Tengo 53 años, cistocele grado 3 y rectocele grado 2, no tengo incontinencia. Hace 3 años me ordenaron

Este tipo de patología se opera cuando afecta a tu calidad de vida, ya que es una intervención quirúrgica no exenta de riesgos quirúrgicos y anestésicos (poco frecuentes, pero existentes). La decisión de operarte es algo que debes decidir tú, teniendo en cuenta que es una intervención sobre una patología benigna, que se hace para mejorar tu calidad de vida y que se hace frecuentemente y la incidencia de complicaciones es baja.
Respecto al hecho de los ejercicios aeróbicos, sí que puedes hacerlos, pero básicamente el caminar. No deberás hacer ejercicios de impacto ni aquellos que hagan que aumentes tu presión abdominal (coger grandes pesos o medios de forma repetitiva, ir estreñida, hacer abdominales, etc.), ya que harán que la cúpula de la vagina pueda prolapsarse y haya que volver a operar.
Si tienes dudas sobre la intervención o la tasa de complicaciones postoperatorias o a largo plazo, habla con tu ginecólogo: ¡no te quedes con dudas!

Lo que describes evidentemente está afectando tu calidad de vida.
Las cirugías actuales son mínimamente invasivas, se suelen colocar unas mallas especiales, que evitan que se repita en un futuro.
Con respecto a la anestesia, suele efectuarse con anestesia epidural o raquídea, sin ningún riesgo.
No dudes en consultar con un ginecólogo especialista en suelo pélvico.

Por favor, informate de las nuevas técnicas de rejuvenecimiento vulvo-vaginal para mejorar los tejidos.... disminuyen los cistoceles, los rectoceles y mejoran las relaciones sexuales al producir un retensado vaginal, a la vez que producen una regeneración de la mucosa.