Tengo gastritis crónica ERGE, estoy medicado con dexaprazol y tensium gastric dieta ,perdí vs.kilos,

Para que puedas recuperar el peso lo ideal es valorar tu caso de forma individualizada, ya que no depende de ciertos alimentos, sino de que tu alimentación se adapte a un superávit y todos los nutrientes cubran tus necesidades. Sería interesante acudir a un Dietista-Nutricionista para que te enseñe dichas adaptaciones.

¡Hola! Gracias por compartir tu situación. En este caso, con gastritis crónica y ERGE, no se trata solo de comer más para recuperar peso, sino de elegir alimentos que no irriten el estómago y permitan recuperar peso de forma progresiva y segura con tu sintomatología. Se suele trabajar con comidas fraccionadas, técnicas de cocinado simples y alimentos nutritivos y poco irritantes. Todo ello, ajustado de forma personalizada en función de la tolerancia, los hábitos y los fármacos de cada paciente.

Si tienes gastritis crónica y ERGE, recuperar peso es posible, pero tiene que hacerse con calma y sin irritar el estómago

Prioriza comidas frecuentes y pequeñas (5–6 al día).
Aumenta calorías con alimentos suaves y bien tolerados, no con comida pesada.

Buenas opciones para ganar peso sin empeorar los síntomas:

Arroz, patata, pasta, pan blanco, avena

Huevos, pollo, pavo, pescado blanco

Lácteos suaves si los toleras (yogur natural, queso fresco)

Aceite de oliva en crudo, aguacate maduro

Fruta no ácida (plátano, manzana cocida, pera)

Evita alcohol, café, fritos, picantes, tomate crudo, cítricos y comidas copiosas.

Si la pérdida de peso ha sido importante, lo ideal es valorar una dieta personalizada para recuperar kilos sin empeorar la gastritis.

Con gastritis crónica y ERGE, recuperar peso puede ser un reto, ya que la dieta debe ser al mismo tiempo suave y calórícamente suficiente. Algunas estrategias útiles son aumentar la frecuencia de las comidas (5-6 al día), optar por alimentos de fácil digestión pero energéticos como el aguacate, el aceite de oliva, los huevos, el puré de patata, el arroz, las cremas de verdura con aceite, el yogur o los lácteos si se toleran bien, y el pescado o las carnes magras. Es importante evitar los alimentos que empeoran el reflujo (cítricos, café, picantes, grasas). Dado que está bajo tratamiento médico con dexaprazol, le recomiendo coordinarse con su médico y una dietista-nutricionista para diseñar un plan adaptado a su situación.

Hola,

Con gastritis crónica y ERGE, recuperar el peso perdido puede ser un reto, ya que la dieta debe ser al mismo tiempo suave para el estómago y suficientemente calórica. La clave está en aumentar las calorías de forma progresiva con alimentos bien tolerados, sin irritar la mucosa gástrica.

Estrategias para recuperar peso con ERGE:

• Hacer 5-6 comidas pequeñas al día: repartir las calorías en tomas frecuentes y no copiosas es fundamental con ERGE.
• Aumentar la densidad calórica con alimentos suaves:
- Aceite de oliva virgen extra en crudo (añadido a platos ya preparados)
- Aguacate maduro bien tolerado
- Plátano, manzana cocida, pera
- Arroz, patata y pasta cocidos
- Pollo, pavo y pescado blanco
- Yogur natural, queso fresco, huevo
- Leche de avena o almendra si la leche de vaca da molestias

• Batidos calóricos suaves: avena con bebida vegetal + plátano + crema de almendra pueden aportar calorías sin irritar.

• Evitar igualmente: fritos, picantes, café, alcohol, tomate, cítricos, bebidas con gas y comidas copiosas.

Nota: Tanto el dexaprazol (omeprazol) como el tensium gastric son medicamentos para proteger el estómago; es importante que sea tu médico o un dietista-nutricionista quien supervise el proceso de recuperación de peso, adaptando el plan a tu caso concreto.

Un saludo,
Anna López
Dietista-Nutricionista | Máster en Nutrición Clínica y Patologías

La gastritis crónica con ERGE y la pérdida de peso son situaciones que requieren una atención nutricional personalizada, pero puedo darte algunas orientaciones generales para recuperar peso de forma segura sin empeorar la gastritis ni el reflujo.

Para ganar peso con gastritis y ERGE:
1. Aumenta la frecuencia de comidas: 5-6 comidas pequeñas al día en lugar de 3 grandes. Esto reduce la presión sobre el estómago y el reflujo.
2. Elige alimentos de alta densidad calorífica pero tolerables: aguacate, aceite de oliva, frutos secos (bien masticados o en pasta), huevos, pescado y carne magra, legumbres si se toleran.
3. Incorpora lácteos si los toleras: yogur natural, queso fresco, leche. Son calorícos y generalmente bien tolerados con gastritis.
4. Evita alimentos irritantes: café, alcohol, picantes, ácidos, fritos, ultraprocesados y carbonatados.
5. No bebas mucho líquido durante las comidas para no dilatar el estómago ni favorecer el reflujo.
6. Incorpora hidratos de calidad: arroz, pasta, pan blanco o integral según tolerancia, pató cocida.

La dieta gástrica no tiene por qué ser hipocalórica; simplemente debe ser suave, fraccionada y rica en nutrientes. Recuperar peso en este contexto requiere un plan individualizado.

En Alimmenta podemos ayudarte a diseñar una dieta para ganar peso respetando tus condiciones digestivas.

Esta información es orientativa y no sustituye la consulta con un profesional.