Tengo ansiedad solo por las mañanas, llega la tarde y ya parece que no me pasa nada. ¿Por que?

Puede que esta ansiedad sea ansiedad anticipatoria de lo que puede venir durante el día. En el momento que dejas atrás los pensamientos y te pones manos a la obra dicha sensación se va desvaneciendo. Este tipo de problemática se puede solucionar con ciertas técnicas de relajación que te puede ayudar a conseguir algún psicólogo/a. Una vez controlada esta ansiedad por la mañana entiendo que afrontarás los días con mayores sensaciones positivas. Un saludo

Seguro que hay algo en las mañanas que te genera esa ansiedad, puede ser lo que dicen mis compañeros.. O algún otro tipo de "amenaza" que esté presente por la mañana.. y que luego vaya disminuyendo o desparezca. O que estés más ocupada por las tardes y por eso dejas de pensar en esa ansiedad y se te pasa. Pueden ser muchas cosas. Te recomendaría acudir a un terapeuta que te ayude a ver de donde viene y te ayude a manejarla.. Un saludo

Tal vez por las mañanas empiezas a pensar en lo que tienes que hacer durante el día y tu forma de percibirlo, de pensar es verlo como agotador, falto de sentido, rutinario y sobre todo amenazante o preocupante. Una vez que te pones en marcha y vas afrontando el día y las distintas situaciones, dejas de prestar atención a tus sensaciones internas y a tu interpretación de lo que puede ocurrir y te dedicas a hacer lo que tienes que hacer de la mejor manera posible, olvidándote de interpretación y fluyendo con tu actividad. También pude ocurrir que tengas ansiedad condicionada a situaciones de malestar que has vivido por la mañana y que el transcurso del día va eliminando. En cualquier caso cada problema de ansiedad es diferente porque cada persona tiene su propia forma de experimentar ansiedad y de controlarla o acentuarla según su forma de afrontar situaciones, pensamientos y sensaciones.

Se desconce las causa exactamente la causa del stress matutino . Pero parece que tiene algo que ver con el cortisol , también llamada Hormona del stress . Él cortisol es el encargado de preparar el organismo para cualquier esfuerzo mental o físico . Por eso sube la presión , el ritmo cardiaco incluso la respiración. Por eso empeora por las mañanas , ya que él cortisol aumenta el máximo grado a los 30 minutos de despertarnos y luego va descendiendo a lo largo del día

Es probable que cuando empieza el día, tomas consciencia de todas las demandas externas que tienes que atender, y puedas pensar que son agotadoras e inabordable. Conforme vas afrontándolas, y vas percibiendo que tus expectativas por la mañana no se cumplen, es lógico que tu ansiedad disminuya. Además la mayoría de las demandas externas la atendemos por la mañana (hacer la comida, realizar gestiones administrativas, etc), por lo que cuando llega la tarde-noche en que ya no se pueden abordar, te puedes sentir liberado de la presión de tener que realizarlas. Un saludo.

Como indican mis compañeros, en esas primeras horas evaluamos cuáles son las demandas que tenemos pendientes para el resto del día, y esto a veces puede generar ansiedad anticipatoria. Es importante que identifiques cuál o cuáles son las fuentes concretas de estrés que pueden estar afectándote. Estas son algunas preguntas que te pueden ayudar: ¿tienes alguna actividad o tarea que te genere ansiedad por las mañanas (responsabilidades laborales, poner en marcha la rutina familiar, etc)? ¿Como gestionas tu tiempo y distribuyes tus responsabilidades y actividades a lo largo del día?, ¿Vas acelerada?, ¿Acumulas tareas?, ¿Qué diferencias observas en tus actividades de las mañanas y de las tardes? Un saludo

Hola. Puede ser un síntoma normal de que empiezas a anticipar las tareas que tienes por delante. Tal vez acudir a un psicólogo te ayude a concretar la causa y reducir la sintomatología que experimentas. La terapia psicológica tiene resultados muy beneficios en casos de ansiedad para reducir síntomas y cambiar la manera de "enfocar" las dificultades diarias. Te deseo lo mejor. Un saludo cordial.