quien ir, donde, y cuando). Estás personas malinterpretan la realidad. Hechos insignificantes pasan a ser prueba de infidelidad. Lo anterior lleva a discusiones frecuentes, llegando a veces a la agresividad, haciendo de la relación un maltrato continuo.
Trastorno del control de impulsos
Existen dos aptitudes ante la frustración: negar la realidad cuando no se cumple lo que esperamos (las cosas no tendrían que ser así ) o soltar la expectativa no cumplida y asentarse en los hechos, por muy adversos que sean. La primera aptitud nos lleva al enfado y cuando no, a la ira y a reaccionar de forma impulsiva. La segunda nos lleva a ser resilentes a la frustración una señal de adaptación al mundo, a los demás y a nuestras propias exigencias. Si no aprendemos a frustrarnos nos espera una vida llena frustración.
Disfunciones sexuales
Terapias eficaces, a nivel experimental: focalización sensorial, cognitiva-conductual técnicas de desastivación emocional. Las dificultades están causadas por factores psicológicos (descartar enfermedades o efectos de medicación), mala relación en la pareja, falta de comunicación en las relaciones sexuales, ansiedad de rendimiento (en la eyaculación y erección), falta de deseo, miedos o dolor con la penetración, y creencias falsas sobre de como tiene que ser las relaciones sexuales y el rol que tiene de cada miembro en ellas. La terapia consiste en identificar los factores que dificultan una relación satisfactoria y enseñar a la pareja a resolver tales dificultades.
Fobia social
Terapias que han mostrado ser eficaces, a nivel experimental: La terapia cognitiva junto a la terapia de aceptación y compromiso La fobia social dificulta o impide las relaciones sociales, mas allá de las personas cercanas.El miedo al rechazo, la burla o no saber que decir o hacer en las relaciones lleva a evitarlas, al aislamiento social y la depresión. Los tratamientos eficaces: exposición en vivo e imaginación de forma sistemática a las situaciones antes evitadas, aceptar al principio vivir con el miedo sin dramatizar, ni anticipar, no adivinar la valoración negativa de los demás e ir permitiéndose el rechazo imaginado.
Depresión
Terapias que han mostrado ser eficaces, a nivel experimental: Cognitiva Conductual, Activación Conductual y Mindfulness. El 99% de las depresiones tiene tratamiento. Cuando estamos deprimidos nos vernos a nosotros al presente y al futuro lleno de dificultades, nada nos llena y todo ello acompañado de tristeza y falta de motivación que nos lleva a la inactividad. La terapia cosiste en desactivar los pensamientos depresógenos (no valgo para nada, nunca lo superaré, todo me irá mal..) sustituyéndolos por otros más racionales y recuperar las actividades que por apatía hemos dejado de hacer. Es importante poner en marcha proyectos que nos ilusionen y que los hemos ido dejando.
PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENERAL SANITARIO
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Consulta Online, Juan Pedro Pérez
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217 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
Trato y dedicación exelente. Sentimiento de xonfianza.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias!!
Señor agradable,empatico,me hace estar en calma con mi problema,buen profesional.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias Francisco!! Valoraciones como la tuya es lo que más me importa, sentir que mi trabajo es útil para aliviar el sufrimiento.
Juan es un psicólogo muy cercano, humano y profesional. Desde el primer momento me he sentido escuchado y comprendido. Me ha ayudado muchísimo durante mi tratamiento y su apoyo ha sido muy importante para mí. Lo recomiendo al 100 % a cualquier persona que esté buscando un buen profesional.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias Isaac. Las valoraciones com la tuya son muy importantes para mi
Juan Pedro es un gran profesional con una implicación del 100%.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias, por tu valoración. Siempre hago todo lo que se. Y eso, lo he aprendido junto a mis pacientes.
Bona atenció i dedicació, escolta activa, explicacions clares i entenedores. Bones recomanacions terapèutiques per poder continuar la teràpia de manera autònoma.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias por tu valoración me alegro leer tu reseña. Siempre me esfuerzo para conseguir lo que tu me has valorado.
Me ayuda muchisimo con mi problema, y siempre que salgo de la consulta salgo renovado y con las ideas mas claras
Juan Pedro Pérez Badia
Te agradezco tu reseña, el trabajo lo estás haciendo tú
Quiero agradecer a Juan su profesionalidad, empatía y dedicación. Desde el primer momento me he sentido escuchada, comprendida y acompañada en un entorno de confianza y respeto. Gracias a su apoyo he podido entender mejor muchas situaciones y afrontar momentos difíciles con más herramientas y seguridad. Destaco su cercanía, su capacidad de escucha y la tranquilidad que transmite en cada sesión. Sin duda, ha sido una experiencia muy positiva y estoy muy agradecida por toda la ayuda recibida.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias Anna. Gracias a valoraciones como las tuyas todavía me motivan más para desarrollar mi profesión
Gracias por ayudar a mi hijo cuando yo no sabía qué hacer en esos momentos. Le ha servido durante este tiempo desde que fue a su consulta. No tengo otras palabras, GRACIAS
Juan Pedro Pérez Badia
Muy agradecido Loly
Me ha gustado mucho, fue una sesión dinámica y con mucha comunicación, y con mucha atención por su parte.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias por tus comentarios. Para mí son muy importantes. Ya que me ayudad a mejorar y a saber que mi trabajo es útil.
Primera visita, empatía, saber escuchar y tiempo suficiente para expresarme.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias, Jandesz.
338 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, llevo 6 meses sin sentir mis emociones ni sentimientos y tampoxo hambre ni sed, estoy haciendo
Hola, llevo 6 meses sin sentir mis emociones ni sentimientos y tampoxo hambre ni sed, estoy haciendo terapia emdr, mi pregunta es si me mejoraré con el tiempo y volveré a sentir y todo, ya que me han dicho que es un mecanismo de defensa, además, en psqiitria sólo me han dado antidepresivos y ansiolíticos para bajar mi angustia y sobrellevar mi estado, d decir el piloto automático.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Quizás has de cambiar de terapia. Los antidepresivos suelen hacer efecto a las 4 semanas. El psiquiatra te ha recetado una medicación acertada. Claro que volverás estar bien, no lo dudes
Hola, mi pareja con la que he estado 2 años y 8 meses me ha dejado de la noche a la mañana. No había
Hola, mi pareja con la que he estado 2 años y 8 meses me ha dejado de la noche a la mañana. No había problemas, estábamos bien, nos lo pasábamos muy bien juntos..me ha pillado totalmente desprevenida y descolocada, no entiendo nada. Me dijo que no podía seguir con lo nuestro porque creía que no sentía lo que tenía que sentir, que no sentía un amor que le "ardía" en el pecho, que estaba muy bien conmigo y le encantaba estar conmigo, pero que cuando no estaba conmigo no me echaba de menos, y que no sentía que fuera la persona más importante en su vida ni que fuera capaz de hacer cualquier cosa por mi. No entendí la explicación, porque tiene 45 años, yo 43 y me estaba describiendo un amor de disney como si tuviera 20 años..me dijo que necesitaba tiempo para estar solo y centrarse. Él empezó conmigo 9 meses después de que su ex mujer le dejara tras 20 años de matrimonio (sin hijos), y me dio la sensación de que estaba comparando ambos amores, pero no concibo que no me haya querido..no se puede fingir tanto tiempo y tan bien..Su mejor amigo me ha dicho que está pasando ahora el duelo que no pasó en su momento. No se qué pensar, estoy intentando hacerme a la idea de la ruptura, pero al mismo tiempo creo que ha colapsado y ha cortado por lo sano, pero que se arrepentirá cuando se de cuenta de lo que teníamos y lo valore..al mismo tiempo, me da miedo estarme engañando a mi misma porque a lo mejor es cierto que no me quiere. Estuvimos bien hasta el día anterior, haciendo planes de vacaciones y de todo..justo esa noche de antes hablé con él porque me dejó tirada por un plan de última hora y se lo dije, que no me parecía normal..y a la mañana siguiente vino por la mañana a dejarme. Se que la relación pudo empezar como relación puente, pero hemos tenido una relación preciosa..no entiendo ese colapso repentino y me mata no saber si realmente no me quiere, o si es lo que el piensa porque ahora mismo no puede pensar con claridad
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Acude a tu médico de familia cuanto antes tienes anorexia y bulimia. No pongas tu salud física y emocional en riesgo
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENERAL SANITARIO
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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