¿Qué tratamiento es el más adecuado para el insomnio crónico? ¿Qué especialista es el que lo trata:

La neuropsiquitria es la especialidad que puede ofrecerle ayuda a su problema. Existen numerosos fármacos para su tratamiento.

Se puede tratar el insomnio con técnicas psicoterapéuticas. Básicamente la técnica de elección es la relajación, para poder bajar nuestro nivel de activación y acceder al sueño. Se puede acompañar de la técnica de detención del pensamiento, para desactivarnos aún más. Otra técnica que se ha mostrado eficaz es la intención paradójica, consistente en hacer voluntariamente un esfuerzo para no quedarse dormido, con lo que paradójicamente a los pocos minutos se acaba durmiendo. Espero haberte ayudado. Un saludo.

Hola, Hay que hacer un diagnóstico diferencial. Si no hay daño neurológico, se pueden aplicar técnicas de higiene del sueño. También la terapia psicológica puede ayudar. Saludos.

Es fundamental seguir unas pautas fisiológicas o hábitos básicas: A. Cenas ligeras B. Acostarse con sensación de sueño o cansado C. Evitar colas, café y otros estimulantes a partir se las 16h. D. Habituarse a la relajación antes de dormir ( Le incluyo una dirección útil (Guía en youtube para calmar el estrés y la ansiedad) E. Procurar una habitación bien ventilada, alejada de ruidos y resplandor excesivo ( Le pueden ayudar tapones y antifaz ) F. Si le viene algún problema a la cabeza escriba una solución rápida y la guárdela en un cajón que abrirá a otro dia G.En el caso de que despierte durante la noche espere 15 minutos y luego levántese y evite los pies fríos mientras lee algo o se distrae hasta tener nuevamente sueño H. EN NINGIN CASO PROLONGUE LA HORA DE LEVANTARSE AUNQUE HAYA DORMIDO POCO

Lo primero sería hacer un diagnóstico diferencial para ver realmente las causas del insomnio y a partir de ahí ver que especialista es el que necesitas en tu caso. Por otro lado la terapia cognitivo conductual ha demostrado su eficacia en el tratamiento del insomnio. Estas combinadas con una higiene del sueño y técnicas como el mindfulness te ayudaran a superar el problema. Espero que haya podído ayudarte. Un saludo

Como bien comentan mis compañeros lo primero es realizar una evaluación para saber por qué tiene ese insomnio y a partir de ahí realizar un tratamiento personalizado el cuál dependiendo del caso puede necesitar ayuda farmacológica o no. De todas formas siempre es importante añadir terapia cognitivo conductual para tratar los aspectos psicológicos que puedan estar asociados y añadir técnicas de higiene del sueño. Espero que le sirva mi aportación. Un saludo