Realizar ejercicios con pesas ligeras me origina dolor de cabeza y sensación de mareo. Creo que por
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Realizar ejercicios con pesas ligeras me origina dolor de cabeza y sensación de mareo. Creo que por una cuestión cervical o cefalea tensional ¿ hay algún tipo solución para ello ?
Buenos tardes,
La causa de las cefaleas puede ser por adquirir mala posición a la hora de levantar las pesas. De todas formas, lo ideal es hacer una correcta valoración de la biomecánica cervical y ver si hay algún tipo de disfunción.
Espero haberle ayudado.
(1S)
La causa de las cefaleas puede ser por adquirir mala posición a la hora de levantar las pesas. De todas formas, lo ideal es hacer una correcta valoración de la biomecánica cervical y ver si hay algún tipo de disfunción.
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Buenos días, es posible que eso se produzca por una mala ejecución de la técnica de los ejercicios o ejercicios que no se adaptan a tus necesidades, con un profesional que te guie en la elección de ejercicios y haga una corrección de la técnica es posible que esos síntomas desaparezcan o sean menos agudos. Además, es importante una buena gestión de la carga, en cuanto a peso, repeteciones, series etc.
Ir a un especialista para que valore tu condición, seria de las mejores opciones que se podrian contemplar para descartar cualquier cosa! y a partir de aqui seguir progresando
Entrenar con peso libre (no guiado por una máquina) conlleva necesariamente poder tener control sobre el peso y la estabilidad para hacer bien el ejercicio.
No creo que el peso en este caso sea el problema, si no que lo que puede estar causando el problema sea una disfunción en la cadena muscular que participe en el entrenamiento que realizas. Puede que no estés teniendo en cuenta algunas cosas al hacer estos ejercicios cómo la posición, hacia dónde hacer la fuerza o de qué manera focalizar bien el ejercicio.
Te recomiendo acudir al fisioterapeuta para que pueda hacer una valoración de las estructuras implicadas en los ejercicios que realizas, al igual que una valoración dinámica dónde pueda enseñarte de qué manera puedas hacer ejercicio para poder seguir moviendote sin dolor.
No creo que el peso en este caso sea el problema, si no que lo que puede estar causando el problema sea una disfunción en la cadena muscular que participe en el entrenamiento que realizas. Puede que no estés teniendo en cuenta algunas cosas al hacer estos ejercicios cómo la posición, hacia dónde hacer la fuerza o de qué manera focalizar bien el ejercicio.
Te recomiendo acudir al fisioterapeuta para que pueda hacer una valoración de las estructuras implicadas en los ejercicios que realizas, al igual que una valoración dinámica dónde pueda enseñarte de qué manera puedas hacer ejercicio para poder seguir moviendote sin dolor.
Puedes acudir a un fisioterapeuta para que te valore y te ayude a reeducar los movimientos que realizas con pesas para que no tengas más problemas.
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