Quisiera saber si es malo consumir muchas frutas secas ya que me como unos ocho higos secos y cinco
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Quisiera saber si es malo consumir muchas frutas secas ya que me como unos ocho higos secos y cinco ciruelas pasas al día. Muchas gracias
Las frutas deshidratas contienen más fructosa (que es el azúcar de las frutas) que las frutas normales, a parte esta fructosa se absorbe antes. Si es una cantidad elevada de fructosa la que está ingiriendo y pudiera repercutir en los valores de glucosa y en su peso, pero faltan datos sobre su estado clínico, físicos, alimentación diaria, edad, etc., para Saber lo que le expongo con exactitud. Un saludo.
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Ni lo blanco ni lo negro. Tomar fruta deshidratada como algo ocasional no va a afectar negativamente a tu salud, pero en un consumo diario en cantidades elevadas no es lo más recomendable.
Una fruta deshidratada no sustituye a una fruta fresca, por lo que es mejor priorizar estas últimas.
Una fruta deshidratada no sustituye a una fruta fresca, por lo que es mejor priorizar estas últimas.
Las frutas deshidratadas no son "malas" en sí mismas, pero pueden aportar mayor cantidad de azúcar si su consumo es elevado. Apuesta por las frutas frescas y de temporada.
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