Para la condromalacia entre otros ejercicios estiro cuadriceps, pero noto mucha presión de la rotula
2
respuestas
Para la condromalacia entre otros ejercicios estiro cuadriceps, pero noto mucha presión de la rotula hacia el femur. Me dijeron que no hiciera ejercicios que aumentaran esa presión, así que no sé si debo continuar haciéndolo o no. Tambien hago isométricos y estiro isquiotibilales..
Los estiramientos de cuádriceps son uno de los ejercicios fundamentales de rehabilitación en pacientes con condromalacia.
Si en su caso producen dolor, debería intentar otro tipo de ejercicio y, con la rodilla en caliente, insistir en los estiramientos si es posible. Al final debería aplicar además frío local para evitar la inflamación.
Si aun así en inviable realizarlos sin que produzcan dolor, céntrese en el resto de ejercicios.
Si en su caso producen dolor, debería intentar otro tipo de ejercicio y, con la rodilla en caliente, insistir en los estiramientos si es posible. Al final debería aplicar además frío local para evitar la inflamación.
Si aun así en inviable realizarlos sin que produzcan dolor, céntrese en el resto de ejercicios.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
En primer lugar, la presión estática sin roce no es la más perjudicial, por lo que el beneficio puede superar el daño al hacer este ejercicio. Pero sin duda la clave esta en considerar al cuadriceps como músculo biarticular que es, y estirarlo acompañando el movimiento con extensión de cadera, lo que disminuye mucho la necesidad de forzar la flexión de rodilla.
Saludos.
Saludos.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Buenas noches, soy una mujer de 23 años y me han diagnosticado condromalacia rotuliana. El médico me derivó a rehabilitación. Después de 3 días de acudir y de un día en el que anduve demasiado (11.000 pasos), se me hincharon mucho las rodillas y tenía un dolor insoportable que no me calmaba el enantyum.…
- Hola, hace poco me diagnosticaron condromalacia rotuliana en ambas rodillas. Tengo 22 años. Estaba preparandome unas oposiciones para policia pero no se si ya me sera posible ya que tengo miedo de que se agrave. ¿Ustedes lo ven viable?
- Mi nombre es Osiris Palencia en marzo me operaron de los menisco mi pregunta es por que aveces me duele un poco la rrodilla??
- Tengo 53 años,me operaron de rescatar la plica sinovial,otra operación adherencias en ligamentos,otra operación de injerto cartílagos,rasuraron rotula por necrosis, otra operacion subluxación de rotula,otra operación extracción de tornillos ,ahora en la actualidad tengo gonartrosis avanzada y condromalacia…
- Hola! Me diagnosticaron hiperpresion patelar lateral. Es grave? No se menciona ningún grado... Juego al hockey es recomendable entrenar?
- Tengo condromalacia grado 4 desde hace varios años con rotura de menisco, ya he hecho infiltraciones de hialuronico y de factores de crecimiento, actualmente no funcionan. Me proponen prótesis de rodilla. Alguna otra opción? Tengo 70 años. Por otra parte estoy haciendo aquagym y puede que esta gimnasia…
- Despues de descansar tres meses hay que volver a tomarlo?
- Hola, hace 20 días tuve una caída directa a la rodilla derecha, se me hizo un hematoma, estaba muy inflamada y tenia mucho dolor, me hicieron una radiografía y me dijeron que no tenia nada roto pero aun siento dolor en la rotula y también cuando doblo la rodilla o muevo de pie mi rodilla hace ruido no…
- Hola buenas me diagnosticaron incipiente en condropatia rotuliana me duden los dos rodillas en una me diagnosticaron tendiditis también y parte me dule la espalda tiene algo que ver todo me podrían ayudar
- Buenas, tengo 21 años y me acaban de diagnosticar acondromalacia grado 4, voy a poder volver a jugar al futbol o practicar deportes similares de manera amateur.
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 175 preguntas sobre Condromalacia rotuliana
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.