¿Puede la ansiedad curarse con deporte regular, técnicas de relajación y una dieta equilibrada?

Sin duda esas prácticas van a mejorar la sintomatología. Sin embargo, sería necesario que acudiera al psicólogo, ya que la ansiedad la genera una serie de pensamientos automáticos negativos y, por tanto, habría que trabajar sobre esos pensamientos negativos.

Las prácticas descritas servirán para mejorar o aliviar los síntomas, pero para tratar en profundidad la ansiedad debería acudir al psicólogo para realizar una terapia cognitivo-conductual, con la que se trabajarían de raíz los pensamientos negativos o aquellas preocupaciones que le han llevado al estado de ansiedad.

Todas esas prácticas ayudan, y de hecho se pueden utilizar, durante el tratamiento. Pero esas prácticas no van directamente al problema, ¿por qué aparece la ansiedad? Y para dar respuesta a esa pregunta es aconsejable acudir a un profesional de la psicología.

Puede, aunque depende de la intensidad y de la cronicidad de la respuesta ansiosa. Si la ansiedad es puntual, no genera un malestar clínicamente significativo ni interfiere en la vida cotidiana, etc., puede disminuirse con técnicas de relajación, respiración diafragmática lenta, ejercicio moderado y realizado de forma habitual, eliminando la ingesta de excitantes y, en general, incorporando modos de vida que mejoran tanto la salud física como la psíquica. Un saludo.

El deporte regular, las técnicas de relajación y una dieta equilibrada son factores que ayudan a curar la ansiedad. Los factores psicológicos tiene que tratarlos el psicólog@.

Las actividades que describes pueden ayudarte a mejorar determinados aspectos fisiológicos; pero, por sí mismas, no creo que sean tan potentes como para lograr tus objetivos. La ansiedad tiene un componente cognitivo esencial y, para trabajar este, es necesaria la ayuda de un profesional. Aún así, me gustaría ofrecerte un par de consejos breves que, creo, pueden ayudarte: - Concienciate de que la sintamatología que estás experimentando forma parte de un proceso natural, que surge cuando no debe, pero no deja de ser natural. - El miedo a no sufrir la sintomatología puede hacerte evitar muchas situaciones importantes en tu vida, aquellas en las que temes sufrirla. Esto, aunque te provoque satisfacción a corto plazo, aumentará los síntomas a medio y largo plazo. Por tanto, es necesario que aceptes que todo lo que sientes debe ser sentido y, además, que debes enfrentarte a las situaciones que estas evitando. Para ello, tu mejor aliado será "la rabia" y el coraje.

Buenas tardes. Aunque todas estas prácticas son saludables y siempre positivas como "complemento" de la terapia, también es cierto que la ansiedad tiene muchos síntomas distintos, a la par de que influye tu cuadro clínico, patrón de respuesta, etc... No es lo mismo sufrir cierta ansiedad puntual (ante exámenes, proximidad de una boca, post-vacacional, post-parto, etc.) que un trastorno de ansiedad generalizada, en este segunda caso es totalmente necesario el control de un psicólogo cognitivo-conductual ya que son muchas las variables a trabajar y muchas las técnicas y herramientas a implementar. Saludos.