Que hacer si tengo hígado graso soy mujer 72 años puedo tomar el aceite de oliva a qué hora y que ca
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Que hacer si tengo hígado graso soy mujer 72 años puedo tomar el aceite de oliva a qué hora y que cantidad.
Hola! Las principales recomendaciones para mejorar el higado graso son: mantener una dieta rica en frutas y verduras, carnes magras, priorizar el consumo de grasas que provienen del aceite de oliva extra virgen o aguacate o frutos secos como reemplazo de otras grasas como la mantequilla u otros aceites, elegir cereales integrales, evitar el consumo de alcohol, bebidas azucaradas, comida rapida, embutidos, bolleria. Es importante tambien incorporar ejercicio fisico al menos 150 minutos por semana. El aceite de oliva debe ser un reemplazo de otras grasas, podes sumarlo a tus ensaladas o diferentes preparaciones donde habitualmente pones otro tipo de aceite. Saludos
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